Adet sancılarının varlığında en iyi bilinen ve en çok kullanılan sebze kaynağı ise çiçekli tepeleri tarafından verilmektedir. Achillea millefolium. Özellikle antispazmodik özelliklerinden dolayı dismenoreye (ağrılı adet görme) karşı kullanılır.
Spazm önleyici özellikleri nedeniyle yararlanılan diğer bitkiler arasında papatya, pelin (aynı zamanda emmenagojik özelliklere de sahiptir), çoban kesesi, piscidia, aynısefa, limon otu ve arjantin'i hatırlıyoruz.
Bununla birlikte, bitki çaylarının etkisinin oldukça hafif olduğu ve belirgin adet sancılarının varlığında faydalı olmayabileceği unutulmamalıdır.
Genel olarak konuşursak, genellikle balıktan daha zengin bir diyet (haftada en az 3 kez) ve basit şekerlerin ve yağ oranı çok yüksek gıdaların tüketimini sınırlandırılması önerilir.
(bitki) 20 grHazırlık
İnfüzyon: Karışımdan 2 tatlı kaşığı üzerine kaynar su (yaklaşık 250 ml) dökün. Kapalı bir kapta yaklaşık 10 dakika yumuşamaya bırakın ve süzün. Doktor tarafından başka şekilde tavsiye edilmediği takdirde, çayı hala sıcak olarak günde 2-3 bardak yudumlar halinde içilir.
Sınırlı stabilite nedeniyle kısa sürede tüketilmelidir.
Ağrılı ve bol adet görmeye karşı bitki çayı 2
Karışımı yapmak için malzemeler:
- Çoban çantası (havadan parçalar) 25 gr
- Roma papatyası (çiçek) 25 gr
- Adaçayı (yaprakları) 25 gr
- Biberiye (yaprakları) 25 gr
Hazırlık
İnfüzyon (%5): 12 gram karışımın üzerine kaynar su (yaklaşık 250 mi) dökün. Kapalı bir kapta yaklaşık 15 dakika yumuşamaya bırakın ve süzün. Doktor tarafından başka şekilde tavsiye edilmediği takdirde, günde 3-4 bardak sıcak çayı yudumlar halinde içilir.
Adet ağrısına karşı bitki çayı 3
Karışımı yapmak için malzemeler:
- Arjantin (havadan parçalar) 60 g
- Piscidia (kabuk) 25 gr
- Roma papatyası (çiçek) 15 gr
Hazırlık
İnfüzyon (%5): 12 gram karışımın üzerine kaynar su (yaklaşık 250 mi) dökün. Kapalı bir kapta yaklaşık 15 dakika yumuşamaya bırakın ve süzün. Doktor tarafından başka şekilde tavsiye edilmediği sürece, bitki çayını hala sıcak olarak günde 3 bardak, yudumlar halinde içilir.
Adet ağrısına karşı bitki çayı 4
Karışımı yapmak için malzemeler:
- Limon balsamı (yaprakları) 35 gr
- Roma papatyası (çiçek) 25 gr
- Calendula (çiçek) 30 gr
- Rezene (meyve) 10 gr
Hazırlık
İnfüzyon (%5): 12 gram karışımın üzerine kaynar su (yaklaşık 250 mi) dökün. Kapalı bir kapta yaklaşık 15" mayalanmaya bırakın ve süzün. Hala sıcak olan bitki çayını günde 3 bardak kadar yudumlar halinde için.
