Yoga Karın Dengesi

Etkilenen Ana Kaslar

Karın kasları

Egzersiz zorluğu

Orta zorluk

Bu antrenmanda, karınları güçlendirmenize ve şekillendirmenize, duruşu iyileştirmenize ve fiziksel ve zihinsel dengeyi geliştirmenize izin veren bir dizi egzersiz önerilecektir. Yoga, (beden algısı olarak anlaşılan) gerçeği meditasyon yoluyla ruhsal bilinçle birleştirmeyi amaçlayan bir disiplindir. Yoga, saf meditasyondan beden jimnastiğine, nefes almaya kadar çeşitli dallarda ve etkinliklerde farklılık gösterir. Egzersizleri sessiz bir yerde yapın ve rahat ve doğal nefes alın.

NOT: