Bu alıştırmada teknenin nasıl yapıldığını görüyoruz. Bu egzersiz aynı zamanda orta düzeydedir ve güç, merkezilik ve hizalanma gerektirir. Ancak, seviyenize göre çalıştırabileceğiniz birkaç seçenek vardır.
Daha fazla bilgi için: Pilateste plank nasıl yapılır?
Editörün Seçimi
En Okunabilir
Kurabiye Flamalar ve Konfeti
alice tarifleri
Yürürken Kalça Ağrısı Nedir ve Nedenleri
sağlık
Gıda ve proteinler
gıdalar
Piriformis sendromu
travmatoloji
Yağsız Doldurulmuş Et Rulosu
alice tarifleri
.jpg)
