Bacakların etrafına takılacak elastik bir halka olan elastik bandın (isteğe bağlı) kullanımıyla kalçaları güçlendirmek için bir dizi egzersiz.
Dizi, küçük bir iyileşme aralığı ile birkaç kez tekrarlanabilir.
kalça x 8
Bacakların etrafına takılacak elastik bir halka olan elastik bandın (isteğe bağlı) kullanımıyla kalçaları güçlendirmek için bir dizi egzersiz.
Dizi, küçük bir iyileşme aralığı ile birkaç kez tekrarlanabilir.
kalça x 8