Bu videoda size sadece bir adımla eksiksiz bir antrenman sunuyorum. Bu egzersiz, vücudunuzdaki tüm kasları tek bir seansta çok etkili bir şekilde çalıştırmanıza izin verecektir.
Bu Antrenman için kas güçlendirmenin yanı sıra kardiyovasküler sistemin de çalışmasını sağlayan HIIT antrenman yöntemini seçtim.
Daha fazla bilgi için: Stepper: faydaları ve nasıl kullanılacağı adım ileHer tur arasında 2 dakika dinlenme alarak toplam 6 tur gerçekleştirin.
Daha fazlasını öğrenmek için: Kalçalar, 15 dakikada nasıl sıkılaştırılır .
