Hamilelikte Magnezyum

hamilelikte: giriş

Magnezyum hamilelikte çok önemli bir mineral olarak kabul edilir.

Shutterstock

Öte yandan, daha sonra göreceğimiz gibi, her besin vazgeçilmez ve yeri doldurulamaz işlevleri yerine getirdiğinden, bu ifade yanıltıcı olarak kabul edilebilir. Bununla birlikte, yalnızca belirli durumlarda, hamilelik sırasında magnezyum alımındaki artış, yalnızca yararlı değil, hatta gerekli olabilir. Neden görelim.

Magnezyum hakkında genel bilgiler

Magnezyum (Mg ++), eser elementler grubuna ait bir besin mineralidir. Enzimatik reaksiyonlara katılım, sinir ve kas zarlarının uyarılabilirliği, termoregülasyon, protein ve nükleik asit sentezi, sinaptik iletim, alkalinizasyon, kan basıncı modülasyonu vb. dahil olmak üzere birçok işlevi yerine getirir. Magnezyum esas olarak baklagiller, sebzeler, kepekli tahıllar, tatlı meyveler, yağlı tohumlar, algler ve kakao gibi bitkisel kaynaklı gıdalarda bulunur. Emilim ince bağırsakta gerçekleşir ve kalsiyum varlığı ile engellenir. Ayrıca fitatlar gibi belirli beslenme karşıtı maddelerin etkisine de tabidir; Öte yandan, D vitamininin plazma içeriği emilim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Ana boşaltım yolları idrar ve dışkıdır, ancak kusma da vücuttan atılımını belirler.Magnezyum eksikliği mide bulantısı, kusma , anoreksiya, kasta kendini gösterir. kramplar, vazodilatasyon, kardiyak aritmi ve koma; böbrek fonksiyonu normal olan kişilerde fazlalık görülmez. Hamilelik sırasında, çoğu önleyici olan başka roller de oynar. Onları daha ayrıntılı görelim.

veya idrarda ortadan kaldırılması. Bununla birlikte, magnezyumun alkalileştirici özelliği objektiftir.

Magnezyum eksikliği tehlikeli uterus kasılmalarından sorumlu olabilir. Ancak bu, magnezyum alımını önerilen rasyonun (her hamile kadının uyması gereken normal olanın) DIŞINDA artırmanın uterus kasılmaları, erken doğum vb. riskini azalttığı anlamına gelmez.

Okuyucuların kafasını çok fazla karıştırmamak için kendimizi şunu belirtmekle sınırlayacağız:

Diyetle magnezyum alımı zaten normalse, olası bir beslenme artışının önleyici işlevleri neredeyse sıfıra indirilir.Öte yandan, hamile kadının beslenme rejimi tehlikeli bir şekilde magnezyum eksikliği riski altındaysa, alımını artırmak şüphesiz en uygun seçimdir.

Gebelikte Magnezyum Eksikliğinin Nedenleri

Hamilelik sırasında besinlerle sağlanan magnezyum annenin ihtiyaçlarını tam olarak karşılamayabilir.Bu fizyolojik durum her zaman çocuğun ihtiyaçlarını karşılamayı tercih ettiği için fetüsü değil "anne"yi vurgularız.Bu nedenle yalnız bırakılma riski vardır. , çocuk değil.Ancak, kasları etkileyen (çizgili ama aynı zamanda düz) herhangi bir mineral eksikliği, olası istenmeyen uterus kasılmaları nedeniyle hamileliğin sonucunu tehlikeye atabilir.

Genellikle birlikte bulunan magnezyum eksikliğinin olası nedenleri şunlardır: