Müziğin ruhu ve bedeni etkilediği iyi bilinmektedir. Bazı durumlarda, arka plan müziğinin, fiziksel aktivitenin sonuçlarını ve faydalarını arttırmada ve iyileştirmede büyük etkisi olduğu görülmektedir.
Fakat ne tür bir müzik organizma için daha fazla fayda sağlayabilir?Fransız Tıp ve Bilim Akademisi'nden Prof. Alfred A. Tomatis dahil olmak üzere bazı araştırmacılar, "yüksek frekanslı seslerin" tüm vücudu, doğrudan beyin hücrelerine etki eder. Bununla birlikte, 70 desibellik daha yoğun seslerin kesinlikle olumsuz ve bazen de zararlı olduğunu unutmadan.
Tıpkı insan bedeninin bir bütün olduğu gibi, müzik de aslında ritme dayalıdır. ritmik makine. Ritim, biyolojik dürtülerimizi etkileyen temel faktörlerden biridir: beyin dalgaları, kalp atışları, nefesler, ayak sesleri.
Müzik, kişinin fizyolojik ritimlerine ne kadar yaklaşırsa hareket, koordinasyon ve nefes alma için o kadar faydalıdır.
Her ses olayı bir temel ses artı diğer sesler daha akut, tanımlı harmonikler. Tam olarak harmonik seslerle karakterize edilen tını, üzerinde hareket edebilen tınıdır. duygusal değişiklikler, onları normalleştirmek
Bahsi geçen Prof. Tomatis, çalışmalarında Wolfgang Amadeus Mozart'ın müziğinin gerçekten de bu sesler açısından zengin olduğunu ve notalarını çalan enstrümanların frekans, yoğunluk, tını ve ritim açısından ideal dengeyi ifade ettiğini vurguladı.
Örneğin dizeler tarafından ifade edilen frekanslar (keman, viyola, çello) Tersine, onu engelleme eğiliminde olan modern elektrikli aletlerin aksine, postürün korunmasına müdahale eden rachis'in ereksiyon kaslarının tonunu uyarırlar. Mozart'ın müziği dakikada ortalama 50-70 vuruştan oluşur. bradikardik kalp; onun müziğini dinlerken kalp ritmi ve tansiyonun normale dönmesinin ana nedeni budur. Wolfgang Amadeus Mozart'ın tınıları armonik sesler açısından zengindir ve bu onun için rahatlatıcıdır. durum dinleyicinin duygusu (Brazzo M., "Mozart Fitness", 2000).
Yavaş ritimli, düşük yoğunluklu ve tınılı düşük frekanslı besteler dolu (örneğin, bir yavaşça) akort ve soğuma egzersizleri için önerilir. Akort alıştırmaları aşağıdakilere yöneliktir: vücut farkındalığının geliştirilmesi ve genellikle solunumun kontrolü ve yönetimine dayanır. Entonasyon egzersizleri, tüm proprioseptörleri uyandırabilen hareketler için sabit ve kontrollü bir ritim ilginçtir. Buna bir örnek, motor hareketi ve hareketi geliştirebilen ortak hareketliliği amaçlayan tüm egzersizlerdir. Aralık hareketin.
Frekanslar, yoğunluk, tınılar ve ritimlerle seslerle temsil edilen şarkılar orta Özellikle karın, paravertebral kaslar ve kürek kemiklerinin sabitleme kasları olmak üzere gövde egzersizleri için endikedir. (ön serratus, eşkenar dörtgen, vb.). Bu durumda çok tavsiye edilen bir Neşeli veya bir Allegro Maestososu, bir "den -neden olmasın- çekilmişKlavsen ve keman için Sonat ".
Alt ve üst uzuvlar için aerobik kondisyon egzersizleri ile birleştirilen müzik, önemli fiziksel eforu desteklemek için yüksek yoğunluklu ve ritimli seslerle ifade edilmelidir (spor salonundaki klasik aerobik derslerine bakınız).
Yüksek frekanslı sesler ve belirleyici bir ritim ile karakterize edilen besteler, özellikle uygar bireye özgü postüral kusurları telafi etmeyi, düzeltmeyi ve önlemeyi amaçlayan tüm bu egzersizler olan postural egzersizler için uygundur. oturma pozisyonunun uzun süre korunması, lomber lordoz Kifozda, yeteneğin kaybıyla sonuçlanan uzantı ve hareketlilik lomber omurga tarafında.
Kesinlikle bu alanda denemek için bir Menüet, ayrıca Mozart tarafından, Senfoni No. 6 veya bir Kaya denizde beyazdır dan uyarlandı "Scipio'nun rüyası", belki de kendini konumlandırıyor Tayfa alt uzuvlar duvara ve arka zemine, ile birlikte servikal delordoz.
için çok uygun bir yardımdır. solunum bozukluklarının tedavisi oksijenin doğal alımını ve akciğer kapasitesinin artmasını desteklediği için şarkı söylüyor gibi görünüyor. Şarkı söylemek aynı zamanda kan basıncını düşürür ve teşvik eder, aynı zamanda kalp atışının ritmini yavaşlatır ve ruh halini iyileştirir.
Fizyoterapist ve osteopat Dr. Marco Brazzo'ya müsaitliği ve bizi gönderme hızı için teşekkür ederiz. "Mozart Fitness", Demetra yayınevi ile editörlüğünü yaptığı ilginç bir metin.
