" Tanıtım
»Stres ve mekanizmaları
Bir "adaptasyon enerjisi
» Tepki veya stres tepkisi
İlk aşama: alarm
İkinci aşama: direnç
Üçüncü aşama: yorgunluk
Psikonöroimmünolojinin doğuşu
Şema: Stres reaksiyonu
Nihai etki neye bağlıdır
Şema: Bilişsel ve bilişsel olmayan filtrelerin mekanizması
»Kronik stresin sonuçları
Kronik sıkıntının 5 aşaması
Tablo: Stresin dahil olduğu bazı problemler ve patolojiler
Tablo: Stresin başlıca belirtilerinden bazıları
"Stres Yönetimi
Stres ve bağışıklık depresyonu
Stres ve hücresel yaşam
Stres ve beslenme
Stres ve nöroasosyatif koşullanma
Stres ve psişik gerginlik
Stres ve fiziksel gerginlik
Çözüm
Ek: "Zihinsel" İpuçları
" bibliyografya
"İnsan motor hayvanı", yıllar geçtikçe, hatalı olarak üstün olduğu düşünülen bilinçli zihnin etkisine giderek daha fazla maruz kalıyor. Gerçekte, çoğu zaman ön yargılar, önyargılar, sınırlayıcı inançlar, koşullanmalar vb. yoluyla içimizde uzun veya kısa vadede fiziksel olduğu kadar psikolojik rahatsızlığa da yol açabilecek kısır zihinsel döngüler yaratır.
Bugün, sinirbilimin sürekli gelişimi sayesinde, yeni psikoterapiler ve "zihinsel teknolojiler" ile entegre destek programları geliştirildi, kısa sürede bile çözülebilen çok sayıda psikolojik sorunu, farkındalığın artmasına ve kişinin kendi kontrolü üzerinde kontrol etmesine neden oluyor. devletler. d "ruh, dolayısıyla davranışlar üzerine.
L"zihinsel eğitim herhangi bir sağlıklı yaşam programının ayrılmaz bir parçasıdır.
yaygın olarak adrenokortikal hipertrofi, timus ve lenf bezlerinin atrofisi ve mide ülserleri ile karakterizedir. Selye, tehlikeli ya da tehdit edici dış uyaran arasında bir ilişki kurmaya çalışmıştır.stres etkeni) ve organizmanın içsel biyolojik reaksiyonu (stres tepkisi veya tepkisi). Memelileri gözlemleyen bilim adamı, farklı doğadaki uyaranlara, hipotalamus-kortikal-adrenal eksenin ortak aktivasyon durumu ile karakterize edilen, glukokortikoidlerin üretimi ve salgılanması ile çok benzer bir fizyolojik reaksiyonla yanıt verdiklerini fark etti; stres, vücudun maruz kaldığı hem fizyolojik hem de psikolojik herhangi bir ihtiyaca uyum sağlamadaki "stratejik" tepkisidir.. Diğer bir deyişle, organizmanın kendisine yapılan her isteğe spesifik olmayan tepkisidir..
İnsan organizmasının hayati enerjisi, beslediğimiz gıda maddelerinden gelir. Organizmanın bu hayati enerjiyi kullanma şekli, her şeyden önce, "stres reaksiyonu" olarak tanımlayabileceğimiz o doğal ve subjektif sürece bağlıdır.Bu nedenle stres, dışsal ihtiyaçlara bir cevap olarak fizyolojik bir reaksiyona, bir stres reaksiyonuna neden olur. "Stres enerjisi" olarak tanımlanabilecek özel bir yüksek verimli enerji üretmek için mevcut kaynakları harekete geçiren uyaranlar ( stresör). her gün, hepsi gerektiği kadar sık.Başka bir deyişle, stres, belirli hormonlar, özellikle adrenalin, noradrenalin tarafından uyarılan doğal işlevlerin aktivitesinde bir artış anlamına gelir; bu nedenle "organizmanın değişen koşullara uyum sağlamasına ve tepki vermesine izin veren canlılığın yoğunlaşmasına" karşılık gelir. Bu nedenle Hans Selye stresi "adaptasyon enerjisi her gün deneyimlediğimiz olay.
Dr. Giovanni Chetta tarafından düzenlendi
