Kalbin daha az atıyorsa, daha uzun yaşarsın:
Kaplumbağa
dakikada 6 vuruş
150 yıllık ömür
Fil
dakikada 30 vuruş
70 yıllık hayat
Atış
dakikada 44 vuruş
40 yıllık hayat
İnek
dakikada 65 vuruş
22 yıllık hayat
Domuz
dakikada 70 vuruş
25 yıllık hayat
Balina
dakikada 80 vuruş
20 yıllık hayat
Köpek
dakikada 90 vuruş
15 yıllık hayat
Kedi
dakikada 150 vuruş
15 yıllık hayat
Maymun
dakikada 190 vuruş
15 yıllık hayat
Tavşan
dakikada 205 vuruş
9 yıllık hayat
Hamster
dakikada 450 vuruş
3 yıl ömür
sinek kuşu
dakikada 600 vuruş
0,5 yıl ömür
Erkek adam
Bradikardi
<60 vuruş/dakika
18. yüzyılın sonunda 35 veya 40 yıllık yaşam;
78 yıllık güncel yaşam;
Yirmi birinci yüzyılın başlarında doğan bebeklerin yaklaşık yüz yıllık bir yaşam beklentisine sahip olduğu tahmin edilmektedir.
Normal
dakikada 60-100 vuruş
taşikardi
> dakikada 100 vuruş
Kalbinizi sağlıklı tutmak ve birkaç vuruştan tasarruf etmek için, "düzenli bir motor aktivite" uygulamak çok önemlidir: haftada dört veya beş kez otuz veya kırk dakikalık fiziksel egzersiz yapmak, dinlenme kalp atış hızınızı azaltmak için ideal bir yaklaşımdır. . , hatta dakikada 10 vuruş.
İdeal iş yoğunluğu, maksimum kalp atış hızının %70'ine eşittir; eğer bir kalp atış hızı monitörünüz yoksa, bu eşik, yaşınızı sabit değer olan 220'den çıkardıktan sonra sonucu 0,7 ile çarparak hesaplanabilir.
Yaş:
yıllar
Maksimum kalp atış hızı:
Önerilen kalp hızı
dk
maksimum
Öte yandan, kısa ve yoğun fiziksel çabaların kalp üzerinde koruyucu etkisi yoktur ve bu durum bir veya daha fazla kardiyovasküler risk faktörüne sahip kişiler için tehlikeli hale gelebilir.
