Diyet ve Herpes: Masada Yenin

Doğru Diyetin Önemi

"Yemeği ilacınız yapın": Hipokrat'ın kızı olan eski kökenlerin bu özdeyişi, uçukla mücadelede de doğrulanabilir.

Bununla birlikte, tedaviden çok, önleme hakkında konuşmak daha iyidir, çünkü uçuk kesin olarak yenilemez, ancak en fazla zararsız hale getirilir.

Aynı şekilde, hastalık akut fazdayken uçuklara karşı yapılan diyetin de tedavi edici bir değeri yoktur; bu nedenle, belirli besin maddelerinin yüksek dozlarda entegrasyonu sağlanmış olsa bile, mucizevi gıdalar sayesinde can sıkıcı kabarcıkların gerileyeceğini ummak gerçekçi değildir. cesaret verici sonuçlar göstermiştir.

Kesin olan şey, belirli bir diyetin ve genel olarak sağlıklı bir diyetin mükemmel bir önleyici değere sahip olabileceğidir.Aslında, herpesin, konağın zayıf bağışıklık savunmasında kendi kendini kopyalaması için verimli bir zemin bulduğunu ve bunun sonucunda sinir bozucu bir görünüme sahip olduğunu biliyoruz. sıvı ile dolu kesecikler Bu hoş olmayan belirtileri önlemek için, beslenmenin de çok önemli katkısı sayesinde, vücudun bağışıklık savunmasını yüksek tutmak esastır.

Herpes diyeti, çoğu onay bekleyen bir dizi bilimsel kanıta dayanmaktadır.

Aslında birçok çalışma, bazı spesifik gıdalara atfedilmiş ve uçukları önleme ve hatta bunlarla savaşma yeteneğini desteklemiştir; ancak, ana akım tıp, bu konudaki az sayıda çalışma göz önüne alındığında, bu araştırmaları ihtiyatlı bir şüphecilikle yorumlamaktadır.

Lizin ve Arginin

Herpes'e karşı diyet söz konusu olduğunda en popüler tavsiyelerden biri, arginin miktarını azaltarak diyetle alınan lizin alımını artırmaktır; Aslında bu son amino asit, insan proteinlerinden çok arginin açısından daha zengin proteinleri sentezleyen herpes virüslerinin replikasyonunu teşvik ediyor gibi görünüyor.

Lizin, çeşitli biyolojik reaksiyonlarda onunla rekabet ederek metabolik bir bakış açısından arginini antagonize etme yeteneğine sahiptir.Bu tavsiye, pratik anlamda, fıstık, ceviz, fındık, rafine şeker, genel olarak meyve gibi gıdaların tüketiminin azaltılması anlamına gelir. , ve çikolata, hayvansal proteinler, süt ürünleri ve baklagiller gibi arginin / lizin oranı daha düşük olan yiyecekleri tercih ederler.Ayrıca, bazı çalışmalara göre lizini koruyabilen veya daha az biyoyararlı hale getirebilen pişirme yöntemlerine özellikle dikkat edilmelidir. , biyoyararlı lizin miktarı, çok yüksek pişirme sıcaklıkları veya pişirme sırasında indirgeyici şeker (örn. Öte yandan nemin varlığı, biyolojik olarak kullanılabilir lizini koruyor gibi görünüyor; söylendiği gibi, buharda pişirme ve kaynatma bu anlamda kızartma ve ızgaraya tercih edilen yöntemlerdir.

Muhtemel gıda takviyelerine gelince, günde iki / üç kez 500/1000 mg lizin alınması önerilirken, bazı sporcular için çok değerli olan arjinin spesifik takviyesinden kaçınılmalıdır.Lizin takviyesi maksimum doza kaydırılmalıdır. aktif herpetik tezahür durumunda önerilen aralık.

Mevcut bilgi durumunda, bu konuda yapılan önemli sayıda çalışma ve spesifik lizin takviyeleri (6g / güne kadar) ile ilgili yan etkilerin yokluğu göz önüne alındığında, uçuk sorununa bu diyet yaklaşımı kabul edilebilir görünmektedir. Bununla birlikte, bilimsel çalışmaların arginin açısından zengin gıdaların azaltılmasından ziyade ek lizin uygulamasına odaklandığı ve diğer şeylerin yanı sıra gıda dengesizlikleri yaratma riski taşıdığına dikkat edilmelidir. Birçoğu in vitro olarak ilginç antiviral özellikler gösteren flavonoidler açısından daha zengin gıdalardan biri; sonuç olarak, yüksek oranda kakao içeren kaliteli bir bitter çikolata, uçuğun önlenmesinde bile faydalı olabilir.

Etkinlik kanıtı için makalenin sonundaki notlara bakın, toz veya tablet halinde lizin satın almak için bu bağlantıya başvurabilirsiniz.

C vitamini

Resmi tıp çevrelerinde, C vitamininin soğuk algınlığı ve uçuk gibi diğer viral hastalıkların tedavisinde herhangi bir yararlı etki yaratmadığına dair bir inanış olmasına rağmen, bazı çalışmalar (ve birçok düzenli kullanıcıdan elde edilen ampirik kanıtlar) vardır. etkinliği Bu vitaminin bağışıklık uyarıcısı. Aslında, askorbik asidin, fagositler ve T hücreleri gibi bağışıklık sisteminin bazı hücreleri için gerekli olduğunu biliyoruz.Yine de, yalnızca belirli eksikliklerin varlığında, belirli takviyeler yoluyla ek C vitamini uygulaması, bağışıklık sisteminin durumunu iyileştirebilir gibi görünüyor. son bibliyografya, aynı zamanda, C vitamininin intravenöz uygulamasının, herpes zoster'ın (St. Anthony ateşi) tekrarını karakterize eden ağrı ve kaşıntıyı hafifletmede etkili olduğu görülmektedir. C (> 3 g/gün) hastalığın akut döneminde iyileşmeyi hızlandırır.

Herhangi bir gıda takviyesine gelince, profilaksi açısından, günde 180/500 mg askorbik asit-L'lik spesifik bir alım önerilmektedir.

Mevcut bilgi birikiminde, belirtilen dozlarda günlük C vitamini takviyesi tavsiye edilmese bile kabul edilebilir görünmektedir; C vitamininin mega dozları (> 1g / gün) için farklı bir konu, resmi tıp tarafından kabul edilmeyen bir uygulama ve ülkemizde Bu vitaminin sadece birkaç "fanatik" arasında moda; tıbbi tavsiye altında, herpetik prodromun başlangıcında (ilk semptomlar) en az üç günlük alıma bölünerek çok yüksek bir C vitamini dozu (beş grama kadar) alınabilir. hastalığın, ısı ve lokal kaşıntı hissi olarak) 2g / gün dozunda sözde Tolere edilebilir üst giriş seviyesi (UL)yani sağlıklı bireylerde muhtemelen toksisite sorunu yaratmayan maksimum C vitamini dozu. C vitamini açısından zengin gıdalara gelince, sizi gıdalardaki askorbik asit içeriğini korumak için iyi kuralları da göz önünde bulundurarak bu makaleye başvurmaya davet ediyoruz.

Çinko

Herpetik enfeksiyonların profilaksisinde ve tedavisinde per os olarak alınan çinkonun yararlılığına dair bilimsel bir bakış açısına göre daha sınırlı ve daha az güvenilir kanıtlar.Balık, kırmızı et, tahıllar, baklagiller açısından zengin diyetlerde bol miktarda bulunan bu mineral ve kuru meyve, 15/20 mg / gün dozlarında entegre edilmelidir, - kronik uygulama durumunda - bu uygulamanın neden olduğu belirli eksiklikleri önlemek için bir bakır takviyesine özen gösterilmelidir.

Mevcut bilgi birikiminde, uçukların önlenmesinde veya tedavisinde çinko takviyesi önerilmemektedir.

Ek diyet önerileri

• Laboratuar fareleri üzerinde yapılan bazı çalışmalarda, büyük miktarlarda basit şekerlerin (sakaroz) yutulması bağışıklık savunmasını azaltarak antikorların sentezini azalttı.İnsanlarda da benzer kanıtlar bulundu; Sonuç olarak, kişinin diyetindeki basit şekerlerin varlığının azaltılması, gazlı içecekler, tatlılar, şekerli meyve suları, sofra şekeri ve bazı meyve türlerinin (şekerlenmiş meyve, incir, üzüm, kestane, hurma ve kuru hurma) tüketiminin azaltılması önerilir. kuru üzüm gibi suyu alınmış meyve olarak amaçlanan meyveler) Diyette şeker alımının azaltılmasının, yatkın kişilerde kandida, obezite ve insülin direncinin önlenmesinde de yararlı olduğu kanıtlanmıştır.
• Son dönemde çokça reklamı yapılan birçok süt ve yoğurtta bulunan özel laktik ferment kategorileri olan probiyotikler, bağışıklık savunmasını optimize etmede yardımcı olabilir, bu nedenle herpesin önlenmesinde faydalı olabilir.
• Mevsimlik taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi, vücuda uçuk virüslerinin saldırılarına karşı koymak için gerekli olan mikro besinleri sağlamak için kesinlikle faydalıdır; narenciye, çilek, brokoli, lahana ve karnabahar, siyah çay, kivi ve şekersiz narenciye sularına önemli bir rol atfedilmelidir.
• Bir diğer önemli anti-herpes tavsiyesi, omega 3 ve omega 6 arasındaki oranı yeniden dengelemek için diyette balık tüketimini artırmaktır; bu oran, düşük alımı karşısında bitkisel yağların aşırı tüketimi nedeniyle genellikle ikincisi lehine dengesizdir. omega üç (esas olarak deniz balıklarında, yağda ve keten tohumunda ve kenevir yağında bulunur).
• Herpes virüsleriyle savaşmak için diyetle birleştirilebilen bitki özleri: ekinezya, eleutherococcus, frenk üzümü, melisa (topikal uygulama)

Makalede atıfta bulunulan çeşitli çalışmalar hakkında daha fazla bilgi ve kaynakça için: Altern Med Rev. 2006 Haziran;11:93-101 Herpes simpleks için doğal ilaçlar Gaby AR.

"Diyet ve Herpes: Masada Yenin" ile ilgili diğer makaleler

1. Herpes: bitkisel ilaçlar ve doğal tedaviler
2. uçuk
3. Uçuk
4. genital uçuk
5. Genital herpes tedavisi
6. Aziz Anthony Ateşi
7. uçuk tedavisi
8. Herpes simpleks ilaçları
9. Herpes: doğal ilaçlar