Eğirme pratiği, belirli bir volan direnci ile donatılmış özel bir sabit bisikletin kullanılmasını gerektirir, bu nedenle geleneksel bir egzersiz bisikletine benzer ancak eşit değildir.Seanslar, genellikle sınıfın önünde veya başında bulunan bir eğitmen tarafından yönetilir. genellikle grubu "çeker" ve motive eder.
Spinning antrenmanları temel olarak genel dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlar, ancak ritim varyasyonlarına ve tekrarlara dayalıdır, bu nedenle önemli miktarda enerji harcaması gerektirirler, ayrıca laktasit metabolizmasının optimizasyonuna da olumlu şekilde müdahale ederler.Spinning bu nedenle yüksek yoğunluklu bir fitness disiplini - Yüksek Yoğunluklu Antrenman (HIT) - ve interval tipi - Interval Training (IT); genel olarak Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) arasında sınıflandırılabilir.
Not: Velodromda pist bisikleti veya artistik bisiklet ve bisiklet topu gibi tekerlekli bisikletlerde uygulanan kapalı bisiklet türleri de vardır - bir tür tekerlekli Avrupa futbolu.
.jpg)
.jpg)
