İdeal kilonun hesaplanmasına adanmış bu son makalede, çeşitli formüllere değineceğiz. Bunları önermeden önce, hızlı, doğru ve kişiselleştirilmiş bir hesaplama için tüm araçları sağlamak amacıyla onu etkileyebilecek ana faktörleri göstereceğiz.
İdeal kilo, uyumlu bir gelişim sonunda ulaşılan vücut ağırlığına karşılık gelir. Ayrıca, bir organizmanın istatistiksel olarak en az hastalanma şansına sahip olduğu ağırlık olarak da tanımlanabilir.
Bir bireyin vücut ağırlığı çok sayıda faktörden etkilenir:
boy
anayasa (uzun uzuvlu, normolinea, brevilinea)
yaş (40 yaşından sonra kemik ve kas kütlesindeki kaçınılmaz azalma nedeniyle ideal kilo kademeli olarak azalmalıdır, ancak bu azalma yağ dokusundaki artışla fazlasıyla telafi edilir)
vücut kompozisyonu (yağsız kütlenin yağ kütlesine oranı)
cinsiyet (kadın vücudu yağ dokusunda daha zengin ve kas kütlesinde daha fakirdir)
sağlık durumu (osteoporoz, ödem, tiroid fonksiyon bozuklukları vb.).
Vücut yapısı, elin tabanında sağ bileğin çevresi ölçülerek ve bu veri aşağıdaki denkleme eklenerek hesaplanabilir:
Uzun çizgi
normolina
Brevilinea
Standartların üzerinde bir vücut ağırlığı bu nedenle mutlaka obezite ile eş anlamlı değildir. Örneğin, büyük kas gelişimi gerektiren disiplinlerle uğraşan rugby oyuncularını veya diğer sporcuları düşünelim. Aynısı, aynı yükseklikte kesinlikle bir jokey ile aynı ağırlığa sahip olamayacak, heybetli bir iskelet yapısına sahip denekler için de geçerlidir.
Bu nedenlerle ideal ağırlık, basit bir metre ve baskül yardımı ile hesaplanması zor olan bir parametredir. Gerçekten kişiselleştirilmiş bir tahmin için biyoempedans veya plicometri gibi daha karmaşık tekniklere güvenmek gerekir.
Bu araçlara sahip olmadığımızdan, vücut ağırlığını etkileyebilecek patolojik olmayan ana faktörleri hesaba katan bir hesaplama modülü hazırladık.
