Her ne kadar dengeli, eksiksiz ve kısa süreli uygulansa da herhangi bir diyet, bir miktar yoksunluk ve darlık gerektirir. Bu nedenle, herhangi bir diyete başlamanın ön şartı ve bugün çok fazla var, sağlıklı olmak. Organizmanın bazı gıdaların yer almadığı bir diyete dayanabileceğinden emin olmak gerekir.
Besinlere daha bilinçli yaklaşıma dayalı yeni bir diyet, Beslenme Planı yöntemidir.
Diğer iki popüler diyet Paleo ve Keto'dur.
bunlar rutin testlerdir ve genel sağlık durumunu kontrol etmek için sadece kilo verme kursuna başlamadan önce değil, düzenli olarak yapılmalıdır. Bunlar, diyetisyenin veya beslenme biyoloğunun daha doğru bir diyet formüle edeceği bazı parametreleri kontrol etmenize izin veren eksiksiz testlerdir. Yapılacak ilk test tam kan sayımıdır. Kontrol altında tutulması gereken bir değer, oksijenin vücudun tüm dokularına taşınmasının temel işlevini yerine getiren kırmızı kan hücrelerinde bulunan protein olan hemoglobin değeridir. Hemoglobin eksikliği genellikle anemi ve zayıflığın bir belirtisidir. Ayrıca kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin, trombositlerin ve hematokrit değerlerinin kontrol edilmesi de önemlidir.Beyaz kan hücrelerinin (lökositler) işlevi vücudu savunmaktır: sayıları normalse, herhangi bir hastalık veya hastalık olmadığı anlamına gelir. enfeksiyonlar. Trombositlerin değeri (kanın pıhtılaşmasını gösterir), hematokrit (kan yoğunluğu), ortalama korpüsküler hacim (ortalama kırmızı kan hücrelerinin hacminin ölçümü).
Diyet öncesi yapılması gereken testler
- VES
- glisemi,
- ürisemi,
- üre,
- kreatinin,
- transaminazlar,
- GT aralığı,
- trigliseritler,
- kolesterol
- plazma elektrolitleri.
glisemi
Kan şekeri değeri, kandaki glikoz miktarını gösterir. Değerler normal olmadığında, glikozun dolaşıma salınması ile atılması arasında bir dengesizlik olduğu anlamına gelir. Şeker, pankreasın ürettiği hormon olan insülin aracılığıyla bazı dokulara (kaslar, yağ, karaciğer) ulaşır.
Kan şekeri ölçümü, pankreasın insülin üretme yeteneğini kontrol eder ve bu nedenle diyabetiniz olup olmadığını belirler. Kan şekeri referans değerinin yüksek olması, bir tür insülin direncine, yani pankreasın şeker seviyesini doğru düzenleyemeyen bir işlev bozukluğuna işaret eder.
Kolesterol
Doktorun kilo verme diyetini formüle etmeden önce kontrol etmek isteyeceği bir diğer ilgili parametre de kolesterol seviyesi olacaktır. Lipid testi rutin olmalıdır, çünkü vücutta aşırı birikmiş yağlar, felç ve kalp krizi riski ile atardamarların tıkanmasına neden olabilir.
Değerler, kanda yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL veya "iyi" kolesterol) ve düşük yoğunluklu (LDL veya "kötü" kolesterol) taşınan toplam kolesterolü ifade eder. Yüksek LDL kolesterol seviyeleri, iyi kan dolaşımını engelleyerek arterleri plak oluşumuna maruz bırakır. Hdl kolesterol ise bu riski azaltır.
trigliseritler
Bu kan değerinin seviyeleri nasıl yediğimizi ortaya koyuyor. aslında trigliseritler, kanda lipoproteinler (şilomikronlar) yoluyla taşınan ve enerji sağlamak için kaslara, kalbe ve karaciğere ulaşan diyet yağlarıdır.
Kandaki yüksek trigliseritlerin varlığı, hayvansal yağlar ve şekerler açısından çok zengin bir diyete işaret eder.
ve özellikle aşikar metabolik sendrom veya buna bağlı semptomların varlığında ACHT ve kortizol hormon testleri yapılmasında fayda vardır. ACHT seviyeleri bize endokrin sistemin nasıl çalıştığını gösterir ve yüksek bir değerin varlığında Cushing hastalığı veya böbrek üstü bezini etkileyen patolojilerin göstergesi olabilir. Kortizol ise şekerlerin, yağların ve proteinlerin doğru metabolizmasını düzenler. Stres hormonu olarak da adlandırılan kortizol, yüksek düzeyde bulunursa kilo verme sürecini engeller.
Tiroidin Değerleri
Sıkı tıbbi gözetim altında bir zayıflama yoluna girmeden önce bilinmesi gereken bir diğer temel parametre de diyetle alınan enerjiyi düzenleyen ve metabolizmayı yöneten molekülleri üreten tiroid bezidir. hipotiroidi veya hipertiroidi varlığında hayır esastır.Tiroid fonksiyonunu kontrol etmek için “TSH sınavına” başvururuz. Kreatinin ve azotemi değerlerini test etmek faydalıdır: eğer birincisi yüksekse, diyet protein açısından düşük ve sodyum açısından düşük olacaktır. Yüksek BUN ise dehidrasyonu gösterir.
ve zayıflama rejiminin etkinliğini tehlikeye atabilecek semptomları ortaya çıkarır Gıda intoleransları için testler farklıdır, örneğin belirli bir maddeye reaksiyonu saptamak için kan örneği alma, cilt gıda intoleransı testleri veya oral provokasyon testleri gibi oral provokasyon testleri oluşan reaksiyonları gözlemlemek için bir gıdanın uygulanması.
Aşırı yağlı et, sosis ve hayvansal protein tüketimini ortaya çıkaran keton cisimlerinin varlığını doğrulamak için kilo verme diyetine başlamadan önce diyetisyen tarafından reçete edilebilir.
