Doktor Alessio Dini tarafından düzenlendi
Melatonin: Bu nedir
Melatonin (N-Asetil-5-hidroksitriptamin), esas olarak beynimizin tabanında bulunan küçük bir endokrin bez olan epifiz veya epifiz bezi tarafından salgılanan bir hormondur.
Melatonin, nörotransmitter serotoninden türetilen bir amindir ve pinealositler tarafından triptofandan (amino asit) sentezlenir.
Melatonin salgısı güneş ışığına maruz kalmaktan etkilenir: ışık uyarısı retinaya ulaştığında, epifize bir sinyal iletilir ve salgılanması engellenir. Öte yandan karanlık, salınımını uyarır. Aslında geceleri melatonin plazma konsantrasyonlarının, gündüz kaydedilenlerden 3 ila 10 kat daha yüksek olduğu bilinmektedir.
Fonksiyonlar
Melatonin'in temel işlevi, bir ışık dönüştürücü görevi görerek, vücuda gündüz ve gece süresi hakkında bilgi vermektir; vücudumuzun çevredeki ortama uyum sağlamasına izin veren bir tür "biyolojik saat" olarak tanımlanır.
Melatonin yatıştırıcı bir etkiye sahiptir: Kan konsantrasyonundaki artış, vücuda havanın karardığını ve bu nedenle uyku ve dinlenme zamanının geldiğini bildiren bir sinyaldir.
Bu nedenle gece üretimi, uyku-uyanıklık döngüsünün düzenlenmesi için esastır.
Melatonin ayrıca önemli antioksidan özelliklere sahiptir, laboratuvarda "serbest radikallerin zararlı etkileri üzerinde bir eylem" olduğu gösterilmiştir; ayrıca bağışıklık savunmasında temel olan NK hücrelerinin (doğal öldürücü hücreler) sitotoksik etkisini arttırır, bu nedenle vücudumuzu uyarır. bağışıklık sistemi..
Melatonin entegrasyonu
Epifizin kireçlenmesi nedeniyle yaşla birlikte melatonin üretimi azalır; yaşlıların serum değerleri gençlere göre çok daha düşük ve bu da sık sık bildirdikleri uyku bozukluklarının nedenlerinden biri olabilir.
Melatonin alımı, uykusuzluk çeken, uykuya dalmakta veya uykuyu bölmekte güçlük çeken kişilerde faydalı olabilir; ayrıca jet-lag semptomlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılır (kıtalararası gezginler tarafından sıklıkla bildirilen bir zaman dilimi bozukluğu).
