Ribozio Nedir?
D-riboz, pentoz ailesine ait bir monosakkarittir; bu haliyle, çeşitli hidroksil gruplarının sağa dönük olduğu halkalı bir halka yapısı oluşturmak üzere kapalı, 5 karbon atomlu karbonlu bir iskeletten oluşur.
Oda sıcaklığında, D-riboz beyaz bir toz olarak görünür, genellikle kokusuzdur, sulu bir ortamda 20 °C'de tamamen çözünür ve organoleptik bir bakış açısından karakteristik tatlı bir tat ile karakterize edilir.
Karbonlu halkanın klasik furanoz yapısı, bu şekerin, bir B-glikosidik bağ yoluyla azotlu bir baz bağlamasına, böylece bir nükleozid ve aynı zamanda fosforik grupların oluşumuna izin verir, böylece özellikle değerli olan nükleotitlerin sentezine izin verir. biyolojik açıdan.
Doğada nerede bulunur?
D-riboz normalde tüm hücrelerde, dolayısıyla çeşitli gıdalarda da minimum düzeyde bulunan bir elementi temsil etse de, bu şekerin kayda değer konsantrasyonlarını sağlayabilen gıda kaynaklarını izlemek mümkün değildir.
Buna rağmen organizma, doğada çok daha fazla bulunan ve bol miktarda bulunan glikozu çağdaş indirgeyici eşdeğerlerin üretimi ile riboza dönüştürmeye izin veren pentoz fosfat yolu aracılığıyla bu elementin günlük ihtiyacını çok kolay bir şekilde karşılayabilir. hücrenin antioksidan özelliklerini korumak için yararlıdır.
Ürünün saflığı, kullanılan ekstraksiyon ve saflaştırma tekniklerinden kaynaklanmaktadır, ancak bazı araştırmalara göre, ürünün çoğunlukla riboz dışındaki şekerlerle temsil edilen kontaminasyonlar içerdiği göz önünde bulundurulur.
Belirteçler
Riboz neden kullanılır? Bu ne için?
Riboz, hem enerjik hem de metabolik ve plastik nitelikteki farklı reaksiyonlara müdahale ederek hücresel ve doku homeostazının korunmasında kilit bir rol oynar.
Bu şekerin müdahalesi:
- Pentoz fosfat yolunun oksidatif olmayan fazı yoluyla enerji üretimi, riboz gibi pentozların neoglukojenik yoldaki ara metabolitlere dönüştürülmesine izin verir, açlık veya artan talep dönemlerinde glikoz üretimi için gerekli;
- Enerji süreçlerinde temel bir ribonükleotit olan ve hidrolizi yoluyla enerjiyi serbest bırakabilen ATP'nin sentezi;
- Nükleik asitlerin sentezi için gerekli şekeri oluşturan protein sentezi ve hücre bölünmesi;
- Histidin, glutamin, glutamat, prolin ve arginin gibi hem yapısal hem de metabolik açıdan değerli amino asitlerin sentezi;
- Hücrenin reaktif oksijen türlerinin neden olduğu zararlı uyaranlardan korunmasında önemli olan hücresel redoks durumunun düzenlenmesi.
Bu nedenlerle riboz, özellikle sporda ergojenik ve onarıcı bir takviye olarak kullanım alanı bulmuştur.
Özellikler ve Etkinlik
Çalışmalar sırasında ribozun ne gibi yararları oldu?
Piyasadaki takviyelerin çoğunda olduğu gibi, riboz için de "bütünleyici uygulamada etkinlik, hatalı olarak" klinik ", yani belirgin patolojileri olan hastalarda elde edilenlerin sporcu dünyasına yayılması konusunda çok fazla kafa karışıklığı yaratılmıştır. ve fitness severler.
Bu nedenle, literatürde mevcut verilere dayanarak, riboz takviyesinin gerçek yararlılığı ve etkinliği hakkında bazı anahtar kavramları açıklığa kavuşturarak bir düzene koymak gerekir.
Ribosio ve kalp
Riboz kullanımıyla ilgili avantajlar arasında, kalp pompasının güçlendirilmesi ve kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesi ile ilgili olanı bulmak çok yaygındır.
Bu şekerin arter baypasından sonra kardiyak reperfüzyonu iyileştirmede, iskemik miyokardiyal olaylarla ilişkili hasarı deneysel olarak azaltmada ve konjestif kalp yetmezliği durumunda kalbin enerji özelliklerini desteklemede etkinliğini gösteren bilimsel literatür olmasına rağmen, öyle değil. Farmakolojik veya cerrahi tedavi uygulanan ciddi hastalarda kaydedilen etkilerin sağlıklı bireylere veya yarışmacı sporculara aktarılması kesinlikle mümkündür.
Riboz ve kas kapasitesi
Ayrıca bu durumda, fibromiyalji sırasında iskelet kasının enerjik özelliklerini iyileştirmede ribozun etkinliğini gösterebilen çalışmalar olmasına rağmen, sağlıklı bireylerde ve sporcularda ergojenik etki bunun yerine önemsizdir.
Ribosio ve spor
Bilimsel literatürün sporda ribozun yararlılığına ilişkin yanlış beklentilerden ne kadar uzak olduğunu anlamak için, yayınlanmış çok sayıda araştırmadan bazılarını okumak yeterli olacaktır.
Bu bağlamda, en önemli sonuçlar bildirilmektedir:
- “J Strength Cond Res. 2006 Ağustos; 20: 519-22. " : 11 erkek denek üzerinde yapılan Wingate testinde, riboz ile oral takviyenin bu sporcuların performansı üzerinde ne maksimum güç ne de ortalama güç açısından herhangi bir etkisi olmamıştır;
- “Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2005 Aralık; 15: 653-64. ": D-riboz takviyesinin, yoğun antrenmandan sonra erkek bisikletçilerde anaerobik kapasite üzerinde hiçbir etkisi olmadı;
- “Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2003 Mart; 13: 76-86." : NS 10 g / gün riboz ile ağızdan takviye, kas yorgunluğunun metabolik belirteçleri bir yana, eğitim gören sağlıklı bireylerin aerobik kapasitelerini de geliştirmedi;
- "J Strength Cond Res. 2003 Şubat; 17: 47-52." : D riboz ile takviye, döngü performansında önemli ve tekrarlanabilir bir artış göstermedi.
Bununla birlikte, sporda D-Ribose ile takviyenin ergojenik etkinliği ile ilgili olarak hepsi oldukça kritik olan farklı çalışmalara rağmen, 2009'un yakın tarihli bir çalışması, bu şekerle (250 ml su içinde seyreltilmiş 7 g) takviyenin bundan önce nasıl olduğunu göstermiştir. Eğitimden sonra, oksidatif hasarın belirteçleri olan malonildialdehit ve oksitlenmiş glutatyonun kan ve idrar konsantrasyonlarını önemli ölçüde azaltabilir.
Bu veriler, çeşitli disiplinlerdeki sporcular için potansiyel olarak yararlı olan, reaktif oksijen türlerinin neden olduğu zarar verici olaylardan kas ve tendon yapılarını korumada Ribose tarafından yürütülen kayda değer bir antioksidan etki hipotezini güçlendirecektir.
Dozaj ve kullanım yöntemi
riboz nasıl kullanılır
Ağırlıklı olarak sporda gerçekleştirilen Ribosio kullanımı, sporcunun sağlığına, beslenme özelliklerine ve ihtiyaçlarına göre duruma göre değerlendirilmelidir.
Yan etkiler
Ribose'un özellikle belirli durumlarda veya uygun olmayan dozlarda kullanılması hipoglisemi, hiperürisemi, hiperürikozüri, kramp şeklinde karın ağrısı, bulantı ve ishale yol açabilir.
Kontrendikasyonlar
Riboz ne zaman kullanılmamalıdır?
Aktif maddeye aşırı duyarlılık durumunda Ribosio kullanımı kontrendikedir.
farmakolojik etkileşimler
Hangi ilaçlar veya yiyecekler ribozun etkisini değiştirebilir?
Hipoglisemik tedavi sırasında metabolik etkilerini değerlendirmek önemli olsa da, şu anda kayda değer ilaç etkileşimleri bilinmemektedir.
Kullanım için önlemler
Riboz almadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir?
Ribose kullanımı hamilelik sırasında ve sonraki emzirme döneminde kontrendikedir.
Şeker olduğu için Diyabet, Hiperglisemi, Hiperürisemi, Metabolik Sendrom ve Obezite durumlarında riboz kullanımı doktor kontrolünde olmalıdır.
.jpg)
