yaygın olan bir kusurdur, patoloji değil. Sadece en ağır vakalarda veya enfeksiyon (enfeksiyöz selülit) varlığında hastalık olarak kabul edilebilir.Uygun bir diyet uygulayın (aşağıya bakın) Tercihen aerobik ve orta yoğunlukta düzenli fiziksel aktivite yapın Endokrin patolojiler veya işlev bozuklukları durumunda östrojen, kortikosteroidler, prolaktin ve tiroid hormonlarının normal seviyelerini koruyun Gerekirse, kronik kabızlığı önleyin veya tedavi edin. Şiddetli kolonik kabızlığın çevredeki damarlar üzerinde önemli bir baskı uyguladığına ve venöz dönüşü bozduğuna inanılır (özellikle belirli yerlerde) Rahat kıyafetler ve ayakkabılarla uygun şekilde giyin; normal dolaşımı teşvik etmelidirler Sigara içmeyi bırak Aşırı alkol almayı bırakın Özellikle oturma pozisyonunda doğru duruşları benimseyin. Hamilelik durumunda yukarıda sayılan tüm davranışları vurgulayın (burada hamilelikte kullanılacak selülit önleyici kremler) Selülit şiddetliyse şunları yapın: "olası kötü dolaşımın" ihmal edilmesi Uygun olmayan bir diyet yemek (aşağıya bakınız) Sigara içmek Alkolü kötüye kullanmak Hareketsiz olmak ve fiziksel aktiviteye katılmamak Bazı hormonal dengesizlikleri telafi etmeyin veya kabaca tedavi etmeyin Doğum kontrol hapı almak (sadece östrojene aşırı duyarlılık durumunda) Kabızlığı ihmal etmek, özellikle şiddetli olduğunda Dar giysiler (örn. kot pantolon) ve rahatsız edici ayakkabılar (örn. yüksek topuklu ayakkabılar) giyin Çok uzun süre oturmak, bacak bacak üstüne atmak veya dolaşımı bozabilecek diğer pozisyonlar Selülit zaten geniş bir şekilde oluştuğunda tedavi etmeye başlayın. düşük kalorili olmalıdır.Bazen kilo vermek (doğru diyet ve spor sayesinde yağın azaltılması) selüliti büyük ölçüde azaltmak için yeterlidir. Sıvı açısından zengin bir diyet yiyin ve çok için. Yemekle birlikte alınan her kalori için en az 1 mililitre su yapın. Ortalama bir yetişkin için günde 1.8-2.2 litre yeterlidir. Su açısından en zengin besinler şunlardır: Sodyum oranı düşük yiyecekleri tercih edin: hepsi sofra tuzu içermeyen yiyeceklerdir. Düşük sodyumlu bir diyet uygulamak için yiyecekleri baharatlamamak ve konserve veya baharatlanmış ürünlerden kaçınmak yeterlidir. Potasyum açısından zengin besinler tüketin: ana hücre içi katyondur ve hücre dışı sodyumun gücüne karşı koyar. İkisinin dengesi, hücrelerin içinde ve dışında sıvıların doğru dağılımını destekler.En iyi potasyum kaynakları sebze ve meyvelerdir. Magnezyum açısından zengin besinler tüketin: Bu eser elementin alkalileştirici etkisi vardır ve potasyum ile birlikte asit-baz dengesinin korunmasına katkıda bulunur Magnezyum açısından en zengin besinler şunlardır: tahılların lifli kısmı (örneğin kepek), kakao, bazı yağlı tohumlar (badem, kaju fıstığı, antep fıstığı, fındık, ceviz vb.), mercimek, enginar vb. Antioksidan alımını teşvik edin: selüliti engellemeye yardımcı olurlar ve bazıları kan damarları üzerinde faydalı bir etki gösterir. Bunlar salin, vitamin ve polifenolik türleridir: Karbonhidrat bazlı besinler arasında orta veya orta glisemik indeksi olanları yeterli porsiyonlarda tercih edin. ve sodyum veya sodyum glutamat bakımından zengindir. Hayvansal veya bitkisel kaynaklı olanlar, yetersiz su içeriğine sahiptir ve genellikle çok fazla tuz getirir.Bazıları şunlardır: Çok Tuzlu Çeşniler: Tuzun yanı sıra soya sosu ve diğer paketlenmiş soslar Yararlı mineraller açısından fakir gıdalar: Bu, esas olarak önceden kesilmiş gıdaların kaynatılmasıyla ortaya çıkar. Tuzlar sıvı içinde seyreltilir ve sonuç olarak kaybolur. Yararlı antioksidanları düşük gıdalar: pişmiş ve korunmuş. Biyolojik olarak aktif birçok molekül, pişirme yoluyla parçalandıklarında veya oksidatif strese maruz kaldıklarında işlevlerini kaybederler. Abur cuburlar: Bunlar, katkı maddeleri, sinirler, şekerler, tuz vb. gibi farmakolojik olarak aktif moleküller açısından zengin olanlardır. Bu kategori, şimdiye kadar bahsedilenlerin çoğunu içerir, ancak aynı zamanda: çikolatalar, bisküviler, gevrekler, tüm fast food, tatlı içecekler vb. Glisemik indeksi yüksek ve porsiyonları fazla olan yiyecekler. Mekanizma net değil, ancak bu alışkanlığın su tutma ve selülit başlangıcı ile ilişkili olduğu görülüyor. Ben:Bazıları, eser miktarda steroid hormonları (östrojenler) içerebilen hayvansal kaynaklı ürünlerin alımının sınırlandırılmasını önermektedir.En belirleyici örnek, kontrol organları bu moleküllerin gıdalarda bulunmadığını garanti etse bile homojenize et olabilir.
Etiketler:
zumba dersleri hijyen yemek borusu sağlığı
Bilimsel olarak ödemat-fibrosklerotik pannikülopati olarak tanımlanır; halk dilinde portakal kabuğu derisi olarak da bilinir.
Selülit oluşum mekanizması, hipodermisin mikro-dolaşım stazına ve plazma ile dokular arasındaki sıvı değişiminin değişmesine dayanır.
Selülit, kilolu kadınların bacaklarında daha sık görülür, ancak diğer vücut bölgelerini, erkek cinsiyetini de etkileyebilir ve pek çok zayıf veya normal kilolu kadını kaçırmaz.
Selülit yakından ilişkili üç fenomen ile karakterize edilir:
- Su tutma ve kan-lenfatik akışın yavaşlaması
- İçeriğin hücre dışı matrise dökülmesiyle yağ hücrelerinin yırtılması
- Hücrelerin etrafındaki kolajen liflerinin değişmesi
Predispozan faktörler farklıdır: genetik, yerleşik yaşam tarzı, beslenme, hormonal akışlar, giyim, yaşam tarzı, patolojiler vb.
Selülit ödemle ve hatta fazla yağ dokusuyla karıştırılmamalıdır.
Yayınlanan materyal, doktorların ve ders kitaplarının genellikle Selülit tedavisi için dağıttığı genel tavsiyelere, önerilere ve çarelere hızlı erişim sağlamayı amaçlamaktadır; bu tür endikasyonlar hiçbir şekilde ilgili hekimin veya hastayı tedavi eden sektördeki diğer sağlık uzmanlarının görüşünün yerini almamalıdır.
ve metabolik, bir konudan diğerine de periferik kan dolaşımının etkinliğini değiştirebilir. Daha yatkın olanlar, dolaşımı iyileştirmek için daha hızlı ve keskin bir şekilde müdahale etmelidir. Bazen selülit, venöz yetmezliğin sonuçlarından biridir.- Doğal ilaçlar
- farmakolojik ilaçlar
- Alternatif tıbbi tedaviler (aşağıya bakınız).
- Tüm taze çiğ olanlar: özellikle meyve ve sebzeler uygundur, ancak et ve balığın rolünü unutmamalıyız.
- Süt ve yoğurt: Önemsiz görünebilir, ancak günde bir bardak süt ve iki kap yoğurt, ortalama bir yetişkinin ihtiyaç duyduğu suyun yaklaşık ¼'ünü sağlar.
- Et suyu ilk yemekleri: sebzeli çorba ve baklagil veya tahıl çorbaları bir seferde 300 ml'ye kadar su sağlayabilir
- Yarı sıvı ikinci yemekler: bunlar balık ve et çorbalarıdır. İlk kurslardan daha az ölçüde, diyetteki su miktarını önemli ölçüde artırabilirler.
- Santrifüjlenmiş, smoothie'ler, milkshake'ler, dondurulmuş, şekerlemeler, şerbetler ve su dondurmaları: şeker ve yağ ilavesi olmadan, önemli miktarda sıvı sağlamaya katkıda bulunurlar.
- Vitamin antioksidanları: Vitamin A, Vitamin C ve Vitamin E. Meyvelerde, sebzelerde (kırmızı veya turuncu renkli ve ekşi bir tada sahip) ve birçok sebzenin yağlı kısmında (buğday tohumu, avokado, ekstraksiyon yağları vb.) bol miktarda bulunurlar. )
- Polifenolik antioksidanlar: basit fenoller, flavonoidler, tanenler. Meyve, sebze, şarap, tohum vb.
- Tuzlu antioksidanlar: çinko ve selenyumdur; et ve kuru meyvelerde bol miktarda bulunur
- Hayvansal kökenli: sosisler (salam, sosis vb.), tuzlanmış ve baharatlanmış (çiğ jambon, benek, culatello vb.), morina balığı, bottarga, tuzlu hamsi, somon füme, peynirler vb.
- Bitkisel kökenli: kurutulmuş meyveler, konserveler, reçeller, şekerlenmiş meyveler vb.
- Bulyon küpü bakımından zengin: Çin yemekleri, torbalarda çorbalar vb.
- Diğerleri: patates cipsi, fıstık, cips vb.
- Huş ağacı: Yaprakları ve ana tentürü esas olarak bitki çayı şeklinde alınır; triterpen saponinler, uçucu yağlar, flavonoidler, tanenler, C vitamini ve reçineler içerir
- Kırmızı asma: Yaprakları ağırlıklı olarak bitki çayı şeklinde alınır; flavonoidler ve antosiyaninler içerir
- Gotu kola: Yaprakları ağırlıklı olarak bitki çayı şeklinde alınır; asiaticoside ve madecassicoside, asiatic ve madecassic asit, amino asitler, kersetin, uçucu yağlar içerir
- Diğerleri: yaban mersini, tatlı yonca, kasap süpürgesi ve at kestanesi
Diüretik yiyecekler, örneğin:
- Enginar, rezene, hindiba, hindiba, salatalık, ananas, kavun, karpuz, şeftali, çilek.
Bazıları oral, topikal veya enjeksiyon kullanımı içindir (bkz. mezoterapi).
Selülit tedavisi için kullanılan tek ilaçlar, bulaşıcı formun tedavisine yönelik olanlardır.
Bunlar esasen ağızdan alınacak antibiyotiklerdir, örneğin:
- Flucloxacillin (örn. Flucloxacillin GNT)
- Fenoksimetilpenisilin (örn. Fenoss FN)
- Benzilpenisilin (örn. Benzil B, Penisilin G).
Yetişkinlikte, önceki bölümlerde bahsettiğimiz tüm önlemler geçerlidir.
.
Lenfodematöz bir formun neden olduğu veya önemli ölçüde ağırlaştırdığı selülit şu yollarla iyileştirilebilir:
- Vazotonik ürünlerle mezoterapi: Damarların tonusuna ve geçirgenliğine olumlu etkisi olan ilaç solüsyonları enjekte edilerek uygulanır. Etkilenen bölge selülitten etkilenen bölgedir.
- İyontoforez: İğnesiz bir enjeksiyon şeklidir. Bir doğru akım uygulayarak bir ilacın epidermisten geçmesini sağlar. En çok kullanılan moleküller şunlardır:
- aminofilin
- karnitin
- Escin
- Pressoterapi: "Bu amaç için özel olarak tasarlanmış bir alet kullanılarak tedavi edilecek bölgeye dışarıdan basınç uygulanmasından ibarettir. Bu, bacaklara ve kollara takılabilen bir tür bant gibi görünmektedir.
