ve tepkisellik. Soğuk duş dolaşımı uyarır: Soğuk su vücuda ulaştığında, özellikle bacakları ve kolları ıslatarak, vücut yüzeyindeki dolaşımı kısıtlar.Bu, vücut ısısını ideal seviyede tutmak için daha derin dokulardaki kanın daha yüksek hızlarda dolaşmasına neden olur. Bu anlamda, soğuk bir duş, hipertansiyon veya kardiyovasküler hastalıktan muzdarip olanlar için sıcak bir duşun tam tersi bir etkiye sahiptir, çünkü soğuk sıcaklıklara maruz kalmak, inflamasyonu azaltmak için dolaşım sistemini harekete geçirir ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca soğuk su, yoğun bir aktivite sonrasında kasların gevşemesini ve kendilerini onarmasını sağlayacak yenileyici özelliklere sahip olduğundan, soğuk duş egzersiz sonrası kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.Sadece bu değil, soğuk bir duşu sıcak duşa tercih edin. kahverengi yağ gibi bazı yağ hücreleri yağ yakarak ısı üretebildiğinden kilo kaybı. Vücut duş gibi soğuk koşullara maruz kaldığında bunu yaparlar.
Cilde faydalı olan soğuk duşlar, cilde parlaklık veren kan akışını kısıtladıkları için endikedir. Sadece bu değil, soğuk su gözenekleri kapatarak cildi ve saçı güçlendirir.Ayrıca soğuk su, sıcak sudan farklı olarak cildi ve saçı koruyan doğal olarak yağlanmış bir bariyer olan sebum tabakasını kurutmaz.
Soğuk duş: Belirtilmediğinde
Soğuk duşlar, zaten üşüdüğünüzde uygun olmayabilir, çünkü daha soğuk sıcaklık hiçbir şekilde ısınmanıza yardımcı olmaz. Grip veya enfeksiyon durumunda endike olmayabilirler: soğuk sıcaklık bağışıklık sistemi için çok agresif olabilir, bu nedenle daha yüksek sıcaklıkları tercih etmek daha iyidir.
Günün. Bu, yatmadan önce kas gevşemesi için yaygın bir uygulamadır, çünkü sıcak duşlar yorgunluğa neden olan parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Sıcak duş, soğuk algınlığı veya solunum yolu enfeksiyonu durumunda rahatlama sağlar. Buhar, soğuk algınlığı ve öksürük semptomlarını azaltmak için doğal bir çare olarak kullanılabilir. Su ve buhardan gelen ısı, hava yollarındaki tıkanıklığın açılmasına, balgamın çözülmesine ve burun pasajlarının temizlenmesine yardımcı olabilir.
Sıcak duş ciltteki gözeneklerin genişlemesine yardımcı olduğu için lekelerin giderilmesine yardımcı olur, bu da kiri ve fazla sebumu temizlemeye yardımcı olur.Sıcak duşlar ayrıca kas gevşemesi için iyidir.Sıcak su vücudun gerginliğini etkili bir şekilde gidermeye yardımcı olur ve kas yorgunluğunu yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Sıcak duş: Belirtilmediğinde
Sıcak su, cildimizin en dış tabakası olan epidermiste bulunan keratin hücrelerine zarar verdiği için kuru veya tahriş olmuş ciltler için çok sıcak duşlar önerilmez. Bu hücreleri yok ederek kuru cilt oluşturur ve hücrelerin nemi tutmasını engeller.Bazı cilt koşullarını da kötüleştirebilirler.Yüksek sıcaklıklar cildin kurumasını kolaylaştırır ve egzama gibi durumları kötüleştirip kaşıntıya neden olur. sıcak duş kan basıncının artmasına katkıda bulunmaktır. Yüksek tansiyonunuz veya kardiyovasküler hastalığınız varsa, çok sıcak bir duş almak bu koşulları daha da kötüleştirebilir.
Sıcaklık olduğunu biliyor muydunuz?
Soğuk duş mu sıcak duş mu? Genellikle doğru seçim, ideal sıcaklıkta duş almaktır.Suyun sıcaklığı 25 ile 30 derece arasında olmalı, stres yükü çok yüksek olduğunda daha etkilidir çünkü sinir sistemine faydalı ve olumlu etkileri vardır.Bunun yerine soğuk bir duşu tercih ederseniz, sıcaklık 22'nin altına düşmemelidir. derece.
