Gebelikte Kardiyovasküler Adaptasyonlar
Hamilelik, fetüsün beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli olan bir dizi hemodinamik değişikliği belirler. Bunlar arasında "dolaşan kan hacmindeki, sistolik çıktıdaki ve kalp atış hızındaki artış; özellikle ikincisi, gebe kaldıktan sonraki dördüncü haftadan itibaren yükselmeye başlar ve hamileliğin geri kalanında artmaya devam eder. Doğum göz önüne alındığında, kalp atış hızı hamilelik öncesi değerlere göre dakikada yaklaşık 15 vuruş artarken, annede dolaşan kanın beşte biri sürekli olarak rahme akacaktır.
Aynı çabayla, fiziksel egzersiz sırasında hamile kadınlarda sistolik çıktı ve kalp hızı hamile olmayan kadınlara göre daha fazla artar.
Doğum sırasında, kalp debisi %10 daha artarken, doğumdan sonra kalp hızı ve nabız çıkışı önce hızlı bir şekilde düşer, ardından daha yavaş yavaşlar; gebelik öncesi seviyelere doğumdan yaklaşık 6 hafta sonra ulaşılacaktır.
Normal değerler
Normal bir hamilelik sırasında, kalp atış hızı kanonik 70 vuruştan dakikada 80-90 vuruşa gider.
Fiziksel aktivite sırasındaki değerler
Hamilelik sırasında, gereksiz fetal hipoksi risklerinden (anne organizmasının yorucu çabaları sürdürmeye kararlı yüksek metabolik ihtiyaçları nedeniyle fetüse giden oksijendeki azalma) kaçınmak için yüksek yoğunluklu egzersizler kesinlikle önerilmez.
Egzersizler sırasında uyulması gereken ideal kalp atış hızı ile ilgili katı değerler önermek yerine, beklenen yoğunluk seviyesini maksimuma çıkarmak kesinlikle daha iyidir. Bu nedenle aşağıdakilerin yapılması tavsiye edilir:
HRmax'ın %50 ila %70'i arasındaki kalp atış hızında veya Borg ölçeğinde onuncu ve onbeşinci puanlar arasında bir efor seviyesinde antrenman yapın.
