Dinlenme Kalp Hızı

(HR), belirli bir süre boyunca kalbin deneyimlediği atımların veya nabızların veya kasılmaların sayısıdır. Kalp kasının gerçek bir titreşimi (sarsıntısı) olarak veya kalbin elektriksel değişikliklerini izleyerek veya arteriyel dolaşımdaki basınç değişikliklerini kontrol ederek algılanabilir. Ölçümü genellikle 60 "" (1 ")'lik bir süre boyunca gerçekleşir, bu nedenle KH için ölçüm birimine dakikadaki atım (bpm) veya dakikadaki atım sayısı denir.

Shutterstock

Kalp hızı, kalbin hayati işlevi ile doğrudan ilişkili olduğu için en önemli vücut parametrelerinden biridir. Çeşitli uyaran türlerine yanıt olarak veya fizyolojik "telafiler" gerçekleştirmek için kan dolaşımını düzenlemek için artabilir veya azalabilir; bazı önemli değişiklikler bunun yerine patolojik semptomlar olarak yorumlanır.

"Normal" kalp hızı varyasyonunun tipik örnekleri şunlarla ilgilidir: fiziksel aktivite, kan basıncı, solunum hızı veya katekolaminler gibi hormon-nörotransmitterlerin salınımı. Kalp atış hızındaki fizyolojik artış, dokulara daha fazla kan, dolayısıyla daha fazla oksijen vermenin bir yoludur.

, bu özel tıbbi müdahale gerektirmese bile; ayrıca herhangi bir semptomu veya rahatsız edici durumu olmayan 50 bpm'den daha az atlet olsa bile bu bir sorun olabilir. 90 ile 100 arasındaki değer hala normal kabul edilir, ancak özellikle uyku sırasında 80-100 bpm arasındaki kalıcı oranlar hipertiroidizm veya anemi belirtileri olabilir. 100 bpm'ye ek olarak taşikardiden bahsediyoruz.

"İstirahat halindeyken yüksek bir kalp hızı, genel popülasyonda ve kronik hastalığı olan hastalarda kardiyovasküler ve tüm nedenlere bağlı ölümlerde bir artış ile ilişkilidir. Daha hızlı bir dinlenme kalp hızı, bu nedenle daha kısa bir yaşam beklentisi ile ilişkilidir ve aşağıdakiler için güçlü bir risk faktörü olarak kabul edilir." fiziksel uygunluk seviyesinden bağımsız olarak kalp hastalığı ve kalp yetmezliği. 65 bpm'nin üzerinde bir dinlenme kalp hızının, erken ölüm üzerinde bağımsız olsa da güçlü bir etkisi olduğu gösterilmiştir; Dinlenirken KH'de dakikada 10 atımlık bir artışın %10-20 artmış ölüm riski ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Kalp hastalığı kanıtı olmayan ve istirahatte kalp atış hızı dakikada 90'ın üzerinde olan erkeklerin ani kardiyak ölüm riski beş kat daha fazladır. Dinlenme kalp atış hızı dakikada 90'ın üzerinde olan erkeklerde kardiyovasküler hastalıktan ölüm riski neredeyse iki kat artar; kadınlarda artış üç kat daha fazladır.

Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavileri, yüksek istirahat kalp hızlarını düşürmede yardımcı olabilir. Egzersiz, potansiyel olarak yararlı bir önlemdir ve bir kişinin dinlenme kalp hızı 80 bpm'nin üzerinde olduğunda dikkate alınması gereken bir önlemdir.Diyetin ayrıca dinlenme kalp hızını düşürmede yararlı olduğu gösterilmiştir: istirahatte İK çalışmalarında ve hastalarda ölüm ve kalp komplikasyonları riski Tip 2 diyabet ile baklagil tüketiminin dinlenme kalp atış hızını azalttığı gösterilmiştir. Bunun, doğrudan faydalı etkilerinin yanı sıra, bu yiyeceklerin doymuş yağ ve kolesterolü azaltmayı etkilemesinden dolayı olduğu düşünülmektedir.

Bireysel yatkınlık ne olursa olsun, uzun yıllar ve ağır iş yükleri ile yapılan aerobik spor, hem dinlenmede hem de aktivite sırasında KH'yi düşürme eğilimindedir.Aksine, yüksek yoğunluklu disiplinler (HIT) dakikada çok yüksek vuruşlara ulaşma yeteneğinin korunmasına izin verir. maksimal ve submaksimal çabalar.

Dinlenme kalp atış hızı da bazı ilaçlardan etkilenebilir; örneğin, amfetaminler gibi uyarıcılar onu artırmaya eğilimliyken, sakinleştiriciler ve antidepresanlar onu azaltmaya yardımcı olur.

Kalp atış hızı, yapılacak araştırmaya bağlı olarak hem dinlenmede hem de egzersiz sırasında ölçülür; ilki herhangi bir temel tıbbi muayenenin ayrılmaz bir parçası iken, ikincisi özellikle rekabetçi spor kondisyonunun kontrolüne atıfta bulunur.

kardiyo hızlandırıcılar Nöroepinefrin salınımı Konum alıcıları Egzersiz sırasında artan frekans kemoreseptörler Oksijen seviyelerinin azalması, hidrojen iyonlarının, karbondioksitin ve laktik asidin artması baroreseptörler Kan hacminin / basıncının azaldığını gösteren azalan kasılma hızı Limbik sistem Fiziksel egzersiz veya güçlü duygular beklentisi katekolaminler Artan epinefrin ve norepinefrin Tiroid hormonları T3 ve T4'te artış Futbol Artan kalsiyum Potasyum potasyum azaltma Sodyum sodyum azaltma Vücut ısısı Artan vücut ısısı Nikotin ve kafein Uyarıcılar, kalp işini arttırırlar.

Kalp atış hızını ve kasılma kuvvetini azaltan faktörler

Faktörler Etki Kardiyoinhibitör sinirler (vagus) asetilkolin salınımı Konum alıcıları Egzersiz sonrası frekansta azalma kemoreseptörler Oksijen seviyelerinde artış, hidrojen iyonlarında ve karbondioksitte artış baroreseptörler Artan kan hacmi / basıncını gösteren artan kasılma hızı Limbik sistem Gevşeme beklentisi katekolaminler Epinefrin ve norepinefrin azaltılması Tiroid hormonları T3 ve T4'ün azaltılması Futbol Kalsiyum azaltma Potasyum Artan potasyum Sodyum Artan sodyum Vücut ısısı Vücut ısısında azalma ) ve birkaç dakika sırt üstü yattıktan sonra - alternatif olarak oturarak.

En basit yöntem, operatöre bağlı hatayı en aza indirdiği için araçsal olanıdır.

Dinlenme halindeyken kalp atış hızını ölçmenizi sağlayan cihazlar şunlardır: kalp atış hızı monitörü (göğüs veya bilek), nabız oksimetresi, elektronik tansiyon aleti (manuel değil, bunun yerine özel kullanım becerileri gerektirir) ve stetoskop.

Elektrokardiyogram da bu işlevi yerine getirir, ancak genellikle sağlık sektöründe ve yetkili personel tarafından yürütülen daha karmaşık teşhis araştırmalarına adanmıştır.

Kalp atış hızı monitörü olmadan dinlenme kalp atış hızı nasıl ölçülür?

Dinlenme halindeki kalp atış hızının ölçümü, radyal arter (el bileğinde) veya karotid arter (boyunda) palpe edilerek, parmak uçlarındaki basınç değişikliği hissedilerek gerçekleştirilir. İdeal zaman aralığı, atımları doğru bir şekilde saymanın gerekli olduğu tam bir dakikadır.Uygulanan kuvvetin özellikle karotis arter ile uyumlu olması durumunda hafif olması gerektiğini hatırlamakta fayda var.

Alternatif olarak, pulsasyonları bölümlere ayrılmış bir şekilde, örneğin her 10, 15 veya 20 saniyede bir, bunları bir tabloda not ederek ve sonundaki son değeri tahmin ederek saptamak mümkündür (ilk durumda x 6 ile çarparak, x 4 ile çarparak). ikinci ve üçüncüde x 3).