Doğru bir mahrem hijyen alışkanlığı, çocukluktan itibaren aşılanması gereken çok sağlıklı bir uygulamadır; Aslında mesele sadece yıkama ve temizleme yöntemlerini belirlemek değil, aynı zamanda ve her şeyden önce çeşitli türlerdeki genital rahatsızlıkları (kayıplar, tahriş, iltihaplanma, sistit vb.) önlemek için bir dizi faydalı davranışı benimsemektir.
Yıkama ve temizleme
Vajina, vücudun kendi kendini temizleme yeteneğine sahip bir "bölgesidir; bunun için dış genital organları (büyük ve küçük dudaklar, idrar deliği, klitoris ve vajina girişi) su ve biraz yumuşak sabunla temizlemek yeterlidir. Vajinal duş, lokal mikroflorayı değiştirebileceği ve vajinayı artan enfeksiyon riskine maruz bırakabileceği için önerilmez.
Doğurganlık çağında vajinal pH hafif asidiktir (4.5 civarında) ve mümkün olduğu kadar korunmalıdır. Bu nedenle samimi hijyen için kullanılan deterjanların pH değeri 3.5 - 5.5 civarında olmalıdır.Birçok geleneksel sabun hafif alkali (pH>7) olduğundan, samimi hijyen için özel olarak test edilmiş ve onaylanmış ürünlerin kullanılması tavsiye edilir.
Genel yıkama ve temizleme işlemlerinde bağırsak bakterilerinin vajina veya idrar yolu ile temasını önlemek için her zaman vulvadan başlayıp anüse doğru inilmesi tavsiye edilir.
Spreylerin ve diğer deodorant ürünlerinin samimi bölgede kullanılması kontrendikedir, çünkü ilk olarak tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir, ikincisi kötü kokular (eğer öyleyse) gizlenmemeli, tedavi edilmelidir (genellikle cinsel yolla bulaşan hastalıklardan kaynaklanırlar). ) .
Yıkadıktan sonra, dış genital bölgelerin aşırı nemlendirilmesini önlemek için muhtemelen saç kurutma makinesini kullanarak bölgeyi dikkatlice kurutmanız tavsiye edilir. "Havlu" kesinlikle kişisel olmalı ve vulvayı ovalamak yerine vulvaya dokunarak kullanılmalıdır; kullanımdan sonra Nemli bir ortam mikropların gelişimini ve çoğalmasını desteklediğinden, kuruması için asılmalıdır.
Aşırı hijyen, hiç yıkamamak kadar kötüdür, örneğin çok fazla sabun kullanmak cilt kurur ve doğal elastikiyetini kaybeder.İç temizleyiciyi uyguladıktan sonra bolca durulama yapmazsanız da aynı şey olur.
samimi yıkama
Cilt ve genital mukoza zarlarının hijyeni için özel olan bu özel temizleyici, doğal kekik ve adaçayı özlerine dayanmaktadır ve temizleme eylemiyle bir antimikrobiyal aktivitenin gerekli olduğu tüm durumlarda faydalıdır.
Özellikle kekik özütü, doğal antibakteriyel özelliği sayesinde, "cilt ve mukoza zarlarında herhangi bir iltihaplı veya tahriş edici durumun başlangıcına karşı etkin bir aktif önleme" gerçekleştirir. Ayrıca, pH 3.5 sayesinde "asitliği" geri getirir. doğal fizyolojik savunmaların restorasyonunu destekleyen normal seviyelerde cilt ve mukoza zarlarının. Bu temizleyici, adet döngüsü sırasında veya doğum sonrası samimi hijyen için, kızarıklık veya küçük kayıplar varlığında samimi hijyen için endikedir; yenidoğanlarda bez bölgesini temizlemek için; spor salonlarına, yüzme havuzlarına veya "riskli" yerlere giderken genel kullanım için.
Taşınabilir bide
Bu pratik duş, tuvalette rahatça otururken, kişisel hijyeninizi her yerde doğru, hijyenik ve kolay bir şekilde yapmanızı sağlar.
Ürünle birlikte verilen özel filtre sayesinde doğrudan musluğa bağlanır ve pil veya elektrik gerektirmez. Daha güçlü bir jete sahip olmak isteyenler için paket içeriğinde, dişli dispenser ve üç delikli nozuldan oluşan Powerjet seti bulunmaktadır.
Temel paket şunları içerir: Merhaba Bide Sistemi, dıştan dişli musluklar için metal filtre, içten dişli musluklar için metal filtre, cihazı saklamak için bir çanta, musluk filtresini sökmek için bir anahtar, çok dilli bir kılavuz ve bir Powerjet seti .
Samimi hijyen ve giyim
Aşırı dar külotlu çorap ve pantolon kullanımı sınırlandırılmalı, pamuklu iç çamaşırı tercih edilmeli ve naylon gibi sentetik malzemelerden kaçınılmalı, gece külot giyilmemesi tavsiye edilir, bunlar yüksek ısıda (90°) yıkanmalı ve iyice durulanmalıdır. deterjan kalıntılarını gidermek için
Havlu için de belirtildiği gibi, iç çamaşırı veya mayoyu karışık kullanmaktan kaçınmak önemlidir.
Beslenme ve diğer tavsiyeler
- Beslenme konusunda glisemik indeksi yüksek gıdaların sınırlandırılmasına ve kabızlığı önlemek için yeterli miktarda meyve ve sebze tüketilmesine özellikle dikkat edilir.Genel olarak sağlıklı ve doğru beslenmenin kuralları geçerlidir.
- Doğum kontrolü söz konusu olduğunda geleneksel prezervatif gibi bariyer yöntemleri tercih edilir. Aslında prezervatif, doğum kontrol hapının neredeyse iktidarsız olduğu cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı en etkili savunmadır. Ayrıca, içsel alkalinitesi nedeniyle spermle tekrar tekrar temas, vajinal enfeksiyonların gelişimini kolaylaştırabilir. Herhangi bir yağlayıcı, yağlı değil, su bazlı olmalıdır.
- Adet döneminde bile, samimi hijyen manyak olmamalıdır. Asit pH'lı (3.5-5.5) su ve hafif deterjanlar fazlasıyla yeterlidir ve sulamaya gerek yoktur.Aşırı kalıcılığı yerel ısı ve nemi artıracağı için pedin sık sık değiştirilmesi iyi bir kuraldır. enfeksiyonları ve kötü kokuları tercih eder.
- Yakın koruma için, adet sırasında, dahili tamponlar (gündüz), tercihen geceleri, harici emiciler ile değiştirilebilir.
- Plajda veya havuzda ıslak mayoyla uzun süre kalmaktan kaçının.
- Normal koşullar altında, servikal salgılar ve vajinal transüda açık renk, şeffaf olma eğilimi ve hoş bir koku ile karakterizedir.Görünümlerinde değişiklikler, özellikle kötü koku, kaşıntı, tahriş, kızarıklık ve vulvo ağrı gibi semptomlarla ilişkiliyse. , muhtemelen zührevi bir hastalık ile ilgilidir.Bu semptomların daha fazla hijyen ile veya bir arkadaş tavsiyesi ile gerileyeceğini ummak saflıktır, bunun yerine onları mümkün olan en kısa sürede bir doktor veya jinekologun dikkatine sunmak gerekir. .
- Eller de dahil olmak üzere vajina ile temas eden her şey iyice temizlenmelidir; bu nedenle, eşten bile maksimum temizliği aramak ve talep etmek gerekir.
- Son olarak, uygun samimi hijyen, bir kadına yaşamı boyunca eşlik eden arkadaş canlısı bir figür olan jinekoloğunuzla düzenli görüşmeden ayrılamaz.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon ve/veya diğer e-ticaret üzerinden çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürün ve hizmetleri sunar. Sayfadaki bağlantılardan biri aracılığıyla yapılan her satın alma işleminde, My-personaltrainer.it, Amazon'dan veya belirtilen diğer e-ticaretten komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zamanla değişebileceğini bildiririz, bu nedenle sizi Amazon'da ve / veya belirtilen diğer e-ticarette bulunabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
