Kurbağa

Kurbağa, art arda hamlelerle ilerlemenin sağlandığı tek sanatsal bir stildir.
Diğer stiller ile karşılaştırıldığında, kollar için itme aşaması eksiktir: bu nedenle art arda destek, çekiş ve toparlanmadır.
Omuzların kaldırılmasıyla tercih edilen önden nefes alma nedeniyle vücudun konumu çok eğimlidir.
Bacaklar, çekiç ayağını tutmak için itme ana görevine sahiptir.
Uzatılmış kayma pozisyonundan başlayarak, kurbağalama yüzmenin genel koordinasyonu kolların hareketi ile başlar.

Veri Sayfası

Hareket türü

Hem üst hem de alt uzuvlar için eşzamanlı ve döngüsel

Vücut pozisyonu

Yatkın; Her çevrimde bir "eğimli ve yatay kayma konumları değişimi belirlenir; daha az hidrodinamik trim momentleri şunlardan kaynaklanır:

- önden nefes alma (nefes alma hareketlerini azaltmak, ancak yüzdürmeyi iyileştirmez!)

- uylukların pelvis üzerinde fleksiyonu.

Üst ekstremite hareketi:

1) tahrik aşaması 2) taşıma aşaması

1) İtici faz
Sadece destek/kavrama aşamasını da içeren çekiş gerçekleştirilir

İlk döngü sırasında, başlangıç dalışından sonra ve ilk döngüde dönüşten sonra mevcut olan itme eksik. Sualtı kurbağalamada, vuruş aynı zamanda itmeyi de içerir.
Ellerin ve kolların orta hatta yaklaşma hareketi ve ayrıca tahrik, daha hidrodinamik bir tutumu kolaylaştırır

2) Aktarma aşaması
Eller iyi hizalanmış olmalıdır.
Dirsekler, önkollarla frenleme "kaması" oluşturmamak için bir araya gelir (bu konuda ellerin supinasyonu yapılabilir).
Kolların öne doğru uzatılması, öne doğru hafif bir "daldırma" ile daha nüfuz edici hale getirilebilir.

nefes

Öndendir ve başın çok geriye uzanmasını önleyen omuz kaldırma ile desteklenir.
Kaydırma sırasında, daha iyi bir yüzdürme sağlayan bir apne anına saygı gösterilmelidir (apne süresi elbette yüzmenin ritmiyle ilgilidir).

Alt ekstremite hareketi:

bir bükülme ve bir itme ayırt edilir

1) Fleksiyon
Bacak, uylukta olabildiğince esner; uyluk, yaklaşık 45 derecelik (uyluk ve pelvis arasında 130) bir açıyla (dikey ile ilgili olarak) pelvis üzerinde esner, bu da şunları sağlar:
- ayaklarınızı doğru derinlikte su altında tutun;
- uylukları çok fazla ilerletmeyin, ilerlemeyi yavaşlatın;
- yeterince yatay bir yörünge geliştirmek;
- koordinasyonu değiştirmeyin.
Ayaklar rahat ve bacaklarla aynı hizada; kesinlikle dışa dönük olmamalıdır.
Fleksiyon hareketi hızlı, doğal ve rahat olmalıdır.

2) itme
Tüm uzvun gevşemesinin enerjik bir hareketidir.
Uzuvların fleksiyonunun sonunda ayaklar bükülür ve dışa doğru çevrilir.
Ayaklar düzleştirilmiş bir parabol yörüngesini tanımlar ve itmenin başlangıcından uzvun tam uzantısına kadar müdahale eder.
İtkideki faydalı yüzey şunlardan oluşur:
- ayak tabanının iç kısmı;
- ayak bileğinin içi;
- bacağın iç kısmı (sadece hareketin ilk yarısında).

Koordinasyon

Yatma pozisyonundan:

a) kolların hareketi ile başlar;

b) kademeli olarak omuzlar kaldırılır;

c) eller orta hatta yaklaşır ve aynı zamanda alt uzuvlar geri çağrılır;

d) ikincisinin itilmesiyle, baş kollarla aynı hizadayken kollar öne doğru uzatılır;

e) slaytta, aşağı yukarı uzun, döngü biter.