DUMBBELL ILE IKI TARAFLI KARIN KIVRIMLARI - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Dumbbell ile iki taraflı karın kıvrımları




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Kolay

Dumbbell ile İkili Karın Bükümleri Yapma:

  1. Yere sırt üstü uzanın, halteri iki elinizle tutun ve kollarınızı uzatarak göğsünüzün üzerine getirin.
  2. Bacaklarınızı kaldırın ve dizlerinizi 90 derece bükün
  3. Yere hiç dokunmadan bacaklarınızı sağa ve kollarınızı sola indirin
  4. Hareketi tersine çevirdi.
Bilateral Abdominal Dambıl Bükümlerinde Sık Yapılan Hatalar:
  • Kollarınız ve bacaklarınızla yere dokunun.

Etiketler:  yüzerim baharat bebek sağlığı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
En İyi Kırışıklık Karşıtı Yüz Serumu: En etkili 10
En İyi Kırışıklık Karşıtı Yüz Serumu: En etkili 10
Dumbbell ile İkili Karın Bükümleri Egzersizinin Videosunu İzleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.