AYAKTA BüKüM ATLAR - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Ayakta büküm atlar




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları
  • bacaklar

Egzersiz Zorluğu

Kolay

Ayakta Büküm Atlamaları Yapma:

  1. Ayaklar bitişik, bacaklar hafifçe bükülü ve topuklar yerden biraz yukarıda olacak şekilde dik durun
  2. Ellerinizi başınızın arkasına getirin, zıplayın ve gövdenizi ve ayaklarınızı önce sağa sonra sola çevirin.
Ayakta büküm atlamalarında yaygın hatalar:
  • Bacaklarını düz tut
  • Sıçrayışlar sırasında zemine şiddetli darbe.

Etiketler:  pankreas-sağlık iş ve sağlık eğitim-fizyoloji 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Laxipeg - Paket Broşürü
Laxipeg - Paket Broşürü
Ayakta büküm atlama egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.