Bu videoda, bir ağırlık kullanarak karın kaslarınızı güçlendirmek için 4 egzersizlik bir antrenman yapmayı keşfediyoruz.
köşegenler. İki dirseğinizden birine yaslanarak yere yatın. Diğer kolunuzun elinde bir dambıl alın ve bacağınızı kaldırın, el ve ayağı bir araya getirin, ardından orijinal konumuna geri dönün.Her iki tarafta 4 set 16 tekrar gerçekleştirin.Editörün Seçimi
- PET: Ne için? Olası Uygulamalar
sınavlar - Votka
alkol ve alkollü içkiler - Hematolog, Kardiyolog, Onkolog
kan sağlığı - Makarna ile kilo verin
kilo vermek - Riopan - Paket Broşürü
broşürler
- PET: Ne için? Olası Uygulamalar
En Okunabilir
- Combimor - Kullanım Broşürü
broşürler - Damıtma
farmakognozi - Entyvio - vedolizumab
ilaçlar - kifoz
travmatoloji - Antioksidan Vitaminler: Nelerdir?
beslenme-ve-sağlık
- Combimor - Kullanım Broşürü