Bacaklar, Karınlar ve Kollar İçin Fonksiyonel Antrenman
Bu fonksiyonel antrenmanda iki devre vardır: biri bacaklara ve kalçalara, diğeri karın kaslarına.Bu antrenmanın faydası direnç kuvvetini geliştirmektir.
Her devre, her biri 10 tekrarlı 9 farklı egzersizden oluşur.
Bacaklar, Karınlar ve Kollar İçin Fonksiyonel Antrenman: Bacakları ve kolları sıkılaştırmak ve karın kaslarını güçlendirmek için fonksiyonel antrenman video dersini izleyin