KALçALAR: AĞIRLIKLAR VE ELASTIKLERLE SIKILAŞTIRMA EGZERSIZLERI - EGZERSIZ YAPMAK
Ana / egzersiz yapmak / 2021

Kalçalar: Ağırlıklar ve Elastiklerle Sıkılaştırma Egzersizleri




Kalçalara odaklanan bir egzersiz. Kalça kaslarını sıkılaştırmamıza ve tonlamamıza yardımcı olan bir devrede yapılandırılmış bir dizi egzersiz.

  • Kalça Köprüsü
  • Direnç bantlı Yangın Hidrantı
  • Direnç Bandı Geri Tepmeleri
  • Tek Taraflı Glute Köprüsü

    • Tek taraflı hareketlerde egzersiz başına veya yan başına 3 set 10 tekrar yapıyoruz.

  • Fitness bantları
  • dambıl
    • Etiketler:  yemek tarifleri teşhis-hastalıklar bebek sağlığı 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Mantarlar
    Mantarlar
    Kalçalar: Ağırlıklar ve Elastikler ile Sıkılaştırma Egzersizleri. Videoyu izleyin ve kalçalara odaklanan bir fitness sınıfını keşfedin ve onları ağırlık ve lastik kullanarak şekillendirmek için egzersizler yapın