Bu videoda Pilates Matework yönteminin ana egzersizlerinden biri olan top gibi yuvarlanmayı gerçekleştireceğiz. Yöntemin tüm ilkelerinin uygulanmasının yanı sıra çok fazla kontrol ve iyi eğitimli bir karın gerektirir.
Video egzersizini üç kez tekrarlayın.
Daha fazla bilgi için: Çapraz, eğik karın egzersizleri
.jpg)
.jpg)
