Aşağıdaki makalenin basit bir işlevi, Dr. Lemme tarafından internette zaten açıklanmış olan temel kavramları göstermektir; bu nedenle, nazik kullanıcılarımıza en uygun web sitesinde daha ayrıntılı bir şekilde okumalarını tavsiye ediyoruz. tırnak içine alınmış bazı bilgiler kelimesi kelimesine alıntılanacaktır, Dr. Lemme'nin sözlerini aktaracağımız "tutukluluk" için şimdiden özür dileriz, ancak ne yazık ki, bazı düşünceleri kesinlikle saldırgan ve doğruluk için onları gönüllü olarak atlayacağız. .
ve şiddetli obezitenin tipik bir örneği olan "uygunsuz beslenme alışkanlıklarının (istismar) tetiklenmesinde" kişinin kendini düşünmesi, benzer sorunları olan "şişman" denekleri tanımlamak için hiçbir profesyonelin alışkanlığı olmamalıdır >>.
Aynen öyle; deneyimsizler için Dr. Lemme rahatsız edici bir tartışmanın merkezindeydi - televizyon eğlencesi bağlamında da - bu onun kullanıcı grubuna (fazla kilolu denekler) karşı birkaç kez profesyonel olmayan terimler kullandığını gördü.
Bunu söyledikten sonra, Lemme diyetini kısaca analiz etmek bizim yararımıza olacaktır.Okuyucular kendilerine "yüzeysel ve derinlemesine olmayan bir analizin nedeninin ne olabileceğini soracaktır; gerçekte, tamamen bilgi amaçlıdır. Ayrıca tüm okuyucuları, doktorun metinlerinde yazdıklarına ve bu konudaki göze çarpan bakış açılarına şahsen danışmaya davet ediyoruz. Onu televizyondaki hararetli tartışmaların kahramanı olarak gördükleri videolar.
geçmişte kötü tasarlanmış; Lemme diyeti "kilo vermek için yemek yemelisiniz" diyor. Aşırı kısıtlamalardan kaçınmak, benzer bir ifadenin yanlış anlaşılması kolay olsa bile, kiloyu korumada etkili ve verimli bir metabolizmayı (dolayısıyla katabolizma ve anabolizma) sürdürmek için kuşkusuz mükemmel bir yöntemdir.kalori alayı
Elde edilen mucizeler sürecini atlayan Dr. "Anoreksiya ve bulimia" gibi Yeme Bozukluklarının (DCA) psikiyatrik remisyonlarını da içeren Lemme - umalım ki bu doğru olsun, çünkü diyet başarısızlıkları bu patolojilerin kronikleşmesi için en önemli risk faktörleri arasında yer alıyor - "Kutsal Kase'ye geliyoruz. Lemme diyetinin "Alay": Kalori kullanımının "gülünçlüğü." Filozofun tanımladığı gibi, bu teori - birçok profesyonel tarafından kurnazlık ve aldatma ile ondan çıkarıldı - zaten yaygın; kavram kesinlikle modası geçmiş değil, hatta mutlak değil. .
İnsan beslenmesi, endokrinoloji ve krono-biyolojinin temel kavramlarına saygı duyarak - doktora özel olmadıkça - herhangi bir gıda teknisyeni, besinleri metabolik fonksiyonlara göre ayırt eder. Açıkça söyleyeyim, referans, diyet Lemme'nin yazarının tanımladığı gibi "şemsiye yapımcıları" değil, iyi eğitimli uzmanlara yöneliktir.Öte yandan, alınan makro besinlerin çoğu enerji üretimi ve her şeyden önce miktarları için tasarlanmıştır. ve diyetteki yüzde metabolik yolu belirler.Basitlik için profesyonellerden ve bilgilerin dolaysızlığından dolayı meslekten olmayanlardan özür dileriz, küçük bir örnek vermeye çalışalım:
<
Herşey aynı.
Lemme diyetinin ilkeleri
Lemme diyeti şunlara dayanır:
- Gıdaların Glisemik İndeksi (GI) ve bunun sonucunda insülin ile etkileşimi;
- Biyokimyasal Etki: Besinlerin, sirkadiyen ritimlere uyarak, hormonal sistemin etkileşimi ile organizma içinde sahip olduğu;
- Gıda dernekleri;
- Bireysel enzim havuzu (zamana göre değişken).
Başka bir deyişle, besinler ve metabolizma arasındaki "biyolojik etkileşim" olarak daha iyi tanımlanabilecek - "biyolojik eylem" üzerine kuruludur. Bu kavramlar oldukça yaygındır, ancak muhtemelen Lemme diyetinin "etkinliği" ile diyet arasındaki farktır. "şemsiye" terapileri, onları doğru bir şekilde uygulama yeteneğinden oluşur. Bireysellik ve uyaranlara uyum kavramının açık bir uygulamasını temsil eden "bireysel enzim havuzu (zaman içinde değişken)" değerlendirmesinin esasına girmeyeceğiz; laboratuvar testleri olsaydı ... şapka çıkartın! Kesinlikle Lemme diyetinin fiyatına dahil edilecektir.
Yağlar sizi şişmanlatmaz, meyve ve sebzeler sizi şişmanlatır
Bu cümleyi okuduğunuzda, konuya daha derine inme isteğinizi tamamen kaybetme riskiyle karşı karşıyasınız.
- kantitatif olarak yeterli yağ alımı, hatta daha yüksek, ancak normal veya düşük kalorili bir bağlamda, sizi şişmanlatmaz ve metabolizmayı kötüleştirmez;
- meyve gibi şekerli gıdaların ve hatta sadece tatlandırıcı fruktozun kötüye kullanılması metabolik durumu kötüleştirir ve yağ birikimini teşvik eder;
herhangi bir profesyonel, meyve ve sebzeleri şişmanlatıcı yiyecekler olarak tanımladığı için Lemme diyetini tamamen reddetmelidir.
Meyve ve sebzelerden elde edilen birçok temel besin öğesinin önemini gösteren yüzlerce deney var, kesinlikle onların besinsel niteliklerini gözden düşürecek herhangi bir gıda felsefesi olmayacaktır.
