Kişiselleştirilmiş Nokta Diyeti

Puan diyetinin kanonlarına göre tahmini puanın kişiselleştirilmiş hesaplamasını almak için favori tarifinizin bileşenlerini seçin veya günlük yemek planınıza dahil edilen yiyecekleri belirtin.

Tek bir yiyeceğe atanacak puanı bilmekle ilgileniyorsanız, sadece o yemeği seçin ve "Toplam puan hesapla" düğmesine tıklayın.

KATEGORİ GIDA NOKTALAR Meyve Kayısı: taze, 2-3 (g 100) Kayısı: kurutulmuş, 4 yarım (g 20) Vişne, g 150 Ananas: taze 2 dilim (g 100) Ananas: konserve, şekersiz, 3 dilim (g 100) Karpuz, 1 büyük dilim (g 300 net) Portakal, gr 150 Avokado, 1/4 küçük (g 30) Muz, 1 küçük (g 100) Trabzon hurması, 1 Taze kestane, gr 100 Kavrulmuş kestane, gr 100 Kuru kestane, gr 100 Kestane unu, g 100 Kiraz, g 150 Clementine, 2 Taze Hindistan Cevizi, g 100 Rendelenmiş Hindistan Cevizi, 2 çay kaşığı (g 10) Hurma, taze, 3 (g 25) Hurma, kurutulmuş, 3 (g 20) Dikenli Armut, 1 İncir, taze , 2 (g 100) İncir, kurutulmuş, 2 Çilek, 1 su bardağı (g 100) Yağlı meyveler: yer fıstığı, g 10 Yağlı meyveler: avokado, 1/4 küçük (g 30) Yağlı meyveler: badem, 7 (g 10) Yağlı meyveler: fındık, 7 (g 10) Yağlı meyveler: ceviz, 4 (g 10) Yağlı meyveler: zeytin, 2 büyük veya 4 küçük Yağlı meyveler: çam fıstığı, 1 yemek kaşığı (g 10) Yağlı meyveler: antep fıstığı, 12 (g 10) Passion meyve, 3 (g 100) Kivi, 1 Ahududu, g 100 Liçi, taze, 10 (g 100) Limon , 1 meyve salatası, 1 su bardağı (g 100) Mandalina, 2 Mandalina, 2 Mango, yarım küçük (g 100) Mapo, 1 Elma, 1 (g 150) Kuru elma, gr 20 Nar, 1 Kavun, 4 dilim (g 200) net) Yaban mersini, g 100 Böğürtlen, g 100 Muşmula, 2 Papaya, yarım Armut, 1 (g 150) Şeftali, 1 (g 150) Kuru şeftali, g 20 Greyfurt, yarım Greyfurt, meyve suyu, 1 su bardağı Kuş üzümü, g 100 Erik, 2-3 (g 100) Taze üzüm, 12-15 çilek (g 100) Kuru üzüm, g 20 Bektaşi üzümü, g 100 puan Kayısı: taze, 2-3 (g 100) Kayısı: kurutulmuş, 4 yarım (g 20) Vişne, g 150 Ananas: taze 2 dilim (g 100) Ananas: konserve, şekersiz, 3 dilim (g 100) Karpuz, 1 büyük dilim (g 300 net) Portakal, gr 150 Avokado, 1/4 küçük (g 30) Muz, 1 küçük (g 100) Trabzon hurması, 1 Taze kestane, gr 100 Kavrulmuş kestane, gr 100 Kuru kestane, gr 100 Kestane unu, g 100 Kiraz, g 150 Clementine, 2 Taze Hindistan Cevizi, g 100 Rendelenmiş Hindistan Cevizi, 2 çay kaşığı (g 10) Hurma, taze, 3 (g 25) Hurma, kurutulmuş, 3 (g 20) Dikenli Armut, 1 İncir, taze , 2 (g 100) İncir, kurutulmuş, 2 Çilek, 1 su bardağı (g 100) Yağlı meyveler: yer fıstığı, g 10 Yağlı meyveler: avokado, 1/4 küçük (g 30) Yağlı meyveler: badem, 7 (g 10) Yağlı meyveler: fındık, 7 (g 10) Yağlı meyveler: ceviz, 4 (g 10) Yağlı meyveler: zeytin, 2 büyük veya 4 küçük Yağlı meyveler: çam fıstığı, 1 yemek kaşığı (g 10) Yağlı meyveler: antep fıstığı, 12 (g 10) Passion meyve, 3 (g 100) Kivi, 1 Ahududu, g 100 Liçi, taze, 10 (g 100) Limon , 1 meyve salatası, 1 su bardağı (g 100) Mandalina, 2 Mandalina, 2 Mango, yarım küçük (g 100) Mapo, 1 Elma, 1 (g 150) Kuru elma, gr 20 Nar, 1 Kavun, 4 dilim (g 200) net) Yaban mersini, g 100 Böğürtlen, g 100 Muşmula, 2 Papaya, yarım Armut, 1 (g 150) Şeftali, 1 (g 150) Kuru şeftali, g 20 Greyfurt, yarım Greyfurt, meyve suyu, 1 su bardağı Kuş üzümü, g 100 Erik, 2-3 (g 100) Taze üzüm, 12-15 çilek (g 100) Kuru üzüm, g 20 Bektaşi üzümü, g 100 Kayısı: taze, 2-3 (g 100) Kayısı: kurutulmuş, 4 yarım (g 20) Vişne, g 150 Ananas: taze 2 dilim (g 100) Ananas: konserve, şekersiz, 3 dilim (g 100) Karpuz, 1 büyük dilim (g 300 net) Portakal, gr 150 Avokado, 1/4 küçük (g 30) Muz, 1 küçük (g 100) Trabzon hurması, 1 Taze kestane, gr 100 Kavrulmuş kestane, gr 100 Kuru kestane, gr 100 Kestane unu, g 100 Kiraz, g 150 Clementine, 2 Taze Hindistan Cevizi, g 100 Rendelenmiş Hindistan Cevizi, 2 çay kaşığı (g 10) Hurma, taze, 3 (g 25) Hurma, kurutulmuş, 3 (g 20) Dikenli Armut, 1 İncir, taze , 2 (g 100) İncir, kurutulmuş, 2 Çilek, 1 su bardağı (g 100) Yağlı meyveler: yer fıstığı, g 10 Yağlı meyveler: avokado, 1/4 küçük (g 30) Yağlı meyveler: badem, 7 (g 10) Yağlı meyveler: fındık, 7 (g 10) Yağlı meyveler: ceviz, 4 (g 10) Yağlı meyveler: zeytin, 2 büyük veya 4 küçük Yağlı meyveler: çam fıstığı, 1 yemek kaşığı (g 10) Yağlı meyveler: antep fıstığı, 12 (g 10) Passion meyve, 3 (g 100) Kivi, 1 Ahududu, g 100 Liçi, taze, 10 (g 100) Limon , 1 meyve salatası, 1 su bardağı (g 100) Mandalina, 2 Mandalina, 2 Mango, yarım küçük (g 100) Mapo, 1 Elma, 1 (g 150) Kuru elma, gr 20 Nar, 1 Kavun, 4 dilim (g 200) net) Yaban mersini, g 100 Böğürtlen, g 100 Muşmula, 2 Papaya, yarım Armut, 1 (g 150) Şeftali, 1 (g 150) Kuru şeftali, g 20 Greyfurt, yarım Greyfurt, meyve suyu, 1 su bardağı Kuş üzümü, g 100 Erik, 2-3 (g 100) Taze üzüm, 12-15 çilek (g 100) Kuru üzüm, g 20 Bektaşi üzümü, g 100 sebzeler Kuşkonmaz Bambu, (lahanası) Pancar Pancar Pancar Brokoli Şalgam Brokoli Enginar Devedikeni Havuç Katalonya Karnabahar Lahana Brüksel lahanası Kuru nohut, çiğ, g 50 Pişmiş nohut, g 150 Konserve nohut, g 150 Salatalık Salatalık için hindiba, tatlısız soğan Hindiba, içecek Üzerine Su teresi Kuru fasulye, çiğ, g 50 Fasulye, pişmiş veya konserve, g 150 Taze fasulye, g 100 Yeşil fasulye, taze, g 100 Bakla, kurutulmuş, çiğ, g 50 Rezene Kabak çiçeği Mantar Buğday tohumu, g 20 Sebze filizi Turşu sebzeleri Hindiba Belçika hindibası Baharatsız salata, (baharatsız) Nicoise salatası, 1 porsiyon Marul Mercimek, kurutulmuş, çiğ, g 50 Pişmiş veya konserve mercimek, g 150 Acı bakla ıslatılmış, g 50 Konserve mısır, g 100 Patlıcan Navone Patates, 2 küçük ( g 100) Patates cipsi, 1 avuç (g 15) Patates kızartması, g 100 Dondurulmuş patates kızartması, fırınlanmış, g 100 Patates püresi, 2 yemek kaşığı (g 100) Yeşil biber Biber Bezelye, taze, g 100 Bezelye dondurulmuş, g 100 Konserve bezelye, g 100 Kuru bezelye, g 50 Domates, taze, püresi, suyu Domates, konsantre, 1 yemek kaşığı Pırasa Yeşil radicchio Kırmızı radicchio Kökler Şalgam Turp Roka Arpacık Hindiba Scorzonera Kereviz Kereviz Tohumları, (ayçiçeği, susam vb. . ), 2 çay kaşığı (g 10) Soya bisküvisi, 3 (g 25) Soya kakaolu puding, 1 Soya soya burgeri, 1 (g 75) Soya fındık kreması, g 20 Soya unu, g 50 Soya soya bisküvisi, g 30 Soya dondurması , 2 top (g 70) Soya sütü, ml 200 Soya kuru proteinleri, g 25 Badem kremalı soya atıştırmalıkları, 1 fındık kremalı Soya atıştırmalıkları, 1 Soya seitan, g 60 Soya kuru tohumları, çiğ g 50 Soya fasulyesi çiğ spagetti, g 40 Soya tempeh, g 60 Soya tofu, g 80 Soya sebzeli tofu wurstel, g 60 Soya yoğurdu, ml 125 Soncino Turşu Ispanak Kar bezelye Trüf Lahana Kabak Kabak Soğan çorbası, 1 tabak puan Kuşkonmaz Bambu, (lahanası) Pancar Pancar Pancar Brokoli Şalgam Brokoli Enginar Devedikeni Havuç Katalonya Karnabahar Lahana Brüksel lahanası Kuru nohut, çiğ, g 50 Pişmiş nohut, g 150 Konserve nohut, g 150 Salatalık Salatalık için hindiba, tatlısız soğan Hindiba, taze içecek Su teresi Kuru fasulye, çiğ, g 50 Fasulye, pişmiş veya konserve, g 150 Taze fasulye, g 100 Yeşil fasulye, taze, g 100 Bakla, kurutulmuş, çiğ, g 50 Rezene Kabak çiçeği Mantar Buğday tohumu, g 20 Sebze filizi Turşu sebzeleri Hindiba Belçika hindibası Baharatsız salata, (baharatsız) Nicoise salatası, 1 porsiyon Marul Mercimek, kurutulmuş, çiğ, g 50 Pişmiş veya konserve mercimek, g 150 Acı bakla ıslatılmış, g 50 Konserve mısır, g 100 Patlıcan Navone Patates, 2 küçük ( g 100) Patates cipsi, 1 avuç (g 15) Patates kızartması, g 100 Dondurulmuş patates kızartması, fırınlanmış, g 100 Patates püresi, 2 yemek kaşığı (g 100) Yeşil biber Biber Bezelye, taze, g 100 Bezelye dondurulmuş, g 100 Konserve bezelye, g 100 Kuru bezelye, g 50 Domates, taze, püresi, suyu Domates, konsantre, 1 yemek kaşığı Pırasa Yeşil radicchio Kırmızı radicchio Kökler Şalgam Turp Roka Arpacık Hindiba Scorzonera Kereviz Kereviz Tohumları, (ayçiçeği, susam vb. .), 2 çay kaşığı (g 10) Soya bisküvisi, 3 (g 25) Soya kakaolu puding, 1 Soya soya burgeri, 1 (g 75) Soya fındık kreması, g 20 Soya unu, g 50 Soya soya bisküvisi, g 30 Soya dondurması , 2 top (g 70) Soya sütü, ml 200 Soya kuru proteinleri, g 25 Badem kremalı soya atıştırmalıkları, 1 fındık kremalı Soya atıştırmalıkları, 1 Soya seitan, g 60 Soya kuru tohumları, çiğ g 50 Soya fasulyesi çiğ spagetti, g 40 Soya tempeh, g 60 Soya tofu, g 80 Soya sebzeli tofu wurstel, g 60 Soya yoğurdu, ml 125 Soncino Turşu Ispanak Kar bezelye Trüf Lahana Kabak Kabak Soğan çorbası, 1 tabak Kuşkonmaz Bambu, (lahanası) Pancar Pancar Pancar Brokoli Şalgam Brokoli Enginar Devedikeni Havuç Katalonya Karnabahar Lahana Brüksel lahanası Kuru nohut, çiğ, g 50 Pişmiş nohut, g 150 Konserve nohut, g 150 Salatalık Salatalık için hindiba, tatlısız soğan Hindiba, taze içecek Su teresi Kuru fasulye, çiğ, g 50 Fasulye, pişmiş veya konserve, g 150 Taze fasulye, g 100 Yeşil fasulye, taze, g 100 Bakla, kurutulmuş, çiğ, g 50 Rezene Kabak çiçeği Mantar Buğday tohumu, g 20 Sebze filizi Turşu sebzeleri Hindiba Belçika hindibası Baharatsız salata, (baharatsız) Nicoise salatası, 1 porsiyon Marul Mercimek, kurutulmuş, çiğ, g 50 Pişmiş veya konserve mercimek, g 150 Acı bakla ıslatılmış, g 50 Konserve mısır, g 100 Patlıcan Navone Patates, 2 küçük ( g 100) Patates cipsi, 1 avuç (g 15) Patates kızartması, g 100 Dondurulmuş patates kızartması, fırınlanmış, g 100 Patates püresi, 2 yemek kaşığı (g 100) Yeşil biber Biber Bezelye, taze, g 100 Bezelye dondurulmuş, g 100 Konserve bezelye, g 100 Kuru bezelye, g 50 Domates, taze, püresi, suyu Domates, konsantre, 1 yemek kaşığı Pırasa Yeşil radicchio Kırmızı radicchio Kökler Şalgam Turp Roka Arpacık Hindiba Scorzonera Kereviz Kereviz Tohumları, (ayçiçeği, susam vb. . ), 2 çay kaşığı (g 10) Soya bisküvisi, 3 (g 25) Soya kakaolu puding, 1 Soya soya burgeri, 1 (g 75) Soya fındık kreması, g 20 Soya unu, g 50 Soya soya bisküvisi, g 30 Soya dondurması , 2 top (g 70) Soya sütü, ml 200 Soya kuru proteinleri, g 25 Badem kremalı soya atıştırmalıkları, 1 fındık kremalı Soya atıştırmalıkları, 1 Soya seitan, g 60 Soya kuru tohumları, çiğ g 50 Soya fasulyesi çiğ spagetti, g 40 Soya tempeh, g 60 Soya tofu, g 80 Soya sebzeli tofu wurstel, g 60 Soya yoğurdu, ml 125 Soncino Turşu Ispanak Kar bezelye Trüf Lahana Kabak Kabak Soğan çorbası, 1 tabak Et ve yumurta Kuzu: 1 dilim 60 gr Kuzu: yağsız kısım, 1 dilim, 60 gr Ördek, 60 gr Pizzaiola bifteği, 150 gr Kızarmış tavuk kanadı, (fast food) 6 adet Bresaola, 60 gr Av eti, 60 gr Capocollo, 30 gr Kid , gr 60 Konserve et, g 100 (jelatinli) Konserve pres et, g 100 At, g 60 Tavşan, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Milanese dana pirzola, 1 Sülün, g 60 Karaciğer, her tip, g 60 Sakatat: beyin, g 60 Sakatat: karaciğer, g 60 Sakatat: dalak, böbrek, işkembe, g 60 Sakatat: Konserve meyve, şekersiz, g 100 Sakatat: Şuruplu meyve, g 100 Sakatat: Çalılık meyveleri, 1 su bardağı (g 100) Tavşan, g 60 Dil, 5 dilim (g 60) Salyangoz, 6 Domuz eti, g 60 Domuz eti, yağsız kısım, g 60 Sığır eti, yağsız kesim, g 60 Sığır eti, yağsız yağ, g 60 Mortadella, 1 dilim (g 30) Kaz, 1 adet (g 60) Pastırma, gr 30 Fois ciğeri, 1 dilim (g 40) Tavuk, yarım göğüs, derisiz, gr 60 Tavuk, yarım göğüs, derili, gr 60 Tavuk , 1 küçük but, derisiz, 60 g Tavuk, 1 küçük but, derili, 60 g Tavuk, 1/4 tavuk, derisiz, 150 g Tavuk, 1/4 tavuk, derili, 150 g Pişmiş jambon, yağı alınmış, 4 dilim (g 60) Pişmiş jambon, yağı alınmış, 6 dilim (g 60) Bıldırcın, 1 (g 80) Rane, 4 Salam, g 30 Sosis, domuz eti, g 30 Ciğer sosis, g 30 Benek, yağı alınmış, 6 dilim (g 60) Benek , yağı alınmış, g 60 Domuz yağı, g 10 Devekuşu, g 60 Hindi, g 60 Fırında tagliatelle, 1 porsiyon Tavuk yumurtası, 1 Yumurta akı, 2 Yumurta sarısı, 1 Bıldırcın yumurtası, 1 Dana eti, yağsız kesim, g 60 Dana eti, yağsız yağlı, g 60 Frankfurter, pişmiş, 2 küçük (g 60) Tavuk sosis, pişmiş, 1 orta boy (g 60) Zampone, g 50 puan Kuzu: 1 dilim 60 gr Kuzu: yağsız kısım, 1 dilim, 60 gr Ördek, 60 gr Pizzaiola bifteği, 150 gr Kızarmış tavuk kanadı, (fast food) 6 adet Bresaola, 60 gr Av eti, 60 gr Capocollo, 30 gr Kid , gr 60 Konserve et, g 100 (jelatinli) Konserve pres et, g 100 At, g 60 Tavşan, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Milanese dana pirzola, 1 Sülün, g 60 Karaciğer, her tip, g 60 Sakatat: beyin, g 60 Sakatat: karaciğer, g 60 Sakatat: dalak, böbrek, işkembe, g 60 Sakatat: Konserve meyve, şekersiz, g 100 Sakatat: Şuruplu meyve, g 100 Sakatat: Çalılık meyveleri, 1 su bardağı (g 100) Tavşan, g 60 Dil, 5 dilim (g 60) Salyangoz, 6 Domuz eti, g 60 Domuz eti, yağsız kısım, g 60 Sığır eti, yağsız kesim, g 60 Sığır eti, yağsız yağ, g 60 Mortadella, 1 dilim (g 30) Kaz, 1 adet (g 60) Pastırma, gr 30 Fois ciğeri, 1 dilim (g 40) Tavuk, yarım göğüs, derisiz, gr 60 Tavuk, yarım göğüs, derili, gr 60 Tavuk , 1 küçük but, derisiz, 60 g Tavuk, 1 küçük but, derili, 60 g Tavuk, 1/4 tavuk, derisiz, 150 g Tavuk, 1/4 tavuk, derili, 150 g Pişmiş jambon, yağı alınmış, 4 dilim (g 60) Pişmiş jambon, yağı alınmış, 6 dilim (g 60) Bıldırcın, 1 (g 80) Rane, 4 Salam, g 30 Sosis, domuz eti, g 30 Ciğer sosis, g 30 Benek, yağı alınmış, 6 dilim (g 60) Benek , yağı alınmış, g 60 Domuz yağı, g 10 Devekuşu, g 60 Hindi, g 60 Fırında tagliatelle, 1 porsiyon Tavuk yumurtası, 1 Yumurta akı, 2 Yumurta sarısı, 1 Bıldırcın yumurtası, 1 Dana eti, yağsız kesim, g 60 Dana eti, yağsız yağlı, g 60 Frankfurter, pişmiş, 2 küçük (g 60) Tavuk sosis, pişmiş, 1 orta boy (g 60) Zampone, g 50 Kuzu: 1 dilim 60 gr Kuzu: yağsız kısım, 1 dilim, 60 gr Ördek, 60 gr Pizzaiola bifteği, 150 gr Kızarmış tavuk kanadı, (fast food) 6 adet Bresaola, 60 gr Av eti, 60 gr Capocollo, 30 gr Kid , gr 60 Konserve et, g 100 (jelatinli) Konserve pres et, g 100 At, g 60 Tavşan, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Milanese dana pirzola, 1 Sülün, g 60 Karaciğer, her tip, g 60 Sakatat: beyin, g 60 Sakatat: karaciğer, g 60 Sakatat: dalak, böbrek, işkembe, g 60 Sakatat: Konserve meyve, şekersiz, g 100 Sakatat: Şuruplu meyve, g 100 Sakatat: Çalı meyveleri, 1 su bardağı (g 100) Tavşan, g 60 Dil, 5 dilim (g 60) Salyangoz, 6 Domuz eti, g 60 Domuz eti, yağsız kısım, g 60 Sığır eti, yağsız kesim, g 60 Sığır eti, yağsız yağ, g 60 Mortadella, 1 dilim (g 30) Kaz, 1 adet (g 60) Pastırma, gr 30 Fois ciğeri, 1 dilim (g 40) Tavuk, yarım göğüs, derisiz, gr 60 Tavuk, yarım göğüs, derili, gr 60 Tavuk , 1 küçük but, derisiz, 60 g Tavuk, 1 küçük but, derili, 60 g Tavuk, 1/4 tavuk, derisiz, 150 g Tavuk, 1/4 tavuk, derili, 150 g Pişmiş jambon, yağı alınmış, 4 dilim (g 60) Pişmiş jambon, yağı alınmış, 6 dilim (g 60) Bıldırcın, 1 (g 80) Rane, 4 Salam, g 30 Sosis, domuz eti, g 30 Ciğer sosis, g 30 Benek, yağı alınmış, 6 dilim (g 60) Benek , yağı alınmış, g 60 Domuz yağı, g 10 Devekuşu, g 60 Hindi, g 60 Fırında tagliatelle, 1 porsiyon Tavuk yumurtası, 1 Yumurta akı, 2 Yumurta sarısı, 1 Bıldırcın yumurtası, 1 Dana eti, yağsız kesim, g 60 Dana eti, yağsız yağlı, g 60 Frankfurter, pişmiş, 2 küçük (g 60) Tavuk sosis, pişmiş, 1 orta boy (g 60) Zampone, g 50 Balık Baccalà alla vicentina, 1 porsiyon (g 200) Bottarga, (10 g) Havyar, g 10 Paella, 1 porsiyon Yağsız balık, (herhangi bir tür), kabuklular, yumuşakçalar, 60 g Füme balık, herhangi bir tür, 60 g Tuzlu hamsi, 5 (g 25) Yağda hamsi, 4 fileto (g 10) Yılan balığı, g 60 Füme yılan balığı, g 60 Ringa balığı, taze veya tütsülenmiş, g 60 Midye, g 300 (g 100 kabuksuz) İstiridye, 6 Taze somon balığı, g 60 Füme somon, 1-2 dilim (60 gr) Doğal konserve somon, 60 gr Taze sardalye, 60 gr Yağda Sardalya, 60 gr Uskumru, 60 gr Taze ton balığı, 60 gr Doğal konserve ton balığı, 60 gr (1 kutu) Yağda ton balığı , süzülmüş, g 60 (1 kutu) Alabalık balığı, g 60 Somon alabalık balığı, g 60 Balık yumurtası, g 10 puan Baccalà alla vicentina, 1 porsiyon (g 200) Bottarga, (10 g) Havyar, g 10 Paella, 1 porsiyon Yağsız balık, (herhangi bir tür), kabuklular, yumuşakçalar, 60 g Füme balık, herhangi bir tür, 60 g Tuzlu hamsi, 5 (g 25) Yağda hamsi, 4 fileto (g 10) Yılan balığı, g 60 Füme yılan balığı, g 60 Ringa balığı, taze veya tütsülenmiş, g 60 Midye, g 300 (g 100 kabuksuz) İstiridye, 6 Taze somon balığı, g 60 Füme somon, 1-2 dilim (60 gr) Doğal konserve somon, 60 gr Taze sardalye, 60 gr Yağda Sardalya, 60 gr Uskumru, 60 gr Taze ton balığı, 60 gr Doğal konserve ton balığı, 60 gr (1 kutu) Yağda ton balığı , süzülmüş, g 60 (1 kutu) Alabalık balığı, g 60 Somon alabalık balığı, g 60 Balık yumurtası, g 10 Günlük ürün Beşamel 3 yemek kaşığı (g 50) Beşamel endüstriyel beşamel 3 yemek kaşığı (g 50) Peynir: Brie, g 30 Peynir: Caciotta, g 30 Peynir: Caciotta Toscana, g 30 Peynir: Caciotta romana, g 30 Peynir: Taze Caciotta, g 30 Peynir : Caciocavallo, g 30 Peynir: Crescenza, g 30 Peynir: Emmenthal ve Gruyere, g 30 Peynir: Beyaz peynir, g 30 Peynir: Süzme peynir, g 60 Peynir: Fontina, g 30 Peynir, 1 (g 25) Kremalı sürülebilir peynir, g 30 Dilimler halinde hafif peynir, 1 (g 20) Peynir: Gorgonzola, g 30 Peynir: Grana, g 30 Peynir: rendelenmiş, 2 çay kaşığı Peynir: Italico, g 30 Peynir: Süt, g 30 Peynir: Mascarpone, g 30 Peynir: Mozzarella , g 30 Peynir: Parmesan, g 30 Peynir: Pecorino, g 30 Peynir: Quartirolo, g 30 Peynir: Provolone, g 30 Peynir: Ricotta di bufala, g 30 Peynir: Ricotta peyniri, g 30 Peynir: Ricotta inek, g 30 Peynir : Yağsız ricotta, g 60 Peynir: Robiola, g 30 Peynir: Scamorza, g 30 Peynir: Stracchino, 30 gr Peynir: Taleggio, 30 gr Kefir, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağlı süt tozu, 2 çay kaşığı (10 gr) Tam yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağsız süt, 2 çay kaşığı (20 ml) Yarım yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Az yağlı süt tozu, 2 çay kaşığı (10 gr) Yoğunlaştırılmış süt, tatlandırılmış, 50 gr Keçi sütü, 1 su bardağı (200 ml) koyun, 1 su bardağı (200 ml) Keçi yoğurdu, 125 ml Yunan yoğurdu, 125 ml Az yağlı yoğurt, 1 kavanoz (125 ml) Tahıllı az yağlı yoğurt, 1 kavanoz (125 ml) Az yağlı meyveli yoğurt, 1 kavanoz (125 ml) ml) Tam yoğurt, 1 kavanoz (ml 125) Tahıllı tam yoğurt, 1 kavanoz (ml 125) puan Beşamel 3 yemek kaşığı (g 50) Beşamel endüstriyel beşamel 3 yemek kaşığı (g 50) Peynir: Brie, g 30 Peynir: Caciotta, g 30 Peynir: Caciotta Toscana, g 30 Peynir: Caciotta romana, g 30 Peynir: Taze Caciotta, g 30 Peynir : Caciocavallo, g 30 Peynir: Crescenza, g 30 Peynir: Emmenthal ve Gruyere, g 30 Peynir: Beyaz peynir, g 30 Peynir: Süzme peynir, g 60 Peynir: Fontina, g 30 Peynir, 1 (g 25) Kremalı sürülebilir peynir, g 30 Dilimler halinde hafif peynir, 1 (g 20) Peynir: Gorgonzola, g 30 Peynir: Grana, g 30 Peynir: rendelenmiş, 2 çay kaşığı Peynir: Italico, g 30 Peynir: Süt, g 30 Peynir: Mascarpone, g 30 Peynir: Mozzarella , g 30 Peynir: Parmesan, g 30 Peynir: Pecorino, g 30 Peynir: Quartirolo, g 30 Peynir: Provolone, g 30 Peynir: Ricotta di bufala, g 30 Peynir: Ricotta peyniri, g 30 Peynir: Ricotta inek, g 30 Peynir : Yağsız ricotta, g 60 Peynir: Robiola, g 30 Peynir: Scamorza, g 30 Peynir: Stracchino, 30 gr Peynir: Taleggio, 30 gr Kefir, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağlı süt tozu, 2 çay kaşığı (10 gr) Tam yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağsız süt, 2 çay kaşığı (20 ml) Yarım yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Az yağlı süt tozu, 2 çay kaşığı (10 gr) Yoğunlaştırılmış süt, tatlandırılmış, 50 gr Keçi sütü, 1 su bardağı (200 ml) koyun, 1 su bardağı (200 ml) Keçi yoğurdu, 125 ml Yunan yoğurdu, 125 ml Az yağlı yoğurt, 1 kavanoz (125 ml) Tahıllı az yağlı yoğurt, 1 kavanoz (125 ml) Az yağlı meyveli yoğurt, 1 kavanoz (125 ml) ml) Tam yoğurt, 1 kavanoz (ml 125) Tahıllı tam yoğurt, 1 kavanoz (ml 125) Beşamel 3 yemek kaşığı (g 50) Beşamel endüstriyel beşamel 3 yemek kaşığı (g 50) Peynir: Brie, g 30 Peynir: Caciotta, g 30 Peynir: Caciotta Toscana, g 30 Peynir: Caciotta romana, g 30 Peynir: Taze Caciotta, g 30 Peynir : Caciocavallo, g 30 Peynir: Crescenza, g 30 Peynir: Emmenthal ve Gruyere, g 30 Peynir: Beyaz peynir, g 30 Peynir: Süzme peynir, g 60 Peynir: Fontina, g 30 Peynir, 1 (g 25) Kremalı sürülebilir peynir, g 30 Dilimler halinde hafif peynir, 1 (g 20) Peynir: Gorgonzola, g 30 Peynir: Grana, g 30 Peynir: rendelenmiş, 2 çay kaşığı Peynir: Italico, g 30 Peynir: Süt, g 30 Peynir: Mascarpone, g 30 Peynir: Mozzarella , g 30 Peynir: Parmesan, g 30 Peynir: Pecorino, g 30 Peynir: Quartirolo, g 30 Peynir: Provolone, g 30 Peynir: Ricotta di bufala, g 30 Peynir: Ricotta peyniri, g 30 Peynir: Ricotta inek, g 30 Peynir : Yağsız ricotta, g 60 Peynir: Robiola, g 30 Peynir: Scamorza, g 30 Peynir: Stracchino, 30 gr Peynir: Taleggio, 30 gr Kefir, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağlı süt tozu, 2 çay kaşığı (10 gr) Tam yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Tam yağsız süt, 2 çay kaşığı (20 ml) Yarım yağlı süt, 1 su bardağı (200 ml) Az yağlı süt tozu, 2 çay kaşığı (10 gr) Yoğunlaştırılmış süt, tatlandırılmış, 50 gr Keçi sütü, 1 su bardağı (200 ml) koyun, 1 su bardağı (200 ml) Keçi yoğurdu, 125 ml Yunan yoğurdu, 125 ml Yunan yoğurdu, 125 ml Az yağlı yoğurt, 1 kavanoz (125 ml) Az yağlı tahıllı yoğurt, 1 kavanoz (125 ml) Az yağlı meyveli yoğurt, 1 kavanoz (ml 125) Tam yoğurt, 1 kavanoz (ml 125) Tahıllı tam yoğurt, 1 kavanoz (ml 125)

Hububat

ilk yemekler

Kuru kurabiye bisküvi g 30 Kepekli bisküvi, kuru g 30 Çocukluk bisküvisi, g 30 Çikolata kaplı bisküvi, g 30 Ladyfinger bisküvi, 6 (g 30) Gofret bisküvi, g 25 Diyet bisküvi, 1 Pavesini tipi bisküvi, 1 porsiyon Bruschetta , 1 dilim (g 60) Canestrelli, 2 küçük veya 1 büyük (g 20) Kepek, 3 yemek kaşığı (g 20) Yulaf gevreği, 2 yemek kaşığı (g 20) Mısır gevreği, 3 yemek kaşığı (g 20) Müsli, 2 yemek kaşığı (g 20) Şekersiz müsli, 2 yemek kaşığı (g 20) Şişirilmiş pirinç, 4 yemek kaşığı (g 20) Kraker, 1 paket (30 gr) Peynirli Kraker, 30 gr Biberiye Kraker, 30 gr kepekli Kraker, 30 gr tuzlu Kraker, gr 30 Buğday unu, pirinç , g 50 Mısır unu, g 50 Mısır unu, pişmiş, g 150 Yulaf unu, g 50 Karabuğday unu, g 50 Soya unu, g 50 Kepekli un, g 50 Un , her tip, 2 çay kaşığı Nişasta unu, 2 çay kaşığı Mısır unu, 2 çay kaşığı Spelled, g 50 Peksimet, şekersiz, 2 (g 20) Tam tahıllı peksimet kanatlar, 2 (g 20) Kakaolu peksimet, 2 (g 16) Hafif peksimet, 4 Pirinç keki, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Patates gnocchi, baharatsız, g 200 ham ağırlık Mısır, taneler g 100 Mısır, mısır koçanı üzerinde, 1 orta boy (pişmiş) Mısır, patlamış mısır, (3 avuç) g 30 Ekmek Çubuğu, g 30 Ekmek Çubuğu 1 küçük paket, (g 12) Lazanya, 1 tabak (g 150) Ekmek, normal, 1 sandviç (g 50) Sütlü ekmek, 50 gr Yağlı ekmek, 50 gr Üzümlü ekmek, 1 adet (80 gr) Mayasız ekmek, 30 gr Briochè ekmeği, 20 gr (1 dilim) Carrè ekmeği, 60 gr (4 orta boy dilim) Karasau ekmeği, gr 40 Crostini ekmeği , g 50 Soya ekmeği, g 50 Rendelenmiş ekmek, g 50 Rendelenmiş ekmek, 2 çay kaşığı, (g 10) Kepekli ekmek, g 60 Hamburger ekmeği, g 50 (1 küçük) Makarna carbonara, 1 porsiyon Çiğ makarna, 50 g Pişmiş makarna, 120 gr Çiğ yumurtalı makarna, 50 gr Çiğ gratenli makarna, 50 gr Kısa hamur işi, 30 gr Puf böreği, 30 gr Pizza hamuru, 60 gr Hamsi ezmesi, 2 çay kaşığı Makarna d "zeytin, 1 tatlı kaşığı Makarna ve ibne ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Napoliten Pizza, 4 peynir Çiğ pirinç, g 50 Pişmiş pirinç, g 120 Çiğ kahverengi pirinç, g 50 Risotto alla marinara, 1 porsiyon Pretzel, g 10 Schiacciatina, g 30 İrmik, 50 gr taze çiğ Tortellini, 50 gr kuru çiğ Tortellini, 50 gr Trofie, çiğ, 100 gr Zwieback, wasa, 1 adet (10 gr) puan Kuru kurabiye bisküvi g 30 Kepekli bisküvi, kuru g 30 Çocukluk bisküvisi, g 30 Çikolata kaplı bisküvi, g 30 Ladyfinger bisküvi, 6 (g 30) Gofret bisküvi, g 25 Diyet bisküvi, 1 Pavesini tipi bisküvi, 1 porsiyon Bruschetta , 1 dilim (g 60) Canestrelli, 2 küçük veya 1 büyük (g 20) Kepek, 3 yemek kaşığı (g 20) Yulaf gevreği, 2 yemek kaşığı (g 20) Mısır gevreği, 3 yemek kaşığı (g 20) Müsli, 2 yemek kaşığı (g 20) Şekersiz müsli, 2 yemek kaşığı (g 20) Şişirilmiş pirinç, 4 yemek kaşığı (g 20) Kraker, 1 paket (30 gr) Peynirli Kraker, 30 gr Biberiye Kraker, 30 gr kepekli Kraker, 30 gr tuzlu Kraker, gr 30 Buğday unu, pirinç , g 50 Mısır unu, g 50 Mısır unu, pişmiş, g 150 Yulaf unu, g 50 Karabuğday unu, g 50 Soya unu, g 50 Kepekli un, g 50 Un , her tip, 2 çay kaşığı Nişasta unu, 2 çay kaşığı Mısır unu, 2 çay kaşığı Spelled, g 50 Peksimet, şekersiz, 2 (g 20) Tam tahıllı peksimet kanatlar, 2 (g 20) Kakaolu peksimet, 2 (g 16) Hafif peksimet, 4 Pirinç keki, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Patates gnocchi, baharatsız, g 200 ham ağırlık Mısır, taneler g 100 Mısır, mısır koçanı üzerinde, 1 orta boy (pişmiş) Mısır, patlamış mısır, (3 avuç) g 30 Ekmek Çubuğu, g 30 Ekmek Çubuğu 1 küçük paket, (g 12) Lazanya, 1 tabak (g 150) Ekmek, normal, 1 sandviç (g 50) Sütlü ekmek, 50 gr Yağlı ekmek, 50 gr Üzümlü ekmek, 1 parça (80 gr) Mayasız ekmek, 30 gr Briochè ekmeği, 20 gr (1 dilim) Carrè ekmeği, 60 gr (4 orta boy dilim) Karasau ekmeği, gr 40 Crostini ekmeği , g 50 Soya ekmeği, g 50 Rendelenmiş ekmek, g 50 Rendelenmiş ekmek, 2 çay kaşığı, (g 10) Kepekli ekmek, g 60 Hamburger ekmeği, g 50 (1 küçük) Makarna carbonara, 1 porsiyon Çiğ makarna, 50 g Pişmiş makarna, 120 gr Çiğ yumurtalı makarna, 50 gr Çiğ gratenli makarna, 50 gr Kısa hamur işi, 30 gr Puf böreği, 30 gr Pizza hamuru, 60 gr Hamsi ezmesi, 2 çay kaşığı Makarna d "zeytin, 1 tatlı kaşığı Makarna ve ibne ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Napoliten Pizza, 4 peynir Çiğ pirinç, g 50 Pişmiş pirinç, g 120 Çiğ kahverengi pirinç, g 50 Risotto alla marinara, 1 porsiyon Pretzel, g 10 Schiacciatina, g 30 İrmik, 50 gr taze çiğ Tortellini, 50 gr kuru çiğ Tortellini, 50 gr Trofie, çiğ, 100 gr Zwieback, wasa, 1 adet (10 gr) Kuru kurabiye bisküvi g 30 Kepekli bisküvi, kuru g 30 Çocukluk bisküvisi, g 30 Çikolata kaplı bisküvi, g 30 Ladyfinger bisküvi, 6 (g 30) Gofret bisküvi, g 25 Diyet bisküvi, 1 Pavesini tipi bisküvi, 1 porsiyon Bruschetta , 1 dilim (g 60) Canestrelli, 2 küçük veya 1 büyük (g 20) Kepek, 3 yemek kaşığı (g 20) Yulaf gevreği, 2 yemek kaşığı (g 20) Mısır gevreği, 3 yemek kaşığı (g 20) Müsli, 2 yemek kaşığı (g 20) Şekersiz müsli, 2 yemek kaşığı (g 20) Şişirilmiş pirinç, 4 yemek kaşığı (g 20) Kraker, 1 paket (30 gr) Peynirli Kraker, 30 gr Biberiye Kraker, 30 gr kepekli Kraker, 30 gr tuzlu Kraker, gr 30 Buğday unu, pirinç , g 50 Mısır unu, g 50 Mısır unu, pişmiş, g 150 Yulaf unu, g 50 Karabuğday unu, g 50 Soya unu, g 50 Kepekli un, g 50 Un , her tip, 2 çay kaşığı Nişasta unu, 2 çay kaşığı Mısır unu, 2 çay kaşığı Spelled, g 50 Peksimet, şekersiz, 2 (g 20) Tam tahıllı peksimet kanatlar, 2 (g 20) Kakaolu peksimet, 2 (g 16) Hafif peksimet, 4 Pirinç keki, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Patates gnocchi, baharatsız, g 200 ham ağırlık Mısır, taneler g 100 Mısır, mısır koçanı üzerinde, 1 orta boy (pişmiş) Mısır, patlamış mısır, (3 avuç) g 30 Ekmek Çubuğu, g 30 Ekmek Çubuğu 1 küçük paket, (g 12) Lazanya, 1 tabak (g 150) Ekmek, normal, 1 sandviç (g 50) Sütlü ekmek, 50 gr Yağlı ekmek, 50 gr Üzümlü ekmek, 1 adet (80 gr) Mayasız ekmek, 30 gr Briochè ekmeği, 20 gr (1 dilim) Carrè ekmeği, 60 gr (4 orta boy dilim) Karasau ekmeği, gr 40 Crostini ekmeği , g 50 Soya ekmeği, g 50 Rendelenmiş ekmek, g 50 Rendelenmiş ekmek, 2 çay kaşığı, (g 10) Kepekli ekmek, g 60 Hamburger ekmeği, g 50 (1 küçük) Makarna carbonara, 1 porsiyon Çiğ makarna, 50 g Pişmiş makarna, 120 gr Çiğ yumurtalı makarna, 50 gr Çiğ gratenli makarna, 50 gr Kısa hamur işi, 30 gr Puf böreği, 30 gr Pizza hamuru, 60 gr Hamsi ezmesi, 2 çay kaşığı Makarna d "zeytin, 1 tatlı kaşığı Makarna ve ibne ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Napoliten Pizza, 4 peynir Çiğ pirinç, g 50 Pişmiş pirinç, g 120 Çiğ kahverengi pirinç, g 50 Risotto alla marinara, 1 porsiyon Pretzel, g 10 Schiacciatina, g 30 İrmik, 50 gr taze çiğ Tortellini, 50 gr kuru çiğ Tortellini, 50 gr Trofie, çiğ, 100 gr Zwieback, wasa, 1 adet (10 gr) Yağ Tereyağı, 1 çay kaşığı Hafif tereyağı, 1 çay kaşığı Fıstık ezmesi, 2 çay kaşığı Greaves, 30 gr Domuz yağı, 10 gr Mayonez, 1 yemek kaşığı Düşük kalorili mayonez, 2 çay kaşığı Margarin, 1 çay kaşığı Düşük kalorili margarin, 2 çay kaşığı Yağ, her çeşit, 1 çay kaşığı puan Tereyağı, 1 çay kaşığı Light tereyağı, 1 çay kaşığı Fıstık ezmesi, 2 çay kaşığı Greaves, 30 gr Domuz yağı, 10 gr Mayonez, 1 yemek kaşığı Düşük kalorili mayonez, 2 çay kaşığı Margarin, 1 çay kaşığı Düşük kalorili margarin, 2 çay kaşığı Yağ, her biri, 1 çay kaşığı tatlılar Kremalı milföy, 1 (büyük) Endüstriyel Brioche (boş, g 30), 1 Pasta Börek (boş), 1 Pasta Börek (kremalı), 1 Çikolatalı Börek, 1 Brownie, 1 (50 g) Puding, 1 su bardağı (110 g) ) Düşük kalorili puding, 1 (g 125) Cenci veya chiacchere, gr 70 Vişne şekeri, gr 20 Çikolata: bitter, gr 30 Çikolata: sütlü, gr 30 Çikolata: bitter ekstra bitter, gr 30 Çikolata: fındıklı, gr 30 Çikolata: fındıklı beyaz, g 30 Çikolata: diyetetik, g 30 Fındık kreması, g 20 Chantilly kreması, 1 yemek kaşığı (g 20) Muhallebi, g 100 Krem karamel, 1 su bardağı (g 100) Meyveli tart, 1 küçük dilim (g 80) Çikolata tart, 1 küçük dilim Reçelli tart, 1 küçük dilim incir, fırınlanmış badem, 2 (g 30) İncir, şekerlenmiş meyve, 1 (g 50) Vanilyalı dondurma, çikolata vb. 1 ölçek Meyveli ve yoğurtlu dondurma, 1 ölçek Gianduja ve kakaolu dondurma, 1 ölçek Kapalı dondurma, (kahve, çikolata, fındık aromalı) 1 Meyveli çubuk dondurma, 1 Duble bisküvili dondurma, 1 Cassata dondurma, 1 ( 120 gr ) Bir fincan dede dondurması, 1 adet klasik cornetto dondurma, 1 adet külahlı mini kremalı dondurma, 1 adet mini kakaolu külahlı dondurma, 1 adet şerbetli dondurma, 1 topuz Limonlu şerbetli dondurma, 1 topuz (g 50) Yeşil elma şerbetli dondurma, 1 top Magnum dondurması, 1 Popsicle, 1 Meyveli slush Yoğurtlu slush Şurup çikolata renkli lensler, 10 gr Marzipan, 50 gr Reçel, jöle, 2 çay kaşığı Yoğurtlu atıştırmalık, 1 Kremalı atıştırmalık, 1 Reçel dolgulu atıştırmalık, 1 Havuçlu Aperatif, 1 Çikolatalı Tart Aperatif, 1 Reçelli Tart Aperatif, 1 Erik-Pasta Aperatif, 1 Saccottino Aperatif, 1 Beze, 1 (g 30) Bal, 1 çay kaşığı (g 10) Meyve hardalı, g 30 Çikolatalı mus için, 2 yemek kaşığı (g 50) Muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Krema, şekersiz, g 20 Pasta, 1 (küçük) Tiramisu, 1 küçük porsiyon (g 80) Nuga, g 30 Her çeşit kek, 1 küçük dilim (g 80) Zabaione, g 100 Şeker, g 100 Şeker, 2 çay kaşığı (g 10) puan Kremalı puflar, 1 (büyük) Brioche: endüstriyel (boş, g 30), 1 Brioche: pasta (boş), 1 Brioche: pasta (kremalı), 1 Brioche: çikolata, 1 Brownie, 1 (g 50) Puding, 1 fincan (g 110) Düşük kalorili puding, 1 (g 125) Cenci veya chiacchere, g 70 Vişne şekeri, g 20 Çikolata: bitter, g 30 Çikolata: süt, g 30 Çikolata: bitter ekstra bitter, g 30 Çikolata: fındıklı, g 30 Çikolata: fındıklı beyaz, g 30 Çikolata: diyetetik, g 30 Fındık kreması, g 20 Chantilly kreması, 1 yemek kaşığı (g 20) Muhallebi, g 100 Krem karamel, 1 su bardağı (g 100) Meyveli tart, 1 küçük dilim ( g 80) Çikolatalı tart, 1 küçük dilim Reçelli tart, 1 küçük dilim İncir, fırınlanmış badem, 2 (g 30) İncir, şekerlenmiş meyve, 1 (g 50) Vanilyalı dondurma, çikolata vb. 1 ölçek Meyveli ve yoğurtlu dondurma, 1 ölçek Gianduja ve kakaolu dondurma, 1 ölçek Kapalı dondurma, (kahve, çikolata, fındık aromalı) 1 Meyveli çubuk dondurma, 1 Duble bisküvili dondurma, 1 Cassata dondurma, 1 ( 120 gr ) Bir fincan dede dondurması, 1 adet klasik cornetto dondurma, 1 adet külahlı mini kremalı dondurma, 1 adet mini kakaolu külahlı dondurma, 1 adet şerbetli dondurma, 1 topuz Limonlu şerbetli dondurma, 1 topuz (g 50) Yeşil elma şerbetli dondurma, 1 top Magnum dondurması, 1 Popsicle, 1 Meyveli slush Yoğurtlu slush Şurup çikolata renkli lensler, 10 gr Marzipan, 50 gr Reçel, jöle, 2 çay kaşığı Yoğurtlu atıştırmalık, 1 Kremalı atıştırmalık, 1 Reçel dolgulu atıştırmalık, 1 Havuçlu Aperatif, 1 Çikolatalı Tart Aperatif, 1 Reçelli Tart Aperatif, 1 Erik-Pasta Aperatif, 1 Saccottino Aperatif, 1 Beze, 1 (g 30) Bal, 1 çay kaşığı (g 10) Meyve hardalı, g 30 Çikolatalı mus için, 2 yemek kaşığı (g 50) Muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Krema, şekersiz, g 20 Pasta, 1 (küçük) Tiramisu, 1 küçük porsiyon (g 80) Nuga, g 30 Her çeşit kek, 1 küçük dilim (g 80) Zabaione, g 100 Şeker, g 100 Şeker, 2 çay kaşığı (g 10) İçecekler Alkolsüz içecekler, 1 şişe Alkollü aperatifler, 1 sıkılmış portakal 1 bardak Alkollü içecekler: konyak, cin, viski, ml 30 Alkollü içecekler: grappa ml30 Alkollü içecekler: rom, tekila, ml 30 Alkollü içecekler: votka, ml 30 Alkollü içecekler: tatlı likör , 30 ml Alkollü içecekler: marsala, 60 ml Alkollü içecekler: yumurta marsala, 60 ml Alkollü içecekler: vermut, 60 ml Alkollü içecekler: likör, 2 çay kaşığı Gazlı içecekler, 1 kutu Light içecekler, (kola, portakal) 1 bardak (200 ml) ) Bira, ml 250 Light bira, ml 250 Kahve, herhangi bir çeşit, şekersiz Papatya, şekersiz Cappuccino, 1 Milkshake, 1 bardak Meyve suyu, şekersiz, 1 bardak (200 ml) Şekerli meyve suyu, 1 şişe (ml 200) Çay, şekersiz Meyve çayı, şekerli, ml 200 Bitki çayı, her türlü, şekersiz Şarap, köpüklü şarap, ml 130 Şarap, 2 çay kaşığı puan Alkolsüz içecekler, 1 şişe Alkollü aperatifler, 1 sıkılmış portakal 1 bardak Alkollü içecekler: konyak, cin, viski, ml 30 Alkollü içecekler: grappa ml30 Alkollü içecekler: rom, tekila, ml 30 Alkollü içecekler: votka, ml 30 Alkollü içecekler: tatlı likör , 30 ml Alkollü içecekler: marsala, 60 ml Alkollü içecekler: yumurta marsala, 60 ml Alkollü içecekler: vermut, 60 ml Alkollü içecekler: likör, 2 çay kaşığı Gazlı içecekler, 1 kutu Light içecekler, (kola, portakal) 1 bardak (200 ml) ) Bira, ml 250 Light bira, ml 250 Kahve, herhangi bir çeşit, şekersiz Papatya, şekersiz Cappuccino, 1 Milkshake, 1 bardak Meyve suyu, şekersiz, 1 bardak (200 ml) Şekerli meyve suyu, 1 şişe (ml 200) Çay, şekersiz Meyve çayı, şekerli, ml 200 Bitki çayı, her türlü, şekersiz Şarap, köpüklü şarap, ml 130 Şarap, 2 çay kaşığı Alkolsüz içecekler, 1 şişe Alkollü aperatifler, 1 sıkılmış portakal 1 bardak Alkollü içecekler: konyak, cin, viski, ml 30 Alkollü içecekler: grappa ml30 Alkollü içecekler: rom, tekila, ml 30 Alkollü içecekler: votka, ml 30 Alkollü içecekler: tatlı likör , 30 ml Alkollü içecekler: marsala, 60 ml Alkollü içecekler: yumurta marsala, 60 ml Alkollü içecekler: vermut, 60 ml Alkollü içecekler: likör, 2 çay kaşığı Gazlı içecekler, 1 kutu Light içecekler, (kola, portakal) 1 bardak (200 ml) ) Bira, ml 250 Light bira, ml 250 Kahve, herhangi bir çeşit, şekersiz Papatya, şekersiz Cappuccino, 1 Milkshake, 1 bardak Meyve suyu, şekersiz, 1 bardak (200 ml) Şekerli meyve suyu, 1 şişe (ml 200) Çay, şekersiz Meyve çayı, şekerli, ml 200 Bitki çayı, her türlü, şekersiz Şarap, köpüklü şarap, ml 130 Şarap, 2 çay kaşığı Çeşitli Çin arancini, g 100 Sicilya usulü pirinç arancini, 1 (g 200) Acı kakao, 2 çay kaşığı (10 g) Etli Cannelloni dolması, 2 şeker, sert, g 25 Keçiboynuzu, g 100 Çizburger, (fast food), 1 küçük Colomba, 80 g Kuskus, çiğ, 60 g Pişmiş Kuskus, 120 g Tuzlu krep, (ev yapımı), 1 (30 g) Tatlı krep, (ev yapımı), 1 (30 g) Krep dolması, (jambon, peynir , mantar), 1 Donut, (fast food), 1 Focaccia, Ceneviz, sade, 1 küçük kare (g 50) Pastırma ve peynirli Focaccia, gr 50 Hamburger, basit (fast food) 1 Dana ve dana burger, 1 küçük (g 60) Kızarmış balık burger (fast food) 1 Peynirli ve domuz pastırmalı hamburger (fast food), 1 Akdeniz burgeri (fast food) 1 büyük Ketçap, 2 çay kaşığı Musakka mayası, 1 küçük porsiyon Arpa, 1 yemek kaşığı (g 20) Kiş Lorraine, 1 adet ( g 100) Mantı, g 100 Tereyağlı çiğ Mantı, 1 porsiyon Sos bèarnaise, 1 yemek kaşığı (g 5) SalsaMornay, 3 yemek kaşığı (g 40) S salata için alsa, her türlü, 1 tatlı kaşığı pinzimonio için sos, 2 tatlı kaşığı sos için sos, (yeşil, roka, pesto) 2 tatlı kaşığı puan Çin arancini, g 100 Sicilya usulü pirinç arancini, 1 (g 200) Acı kakao, 2 çay kaşığı (10 g) Etli Cannelloni dolması, 2 şeker, sert, g 25 Keçiboynuzu, g 100 Çizburger, (fast food), 1 küçük Colomba, 80 g Kuskus, çiğ, 60 g Pişmiş Kuskus, 120 g Tuzlu krep, (ev yapımı), 1 (30 g) Tatlı krep, (ev yapımı), 1 (30 g) Krep dolması, (jambon, peynir , mantar), 1 Donut, (fast food), 1 Focaccia, Ceneviz, sade, 1 küçük kare (g 50) Pastırma ve peynirli Focaccia, gr 50 Hamburger, basit (fast food) 1 Dana ve dana burger, 1 küçük (g 60) Kızarmış balık burger (fast food) 1 Peynirli ve domuz pastırmalı hamburger (fast food), 1 Akdeniz burgeri (fast food) 1 büyük Ketçap, 2 çay kaşığı Musakka mayası, 1 küçük porsiyon Arpa, 1 yemek kaşığı (g 20) Kiş Lorraine, 1 adet ( g 100) Mantı, g 100 Tereyağlı çiğ Mantı, 1 porsiyon Sos bèarnaise, 1 yemek kaşığı (g 5) SalsaMornay, 3 yemek kaşığı (g 40) S salata için alsa, her türlü, 1 tatlı kaşığı pinzimonio için sos, 2 tatlı kaşığı sos için sos, (yeşil, roka, pesto) 2 tatlı kaşığı Toplam DİYET PUANLARI