vücudumuz için iyidirler ve sonuç olarak, hangi gıdaların tercih edileceğini seçmek, etkili savunmalara sahip olmanın ilk adımıdır.
Etiketler:
kardiyovasküler hastalıklar hidrasyon yemek tarifleri
Bağışıklık sisteminin fizyolojisi ile en alakalı elementler arasında C ve D vitaminleri, selenyum, demir ve çinko bulunur. Genellikle sinerjik bir şekilde bunlar, kilit rolü organizmamızı kontrol etmek ve savunmak olan bağışıklık hücrelerinin fizyolojik aktivitelerinin korunmasına katkıda bulunur.
Bu nedenle, her gün yeterli miktarda diyetle beslenmek önemlidir: Bu "etkin maddeleri" bilmek, zengin gıdaları tercih etmenize ve eksiklik olması durumunda, beslenmeyi desteklemek için gıda takviyelerine başvurmanıza olanak tanır. bağışıklık sistemi.
