travma veya cerrahi sonrası deneklerin kaybettiği bu becerileri yeniden kazanmak için ev ve iş aktivitelerine çok benzer egzersizler önerdi.
Bu nedenle, bir hastanın özel işi, ağır yükleri tekrar tekrar kaldırmasını gerektiriyorsa, fonksiyonel egzersiz bu tür bir çabaya odaklanacaktır.
Öte yandan, hasta küçük çocukların ebeveyni olsaydı, fonksiyonel aktivite, kollarda belirli bir izometrik bileşenle orta dereceli yüklere direnci arttırmayı amaçlardı.
Ve yine, hasta bir maraton koşucusu olsaydı, fonksiyonel antrenman dayanıklılığı yeniden inşa etmeyi amaçlardı.
Rehabilitasyonda, fonksiyonel antrenmanın mutlaka maksimum veya maksimum altı kuvvet aktivitelerini içermesi veya hipertrofi yaratmayı amaçlaması gerekmez, ancak deneğin zorluk gösterdiği çabalarla başa çıkma yeteneğini geliştirmesi gerekir.
Örneğin, denge eğitimi, genellikle, alt uzuvlarda (ayak bilekleri, dizler, vb.) bir yaralanma veya ameliyat için rehabilitasyondaki hastaların fonksiyonel tedavisine dahil edilir.
Öte yandan, fonksiyonel tedaviler, belirlenen hedeflerin gerçekçiliğini, kullanılacak araçları ve gereken zamanı göz ardı edemeyen dikkatli bir planlama gerektirir.
, fonksiyonel eğitim esas olarak merkezi kaslara (çekirdek), dolayısıyla karın ve alt sırta yönelik kuvvet aktivitelerini içerir.Çoğu spor salonu ve fitness merkezi, çoğunlukla kasları izole etme eğiliminde olan direnç antrenman makineleri ve güç makineleri içerir.
Sonuç olarak, benimsenen hareketlerin, insanların normal günlük faaliyetlerde, işte veya sporda yaptıkları hareketlerle hiçbir ilgisi yoktur.
- motor becerilerin sinir kaybına neden olabileceğini hatırladığımız - geleneksel tedavi tekniklerinden, temel işlev ve becerilerin ve dayanıklılığın (kas ve kardiyovasküler) eğitimini içeren özel tekniklere doğru evrilmiştir.
Bu anlamda, fonksiyonel eğitim, bu popülasyonun rehabilitasyonu hakkında hiçbir ihmal edilebilir kanıt göstermeyen bilimsel araştırmalarla iyi desteklenmektedir.
Ayrıntılı olarak, spesifik fonksiyonel eğitimin, beynin her aktiviteye/harekete ayrılmış alanları için kronik ve spesifik bir kortikal yeniden yapılanmayı belirlediği gösterilmiştir.
Çalışmalar ayrıca fonksiyonel eğitim alan hastaların rehabilitasyonda önerilen motor hareketlerde daha fazla kazanım elde ettiğini ve bu görevleri günlük olarak uygulamaya devam etme olasılıklarının daha yüksek olduğu için takipte sonuçların objektif olarak daha üstün olduğunu ortaya koymuştur.
Dikkat! Rehabilitasyonda, ekipman ve teknikler özel vakayla olan ilgilerine göre seçilir.Birçok rehabilitasyon vakasında ihtiyaçlar çok azdır ve su şişeleri gibi günlük nesneleri içerebilir.
Örneğin spor salonlarında veya fitness merkezlerinde ve hatta evde yapılan fitness'ta gerçekleştirilen, arzu edilen bir fiziksel motor aktivite olarak kullanılan fonksiyonel antrenman için farklıdır.Burada çok çeşitli araç ve yöntemlerin mevcudiyeti, eğitimi kesinlikle daha çeşitli ve etkili hale getirir. .
Kablo makineleri
Özellikle rehabilitasyon alanında, fonksiyonel eğitim, kablo makinelerini içerebilir.
Kablo veya makara makineleri, kablo başına bir veya iki makara ile donatılmış büyük dikey makinelerdir. Ayrıca, vücut geliştirmede direnç eğitiminde, kuvvet makineleri ve serbest ağırlıklar arasında bir ara yol olarak sıklıkla kullanılırlar.
Son derece esnektirler, kullanıcının tüm ana kas gruplarını çalıştırarak birden fazla düzlemde hareket etmesine izin verirler.
Kablo makineleri şunları sağlar:
- bir "düzenli ve sürekli eylem
- tekrarların başında daha az momentum ihtiyacı
- kas üzerinde sabit bir gerilim, ancak her tekrarın başında mütevazı bir kasılma zirvesi
- Negatif tekrarlar yapmak için daha fazla güven.
Alıştırmalarla ilgili ayrıntılar hakkında daha fazla bilgi için ilgili makaleye bakın.
Daha fazla bilgi için: Fonksiyonel Egzersizler: Nasıl Antrenman Yapılır ". Erişim tarihi: 2007-08-26.
.jpg)
---memantina-cloridrato.jpg)
