"Vücut kitle indeksi
genellik
BMI, epidemiyolojiye uygulanan modern istatistiklerin babalarından biri olan Belçikalı bir araştırmacı olan Quetelet tarafından on dokuzuncu yüzyılda geliştirilmiştir.Vücut kitle indeksi hala güvenilir ve uygulaması kolay bir araç olmasına rağmen, büyük dezavantajı vardır. vücut kompozisyonunu düşünün.
limitler
BMI'nin sınırları nelerdir?
Vücut kitle indeksi, aşırı kilo ve obezite gibi rahatsızlıkları değerlendirmek için çok faydalı bir araçtır. Ancak bireydeki vücut yağının dağılımının bilinmesine izin vermediği gibi gerçek vücut kompozisyonunu da değerlendirememek gibi büyük bir kısıtlılığı vardır.
BMI'nin epidemiyolojik yönü söz konusu olduğunda, genel vücut kütlesine ek olarak vücut yağının bölgesel dağılımını da değerlendirmek çok önemlidir. Örneğin gluteal-femoral bölgede bulunan periferik doku ile karşılaştırıldığında, abdominal yağ dokusu, daha yüksek tip 2 diyabet, dislipidemi, arteriyel hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir.
Yağ dokusunun bölgesel dağılımı basit ve hızlı bir şekilde ölçülebilir: Bir terzi mezurasına sahip olmak ve karın çevresini ölçmek yeterlidir (göbeğin bir santimetre üzerinde, sıkıştırma olmadan ve minimum nefes alma ile).Daha büyük değerler için erkeklerde 102 cm'den ve kadınlarda 88 cm'den fazla risk derecesi önemli ölçüde artar.
Fazla yağ rezervlerine ek olarak, bir kişinin vücut kütlesi kemik yoğunluğu, plazma ve kas hacminden de etkilenebilir.Tüm bu parametreler, en azından genel olarak, sporda hareketsizden daha yüksektir:
BMI standartlarını kullanarak, vücut geliştiriciler, halterciler ve genel olarak güç sporcuları gibi büyük vücutlu sporcuları değerlendirirken bir konuyu yanlış sınıflandırma olasılığı daha yüksektir.
Konuşma da tersine çevrilebilir ve özellikle bir kadın ve sedanter ise, vücut kitle indeksi 23'ün üzerinde olan bir kişi kesinlikle zayıf olarak tanımlanamaz (1 metrede 62 kg ve 65 cm boyunda).
"İdeal vücut kitle indeksi:
erkeklerde 22, kadınlarda 20.5 civarında duruyor
Yağ kütlesi tahmini
Beden kitle indeksinizi aşağıdaki tabloya cinsiyet ve yaş belirterek giriniz; "Hesapla" düğmesine tıklayın ve vücut yağ yüzdenizi öğrenin. Erkeklerde ideal değer %10-15 civarındayken, kadınlarda bu oran %18-23'e çıkmaktadır.
Elde edilen veriler sadece gösterge niteliğindedir, özellikle kaslı sporcular için hata önemli hale gelir.
Bu hesap makinesi aşağıdaki formülleri kullanır:
- BMI = vücut kitle indeksi nerede
- cinsiyet = erkek ise 1; cinsiyet = kadın ise 0.
.jpg)
