Antrenman için Beslenme İpuçları

, mineral ve vitamin düzeyi, vb.). Performans kısa veya orta ve / veya düşük veya orta yoğunlukta ise, önceki iki veya üç gün içinde genel olarak yenen şey daha fazladır. Performans uzunsa ve / veya belirgin yoğunluk zirveleri ile karakterize edilirse, günün beslenme programı da belirleyici bir rol oynar (başlamadan önce veya seans sırasında ne yediğinize kadar). İkincisi, performanstan hemen sonra düzgün yemek yemek, bir sonraki antrenmanda sahip olacağımız fiziksel durumu ve dolayısıyla uzun vadede kondisyonun ilerlemesini açıkça etkileyecek olan, mümkün olan en etkili ve verimli toparlanmayı garanti eder.