Bel inceltmek için kolay egzersizler

Videoyu izle

• youtube'daki videoyu izleyin

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra bel bölgesini inceltmek için karın ve bel bölgesine odaklanarak evde bir sandalye yardımıyla çok basit bazı egzersizler yapmak faydalı olabilir.

Egzersizler

Otururken gövde dönüşü, yan başına 4 set 16 tekrar

Alternatif Oturarak Diz Kaldırma, her bacak için 4 set 10 tekrar

Sandalyede tırmanıcı, bacak başına 16 tekrardan oluşan 4 sandalye

Sandalye bacak crunch, 4 set 12 tekrar

Seviye

Kolay

Malzeme

Bir sandalye

Bu antrenman Fitness Antrenörü Gabriella Vico tarafından sunulmaktadır.