Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Yaşlanma ve fiziksel aktivite eksikliği ile birlikte, kolların arkasındaki cilt, göze hoş gelmeyen bir perde etkisi yaratma eğilimindedir.
Bu egzersiz, daha sıkı, daha sıkı kollar için kolların arkasında bulunan kaslar olan trisepsleri güçlendirmeye yardımcı olur. Hareketin triseps üzerinde merkezileşmesi için dirseği hareket ettirmekten kaçınarak her egzersizde hareketi kontrol etmek önemlidir.Ayrıca ağırlıklarla tonda kol ve omuz egzersizini deneyin.
