Dr. Dario Mirra tarafından düzenlendi
İskelet kası: fonksiyonel anatomi ipuçları
Kas, yapısını oluşturan farklı elementlerden oluşur. Çizgili kasın farklı fonksiyonel birimlerine sarkomer veya inocommi, yani gerçek fonksiyonel hareket birimleri denir.
Kasın hareketi nasıl yarattığını net bir şekilde anlamak ve kas kasılmasının temeli olan biyokimyasal, fizyolojik ve nörolojik işlevi zaten sunmak için iki kavrama sahip olmak gerekir:
- kasın kendi işlevlerinin altında yatan protein ağının yapısı;
- hareketin altında yatan fiziksel ilişkiler.
1 Basit bir bakış açısıyla sarkomeri oluşturan proteinler 3 kategoriye ayrılabilir:
- Kontraktil proteinler: Aktin ve Miyosin.
- Düzenleyici proteinler: Troponin ve Tropomiyosin.
- Yapısal proteinler: Titin, Nebulin, Desmin, Vinculin, vb.
Daha sonra bir kas hazırlığını mikroskop altında gözlemlerseniz, farklı fonksiyonel alanlara karşılık gelen farklı renklerde bantların varlığını kolayca gözlemleyebilirsiniz.
Dolayısıyla, bu alanları göz önünde bulundurarak, tamamen didaktik bir bakış açısıyla şunları elde ederiz:
- Diskler Z - Sarkomeri sınırlandırıyorlar. Proteinler için bağlantı noktalarıdır, kas çalışması sırasında yaralanma yerleridir, kasılma sırasında birbirlerine yaklaşırlar.
- A Grubu - Miyozin filamentinin uzunluğuna karşılık gelir.
- Grup I - İki bitişik sarkomerde iki sıra Aktin'e karşılık gelir.
- H bandı - Aynı sarkomerde iki Aktin sırası arasındaki alana karşılık gelir.
- M satırı - Sarkomeri iki simetrik parçaya bölün.
Sarkomerdeki miyofilamentlerin uzaysal ilişkileri. Bir sarkomer, uçlarında iki Z serisi ile sınırlandırılmıştır.
2) Bunun yerine, aşağıda insan hareketinin bazı özelliklerini daha iyi anlamaya yardımcı olabilecek fiziksel ilişkiler verilmiştir:
a) Kuvvet-Uzunluk ilişkisi
Tepe kuvveti (L0), kasılma proteinlerinin örtüşme derecesine bağlıdır. Dinlenme halindeki bir lifin uzunluğu yaklaşık 2.5 mikrometredir ve kalın filamentler 1.6 mikrometre, ince olanlar ise 1 mikrometre uzunluğa sahip olduğundan sarkomerin yaklaşık 3.65 mikrometreye ulaşabilen uzunluklara ulaşma olasılığı vardır. Güç zirvesi, protein örtüşmesi yaklaşık 2 - 2.2 mikrometre olduğunda elde edilir.
Kas kasılmasında uzunluk-gerilim ilişkisi. Resim, egzersiz / kas kasılması başlamadan önceki uzunluğuna bağlı olarak bir kas tarafından oluşturulan gerilimi göstermektedir.Dikkatimizi aktif kuvvet eğrisine (kas kasılması) odaklıyoruz, toplam kuvvetle ilgili kırmızı olanı ve mavi olanı dışarıda bırakıyoruz. bir. pasif kuvvete göre (sarcomere - connectin / titin'in kontraktil olmayan bileşenleri nedeniyle); özellikle, aktif kuvvetle ilgili eğrinin eğilimini takip ederek şunları not ediyoruz:
a) Miyozin başları ile aktin arasında temas olmadığından aktif kuvvet yoktur.
a) ve b) arasında: miyozin başları için mevcut aktin bağlama bölgelerinin artması nedeniyle aktif kuvvette doğrusal bir artış vardır.
b) ve c arasında): aktif kuvvet maksimum zirvesine ulaşır ve nispeten sabit kalır; Bu aşamada aslında miyozinin tüm başları aktine bağlıdır.
c) ve d arasında): Aktin zincirlerinin üst üste binmesi miyozin başları için mevcut olan bağlanma bölgelerini azalttığı için aktif kuvvet azalmaya başlar.
e): Miyozin Z diski ile çarpıştığında, tüm miyozin başları aktine bağlı olduğu için aktif kuvvet yoktur; ayrıca miyozin Z diskleri üzerinde sıkıştırılır ve kasılmaya karşı orantılı bir kuvvetle kasılmaya karşı bir yay görevi görür. sıkıştırma derecesi (dolayısıyla kas kısalması)
Bütün bunlar, filamentlerin kayması teorisini gerektirir, buna göre: Kas lifinin üretebileceği gerilim, kalın filamentler ve ince filamentler arasında oluşan enine köprülerin sayısı ile doğru orantılıdır..
b) Kuvvet-Hız İlişkisi
c) Hız-Uzunluk ilişkisi
Kas kuvveti, lifin enine çapıyla orantılıysa, hız, lifin kendisi boyunca seri halde bulunan liflerin sayısına bağlıdır. Dolayısıyla, bir Delta L kısalması olduğunu varsayarsak ve seri olarak 1000 sarkomerimiz varsa, toplam kısalma şöyle olur:
1000xDelta L / Delta t
Yani kaslar ne kadar uzun olursa, hızlanma yörüngeleri o kadar fazla olur.
Hız ilişkisi - Hipertrofi
Ellerini ağırlıklarla çalışırken buna paralel bir uzatma ve esneme çalışması yapmamış olan herkes, spor hareketleri sırasında veya normal günlük jestlerde daha fazla sertlik hissini kolaylıkla fark edebilir. Aslında, aşırı hipertrofi iç viskoziteleri ve bağ retraksiyonunu arttırır; bu nedenle kas hipertrofisinin patlayıcı-balistik veya hız hareketlerini desteklemediği çıkarılabilir, çünkü optimal akışa izin vermek için kastaki iç sürtünmenin minimum olması gerektiği iyi bilinir. kasılma proteinleri. Üstyapıcıların daha büyük eksantrik gücü de bu ilişkiden çıkarılabilir, çünkü çileden çıkmış hipertrofi, esneme hareketlerinde bir destek görevi gören güçlü iç sürtünmeler yaratır.
Sonuçlar
Bu makaledeki amacım, yapısal ağ yapısının ve kası harekete bağlayan fiziksel ilişkilerin açıklanması yoluyla, okuyucuya spor jestlerinin yanı sıra spor hareketlerini biraz daha net bir şekilde anlaması için daha büyük bir unsur vermekti. günlük olanlar, halter kaldırmanın veya sadece yürümenin ötesine geçin; karmaşıklıklarında daha iyi anlaşılmak için, bu hareketler anatomi, fizyoloji, biyokimya ve tüm tamamlayıcı konular hakkında bilgi gerektirir, bu da motor bilimlerinin doğaçlamalardan nasıl bir şey olduğunu açıkça ortaya koyar. uygulayıcılar tarafından ve teori ve pratiği kucaklayan çoklu "bilgiye" nasıl ihtiyaç duydukları.
