Baldır Çevresi ve Kardiyovasküler Risk
Baldır çevresi, deneğin kas kütlesini değerlendirmek için kol çevresine benzer şekilde kullanılan antropometrik bir ölçüdür. Bazı çalışmalarda, incelenenlerin sağlığını değerlendirmek için de kullanılmıştır; örneğin, İspanya'da 65 yaş üstü 22.000 kişi üzerinde yürütülen bir araştırma, baldır çevresinin azalması ile yüksek yetersiz beslenme riski arasında anlamlı bir ilişki buldu; Fransa'da 65 yaş üstü 6.265 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, baldır çevresi ile karotis plakları arasında ters bir ilişki buldu. Uygulamada, baldır çevresinin artması, özellikle bu özellik düşük bel çevresi (WHR, yüksek bel-kalça oranı) ile ilişkiliyse, ateroskleroz ve komplikasyonlarının gelişme riskini azaltacaktır; tam tersi, yüksek WHR'li ve küçük buzağılı denekler aterosklerotik hastalıklara daha fazla maruz kalmaktadır (bu, sadece yağ kütlesini ve dağılımını bireyin genel sağlığı üzerinde olumsuz bir faktör olarak değil, aynı zamanda kas kütlesini de pozitif bir faktör olarak değerlendirmenin önemini ortaya koymaktadır. ).
KAYNAKÇA
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA. "[Yaşlılarda hiponütrisyon riskinin bir göstergesi olarak baldır çevresinin değerlendirilmesi]" (İspanyolca; Kastilya). Nutrición Hospitalaria: Organ Resmi De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 : 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (Kasım 2008). "Buzağı çevresi karotis plakları ile ters ilişkilidir". Felç; Serebral Dolaşım Dergisi 39 : 2958 - 65.
Ölçüm tekniği
İncelenen denek sırtüstü pozisyondadır, ardından dizi dik açıyla bükülü olarak karnının üzerine yatmaktadır. Çevre daha sonra baldırın en büyük çapı noktasında ölçülür.
Başka bir "ölçüm tekniği, deneğin oturma pozisyonunda, bacağın serbest bir şekilde sarkmasını gerektirir; bu durumda da ölçüm baldırın maksimum çevresi seviyesinde alınır.
Baldır çevresini azaltın
Baldır çevresini küçültmek, "o bölgedeki aşırı kas kütlesinin estetik olmadığı ve çok kadınsı olmadığı konusunda endişelenen birçok kadının hayali gibi görünüyor. Tamamen kişisel değerlendirmelerin ötesinde, baldırın kas gelişimi genetik ve davranışsal faktörlere bağlıdır. Biliyoruz. örneğin, siyah insanlar "kısa" ve az gelişmiş baldırlara sahip olma eğilimindeyken, kısaca beyazlarda kas genellikle uzunluk olarak iyi gelişmiştir ve daha belirgindir.
Baldır çevresini genetik sınırlar içinde küçültmenin tek yolu, enerji elde etmek için kas kütlelerini katabolize etmeye zorlamak için vücudu güçlü bir kilo kaybına maruz bırakmaktır. Bununla birlikte, bu kesinlikle tavsiye edilmeyen bir tekniktir, hem kişinin metabolizması ve genel sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri (makalenin başında açıklananlara bakın) hem de - esasen kırmızı lifler açısından zengin bir postural kas olması nedeniyle. (kas "genişliğini" veren soleus hakkında konuşuyoruz) - bu çevrenin en son azalanlardan biri olma riski vardır. Aslında ondan önce, genellikle uylukların ve kalçaların çevreleri önemli ölçüde küçülme eğilimindedir, bu da estetik düzeyde olumsuz bir nihai denge ile sonuç olarak düz ve zayıf tonlu görünür.
.jpg)
