Daha doğrusu makalenin amacı, kelimenin tam anlamıyla kilo değil, aşırı yağ kütlesinin (FM) azaltılmasına izin veren bir diyeti hedefleyen akademik, "klasik bir yöntem" göstermektir. "Zayıflama diyetinin amacı" aslında vücut kompozisyonunda, yani FFM (yağsız kütle) ve FM oranında, dolayısıyla sağlık durumunda bir iyileşme olmalıdır, basit bir kilo hafifletme değil - aynı zamanda elde edilebilir kişiyi yetersiz besleyerek. .
Metabolik diyet, ayrışmış diyet, bölge diyeti, deşarj diyeti, Phillips hipo-hiperkarbonhidrat diyeti, pH diyeti veya alkali diyeti, Paleolitik diyet veya paleodieta, Scarsdale diyeti gibi farklı sistemlerden bahsetmeyeceğiz. Hediye diyeti, Lemme diyeti, Atkins diyeti, Mayo diyeti vb. Bu okulların her biri bir ders kitabı kadar yer kaplar ve nadir istisnalar dışında genellikle çok paylaşılabilir değildirler.
Size anlatacağımız şeyin tamamen popülerleştirici ve bilgilendirici bir işlevi olduğunu, ancak diyetetik, yıllarca çalışma ve uygulama veya eğitim gerektiren çok ciddi bir disiplin olduğundan, ad hoc bir iş için diyetisyenler gibi yetkili profesyonellerle iletişime geçilmesi tavsiye edilir. .
Kısa ve öz bir şekilde özetleyeceğimiz şey, kişinin temel antropometrik özelliklerini, dolayısıyla kalori gereksinimini, makro besinlere dağılımını ve öğün miktarını - bazı pratik referanslarla - değerlendirmek için basit bir yöntemdir.
Dikkat! 18 yaşından küçükler, hamileler, hemşireler ve patolojisi olanlar değerlendirmeye alınmayacaktır. Temel antropometrik tahmin ve kalori ihtiyaçları da sporcuları ve özellikle kaslı denekleri hariç tutar.
Daha fazla bilgi için: Düşük kalorili diyet veya gıda intoleransı "ve" hedefleriniz nelerdir ".
