Bunun nedeni, özel bilgi eksikliği ve ne yapılacağı konusundaki belirsizliğin - gereklilik veya tercih nedeniyle evde fitness'ı seçenlerin iki tipik yönü - sözde "uyum" olarak adlandırılan antrenman ve kilo verme diyetini tehlikeye atmasıdır. ; biz okuyucularımıza tatmin edici bir sonuç ve tam bir özerklik elde edebilmek için tüm araçları sağlamak istiyoruz.
Bu nedenle yeterince antrenman yapmak yeterli değildir, ancak istenen kilo kaybını elde etmek için doğru beslenmek önemlidir.
Ama sırayla ilerleyelim ve her şeyden önce, aşağıda belirtilen göstergeleri anlamak için bazı temel kavramları "kendimiz yapmaya" çalışalım. Step ile başlayalım: ne olduğu, ne için olduğu, hangisini seçmeli ve her şeyden önce nasıl kullanılacağı.
Daha fazla bilgi için: Stepper: Faydaları, Kontrendikasyonları ve Nasıl Kullanılır ve buzağılar) aerobik bir şekilde.
Step'in birçok modeli var. En basitleri mekanik bir işleme sahiptir ve çok küçüktür.
Öte yandan, eforun yoğunluğu hakkında bilgi sahibi olma imkanı vermediği ve kalp atış hızı monitörleri, akıllı telefonlar, akıllı saatler vb. diğer cihazlarla etkileşime girmediği açıktır.
Daha gelişmişleri elektronik, çok daha büyük ve "rahat"; "farklı cihazlarla etkileşime giren dijital bir arayüze" sahipler.
Step'in hareketi, iki ayak arasında serbest bırakılan ve merdiven çıkma hareketini simüle eden çift bir platform üzerinde "yüzer".
Doğruyu söylemek gerekirse, hareketler hiçbir şekilde aynı değildir; arşivde bulabileceğiniz özel bir makalede açıkladık.
.jpg)
