yüzerim

Yüzme sadece sıcak bir günde serinlemek için harika bir yol değildir - yüzme aynı zamanda kilo vermenin en iyi yollarından biridir.

Kilo vermek için düşük kalorili bir diyete ek olarak kardiyo egzersizi yapmak önemlidir. En iyi disiplinler arasında yüzme ve eliptik.

Sürekli yüzmek kalori yakmanın ve böylece kilo vermenin iyi bir yoludur. Yoğunluğa bağlı olarak bunu yapmanın yolları kalori tüketimini değiştirir.