genellik
L "Hodan tohumu yağı (Borago officinalis) - soğuk preslenmiş - omega-6 ailesine ait yarı esansiyel bir yağ asidi olan gama-linolenik asidin (GLA) en önemli kaynağını temsil eder.
Öte yandan, doğal GLA kaynakları çok nadirdir, önemli yüzdelerde sadece hodan yağı ve çuha çiçeği ve frenk üzümü yağında bulunur.
Gama-linolenik asit bazlı diyet takviyelerinin kullanılmasının faydası, yaşlanma sırasında, çeşitli hastalıklar (diyabet gibi) sırasında Delta-6 desatüraz enziminin (linoleik asidin GLA'ya dönüştürülmesinde rol alan) aktivitesindeki azalmadan kaynaklanmaktadır. ) ve doymuş veya hidrojene yağ asitleri açısından zengin, ancak vitaminleri düşük bir diyet varlığında.
Belirteçler
Hodan yağı neden kullanılır, ne için kullanılır?
Hodan yağının erdemleri, GLA'nın insan organizmasındaki rolüyle bağlantılıdır.
Bu yağ asidi, dihomogamma-linolenik aside (DGLA) dönüşerek, anti-platelet, kardiyoprotektif, antiaterojenik, vazodilatör ve anti-inflamatuar aktiviteye sahip olan seri 1 (PGE1) prostaglandinlerinin üretimini destekler.
Dihomogamma-linolenik asit ayrıca prostasiklin ve PGE2'yi (PGE1'e zıt etkileri olan) antagonize eder ve ödermik ve bağışıklık uyarıcı özelliklere sahiptir.
Hodan yağına atfedilen birçok terapötik özellik, aşağıdakileri içeren bu metabolik varsayımlara dayanmaktadır:
- kardiyovasküler riskin azaltılması,
- geliştirilmiş cilt ve tırnak sağlığı,
- romatoid artrit, premenstrüel sendrom, egzama ve sedef hastalığı ile ilişkili semptomların azaltılması,
- hipertansiyon ve yüksek kolesterol kontrolünde yararlılık.
Şimdiye kadar söylenenlere rağmen, çok önemli bir metabolik ayrıntıyı hatırlamalıyız: Bir kez yutulduğunda, GLA asidi bir uzama yoluyla kolayca dihomogamma-linolenik'e (DGLA) dönüştürülür.
Yüksek seviyedeki araşidonik asit, Borage tohumu yağındaki öncüllerinin tam tersi, bağışıklık aktivitesini baskılar ve inflamatuar yanıtı arttırır.
Bu nedenle, GLA'nın biyolojik yararlılığını korumak için, sağlıklı bir diyet bağlamında, doymuş yağ asitleri düşük ve omega 3 serisi çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengin hodan yağı alınması önerilir.
Özellikler ve Etkinlik
Çalışmalar sırasında hodan yağının ne gibi yararları oldu?
Bilimsel literatür, hodan yağının - ve daha doğrusu GLA'nın - klinik ortamda "yararlılığı" ile ilgili sayısız örnek sunar.
Hem deneysel kanıtlardan hem de klinik çalışmalardan, "anti-inflamatuar bir diyet bağlamında hodan yağının yeterli miktarda alınmasının:
- Romatoid artrit, Sjögren sendromu ve rektal ülseratif kolit gibi inflamatuar bozuklukların semptomlarını ve klinik gelişimini kontrol etmede faydalıdır;
- Atopik dermatit gibi dermatolojik hastalıkların klinik seyrini iyileştirmek;
- Osteoporoz, diyabetik nöropati, solunum sıkıntısı, hipertansiyon ve hiperlipidemi (çoğunlukla deneysel veriler) sırasında paha biçilmez olduğunu kanıtlamak.
Ayrıca, çok yeni kanıtlar, serebral glioma gibi kanserli patolojilerin kontrolünde GLA'nın belirli bir aktivitesini gösterecektir.
Hodan yağının diskinezilere ve adet öncesi sendroma karşı iyileştirici aktiviteleri yeterince desteklenmemektedir.
Dozaj ve kullanım yöntemi
hodan yağı nasıl kullanılır
Çeşitli çalışmalarda önerilen hodan yağı dozajları, çalışılan patolojiye ve GLA içeriğine bağlı olarak önemli ölçüde değişir.
Klasik olarak, romatoid artrit tedavisinde günde 360 mg ile 2.8 g arasında değişen GLA dozajları birkaç varsayıma bölünmüş olarak önerilmiştir.
Bununla birlikte, atopik dermatit tedavisi için en çok kullanılan dozajlar günde 320 ila 480 mg arasındadır, hipertrigliseridemi tedavisi genellikle daha yüksek dozlardan faydalanabilir.
Özellikle hodan yağını kronik olarak kullananların, ekstraksiyon kaynağını ve özellikle mevcut alkaloidler açısından saflık derecesini tespit etmeleri önerilir.
Yan etkiler
Hodan yağı mide bulantısı, kusma, gaz, ishal ve şişkinlik gibi gastrointestinal reaksiyonların görülme sıklığını artırabilir.
Nadiren de olsa ve özellikle piskoparmakolojik tedavi gören hastalarda, bu ekin kullanımından sonra öngörülemeyen davranış bozuklukları tanımlanmıştır.
Kontrendikasyonlar
Borage Yağı Ne Zaman Kullanılmamalıdır?
Hodan yağı kullanımı, aktif bileşene aşırı duyarlı hastalarda kontrendikedir.
farmakolojik etkileşimler
Hodan yağının etkisini hangi ilaçlar veya yiyecekler değiştirebilir?
Hodan yağı ve aktif bileşenler arasında dikkate değer birkaç ilaç etkileşimi vardır.
Daha doğrusu, bağlamsal varsayım:
- Hodan yağı ve klorpromazin gibi nöroleptik ilaçlar davranışta beklenmedik değişikliklere neden olabilir;
- Antitrombotik ajanlar veya oral antikoagülanlar yerine hodan yağı ve steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçlar, hemo-sıvılaştırma etkisini artırabilir;
- Borage yağı ve sarımsak o Ginkgo Biloba kanama riskini artırabilir.
Kullanım için önlemler
Hodan yağı almadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir?
Hamilelik sırasında, sonraki emzirme döneminde ve herhangi bir ameliyattan önce hodan yağı kullanımından kaçınılmalıdır.
Epilepsi, şizofreni ve pıhtılaşma bozuklukları gibi rahatsızlıkları olan hastalarda da yakın tıbbi gözetimin yanı sıra büyük özen gösterilmelidir.
Aynı önlemler nöroleptik ilaçlar ve oral antikoagülanlarla ilaç tedavisi gören hastalarda da gerekli olacaktır.
Son kanıtlara göre, hodan yağı alkaloidlere sahip olabilir.
Diğer Gıdalar - Sıvı ve katı yağlar Fıstık Ezmesi Kakao Yağı Tereyağı Buğday Tohumu Hayvansal Yağlar Margarin Bitkisel Krem Tropikal Yağlar Kızartma Yağları Bitkisel Yağlar Fıstık Yağı Borage Yağı Kolza Yağı Krill Yağı Haşhaş Tohumu Yağı Tohum Yağı Kabak Avokado yağı Kenevir yağı Aspir yağı Hindistan cevizi yağı Morina karaciğer yağı Buğday tohumu yağı Keten tohumu yağı Macadamia yağı Mısır yağı Badem yağı Fındık yağı Ceviz yağı Zeytinyağı Palm yağı Balık Kolza yağı Pirinç yağı Prina yağı Tohum yağı Soya fasulyesi yağı Üzüm çekirdeği yağı Sızma zeytinyağı Susam tohumu ve susam yağı Domuz yağı DİĞER ÜRÜNLER YAĞLAR VE YAĞLAR Kategoriler Gıda Alkollüler Et Hububat ve türevleri Tatlandırıcılar Tatlılar Sakatat Meyve Kuru meyve Süt ve Türevleri Bakliyat Yağlar Balık ve su ürünleri Salam Baharatlar Sebzeler Sağlık tarifleri Mezeler Ekmek, Pizza ve Börek İlk yemekler Saniye pi act Sebzeler ve Salatalar Tatlılar ve Tatlılar Dondurmalar ve Şerbetler Şuruplar, likörler ve grappa Temel Hazırlıklar ---- Mutfakta Artıklarla Karnaval tarifleri Noel tarifleri Çölyak hastaları için hafif diyet tarifleri Şeker Hastaları için Tarifler Tatil Tarifleri Sevgililer Günü Tarifleri Vejetaryenler için Tarifler Protein Tarifler Yöresel Tarifler Vegan Tarifler
