(kalsiyum, magnezyum ve fosfor) ve çeşitli metabolik faaliyetlere müdahale eder - kemik metabolizmasının düzenlenmesi, bağışıklık savunması vb.
Etiketler:
kadın-egzersiz kadın Sağlığı gıda-sindirim
İnsanlarda bu grubun bir parçası olan en önemli bileşikler vitamin D3 (kolekalsiferol) ve vitamin D2 (ergokalsiferol)'dir.Her ikisi de diyet ve takviyelerle alınabilir, ancak sadece bazı gıdalar takdire şayan biyolojik olarak aktif D vitamini içeriğine sahiptir. Ancak organizmada bulunan D vitamininin çoğu endojen kaynaklıdır.
Aşağıda D vitamininin en iyi besin kaynaklarının hangileri olduğu, aktif formda nasıl elde edildiği ve neden önemli olduğu hakkında daha fazla bilgi edineceğiz.
.jpg)
