Anksiyete hali belirli uyaranlara karşı duyarlılığı artırır veya bozar ve anksiyeteye ek olarak bazı psikosomatik reaksiyonları da tetikler (kalp hızının artması, pulmoner ventilasyon, terleme, beyin aktivasyonu, mide bulantısı, kusma, ishal, titreme vb.).
Anksiyete, diğer tıbbi durumlara, özellikle psikiyatrik durumlara birincil veya ikincil olabilir.
Sık, kalıcı ve kişinin yaşam tarzını etkilediğinde ise “anksiyete bozukluğu” (yaygın, panik, sosyal ya da özgül fobi, obsesif-kompulsif bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu) olarak adlandırılır.
Yayınlanan materyal, doktorların ve ders kitaplarının genellikle anksiyete tedavisi için dağıttığı tavsiyelere, önerilere ve genel çözümlere hızlı erişim sağlamayı amaçlamaktadır; bu endikasyonlar hiçbir şekilde tedaviyi yapan hekimin veya alandaki diğer sağlık uzmanlarının görüşlerinin yerini almamalıdır. hastayı tedavi etmek.
), kısa, hafif bir anksiyolitik tedavi uygulayacak veya kişiyi bir psikiyatriste yönlendirecektir (belirli bir teşhis ve daha hedefe yönelik ilaç tedavisi için).HEMEN doktorunuza başvurarak kötüleşmeyi veya kronik anksiyeteyi önlemek gerekebilir. Bu çözümü öneren faktörler şunlardır:
- Anksiyete bozukluklarına aşinalık.
- Psikiyatrik hastalıklar (örn. kendine zarar verme).
- Alkol kötüye kullanımı.
- Narkotik maddelerin kullanımı (özellikle intravenöz).
- Depresyon.
Yukarıda belirtilen kategorilere girmeyen, ilaç kullanmayı gerekli görmeyenler, isteyerek psikolojik tedaviye başvurmayanlar ve bunun tamamen biyokimyasal bir durum olabileceğine inananlar kan testi isteyebilirler.
Söz konusu araştırma, belirli enzimlerin (Ache, Bche vb.) konsantrasyonlarını ortaya çıkaracak ve normalliklerini değerlendirmek için bunları yaş, vücut kitle indeksi vb. ile ilişkilendirecektir.
etil alkol kadar ucuz.
Not. Anksiyete, yeme bozukluklarının semptomatik tablosunun bir parçasıdır; özellikle: tıkınırcasına yeme bozukluğu, bulimia, anoreksiya nervoza, grignotaj ve sınırda durumlar vb.
Anksiyete durumunu (aynı zamanda depresyonda da) en çok etkileyen molekül serotonindir. Vücut tarafından fizyolojik olarak üretilen bir nörotransmitterdir.Gıda ile alınan esansiyel bir amino asit olan triptofandan sentezlenir, ancak bazı gıdalar saf serotonin de içerir.
Unutulmamalıdır ki (depresyonun aksine) serotonin ve anksiyete arasındaki bağlantı tam olarak bilinmemektedir. Bozukluk, fazlalık tarafından tetiklenebilir, aynı zamanda bu nörotransmitterin kusuru ile de tetiklenebilir.
Bu, bağımsız bir çare veya tedavi olmasa da, diyetteki serotonin ve triptofan miktarının kaygıyı etkileyebileceği anlamına gelir. Bu nedenle çeşitli besin kaynaklarını doğru miktarlarda tüketmek gerekir:
- Serotonin açısından zengin besinler:
- Kakao ve bitter çikolata: 5-10g/gün yeterlidir.
- Ceviz: Günde 4-5 ceviz yeterlidir.
- Meyveler: Kivi, Ananas, Kiraz, Vişne, Domates, Muz, Erik: Meyve ve sebzeler arasında 600-800 gr/güne rahatlıkla ulaşabilirsiniz.
- Triptofan açısından zengin besinler:
- Süt, yoğurt ve peynirler: Süt ve yoğurt hatta her gün ve toplamda 500ml/g'a kadar. Peynirler için haftada birkaç porsiyon yeterlidir; miktar kaymaya göre değişir.
- Griffonia: Kuru ekstrede gıda takviyesi olarak daha sık kullanılan bir baklagil.
- Kahve, ayrıca ginseng ile: kafein varlığından dolayı.
- Guarana: Kafein varlığı nedeniyle.
- Fermente çaylar: teofilin varlığı nedeniyle.
- Kakao ve çikolata: teobromin varlığı nedeniyle.
- Enerji içecekleri: Çeşitli uyarıcıların kokteyllerini içerirler.
- Alkol: Anksiyete semptomlarının kötüleşmesinin ardından ani bir rahatlama hissine neden olan etil alkolün varlığı nedeniyle.
- Psikolojik terapi: Doğal bir terapi olarak kabul edilebilir. Hormonal değişiklikler duygusal durumlara ikincil olduğunda (örneğin, yas, terk, iş kaybı, vb. nedeniyle), psikoterapi kesinlikle tek iyileşme yoludur.İlaçlar semptomu azaltmaya yardımcı oldukları için tamamlayıcı olabilir, ancak yaparlar. tetikleyen nedene göre hareket etmeyin. Yöntemler farklıdır ancak seçim tamamen terapistin yetkinliği dahilindedir.
- Fitoterapi: özellikle kediotu, alıç, melisa ve özellikle çarkıfelek çiçeği olmak üzere gevşeme seviyelerini artırabilen ve stres seviyelerini azaltabilen bitkilerin alımına dayanır.
- Oligoterapi: minerallerin, özellikle manganez ve kobaltın verilmesine dayanır. Bu 3 hafta boyunca günde bir kez alınır; Daha sonra haftada 2-3 alıma düşürülür. Magnezyum ile desteklenebilir.
- Gemoterapi: özellikle değerli taşların uygulanmasına dayanır: ficus carica (şekil) e Tilia tormentoza (ıhlamur).
- Aromaterapi: özellikle lavanta, melisa, papatya ve acı portakal olmak üzere nörosedatif uçucu uçucu yağların solunmasına (veya deriden emilmesine) dayanır.
Daha fazla bilgi için okuyun: Anksiyete tedavisi için ilaçlar
