Yaşamın ilk birkaç haftasında, yeni doğmuş bir bebek günde ortalama 16 saat uyur. Bu aşamada uyku-uyanıklık ritmi oldukça düzensiz ve bireyseldir; bu nedenle yenidoğandan yenidoğana değişir ve geceleri biraz daha uzun süreli uyanıklık ile karakterizedir. Aslında hamilelik sırasında rutin seslerle rahatlayan fetüs, anne aktifken uyur; tersine, hamile kadın dinlenmek için uzandığı anda uyanma eğilimindedir.
, yenidoğanın biyolojik ritminin 3-4 saat civarında salınmasına neden olur ve açlık-tokluk döngüsüyle iyi bağlantılıdır. Genellikle, biberonla beslenen bebekler, günde 12'ye kadar sık besleme gerektirebilen anne sütüyle beslenen bebeklere göre daha uzun süre uyuma eğilimindedir.
Başlangıçta, bu kısa uyku sürelerine uyum sağlamak, küçük çocuğun yakında daha uzun uyumayı öğreneceğini umma eğiliminde olan yeni ebeveynler için oldukça sinir bozucu olabilir.
Daha önce de söylendiği gibi, bu ilk aşamada yenidoğanın beslenme ihtiyaçları, uyku-uyanıklık döngüsünün sık tekrarını gerektirir; bu nedenle birçok çocuk doktoru, yenidoğanların çok uzun süre uyumasına izin vermemeyi, "şekerlemeleri" 4-5 saatten fazla veya yetersiz kilo alımı durumunda 3 saatten fazla kesmemelerini tavsiye eder. Her halükarda, ebeveynlerin, dayatmalar olmadan ve çok erken "eğitim isteklerini" bastırmadan, temel ihtiyaçlarına saygı duyarak çocuğa uyum sağlamaları önemlidir.
Yenidoğanların uykusu yetişkinlerde olduğu gibi yoğunluk ve süre bakımından farklı evrelerden oluşmaktadır. Her şeyden önce, bir REM fazını REM olmayan bir fazdan ayırt etmek gerekir.
Kısaltma Hızlı göz hareketi (hızlı göz hareketleri), REM, rüyalarla dolu ve uzuvların, yüzün ve vücudun fazik hareketleriyle, düzensiz nefes alma ve kalp atış hızıyla karakterize hafif bir uyku aşamasıdır. Uyku sırasında, yenidoğan zamanın yaklaşık %50'sinde bu REM fazındayken, daha büyük çocuklarda REM uykusu daha kontrollüdür (yetişkinlerde %15'e düşer).
REM dışı uyku dört aşamadan oluşur: uyku hali, hafif uyku, derin uyku ve çok derin uyku. Yenidoğan uykuya dalmaya hazır olduğunda, ilerlemede bu dört aşamadan geçer, ardından ikinci noktaya kadar ters yola girer ve REM uyku aşamasına girer (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Bu döngü istirahat sırasında birkaç kez tekrarlanır ve derin uykudan hafif uykuya geçişte uyanmayla birlikte belli bir kolaylık sağlar.
(göbek yukarı) ABÖS (Ani Bebek Ölümü Sendromu) riskini önemli ölçüde azaltır. Her zaman aynı sebepten dolayı, çocuğun ebeveynleriyle yatakta kalmasından kaçınarak ayrı bir bebek karyolasında uyumasına izin verilmesi tavsiye edilir. Elbette beşik ve yatakta küçük oyuncaklar, yastıklar, yorganlar, kordonlar, bağcıklar, keskin veya sivri uçlu nesneler gibi bebeğin nefes almasını engelleyebilecek nesneler bulunmamalıdır. Bazı araştırmalara göre tamponlardan bile kaçınılmalıdır. Çok yumuşak yüzeylerden de kaçınılmalı, battaniyeler göğse kadar uzanmalı ve bebeğin başı açıkta bırakılmalıdır.
Uykunun ilk belirtilerinde (esneme, göz ovuşturma, ufka sabit bir şekilde bakma), yenidoğan odasında, çok sıcak olmayan (20 °C) rahat bir ortamda uykuya daldırılmalıdır. Yatağa koymadan önce kollarında veya başka yerlerde uykuya dalmasını sağlamak mümkün.
Büyümeyle birlikte, yenidoğan-bebeğin uyku-uyanıklık ritmi, gün içinde daha uzun süreli bir uyanıklığa ve geceleri daha uzun süreli bir uykuya yönelerek, giderek dış çevre ile senkronize olma eğilimindedir. dış uyaranların, her şeyden önce ışık/karanlık ve gürültü/sessizlik değişimi. Bu fizyolojik adaptasyon süreci, gece uykusunun atmosferini gündüz dinlenmesinden ayırarak bir şekilde hızlandırılabilir ve desteklenebilir; örneğin geceleri çocuk karanlıkta sessiz bir ortamda uyumaya bırakılır; hatta uyaranlar azaltılır. emzirme ve bebek bezi değiştirme sırasında, loş ortamlarda, çocukla oyun oynama veya konuşma isteğine direnerek yapılmalıdır.
Uykuya dalmak için bir tür ritüelin oluşturulması bile bu ritimlerin kazanılmasını kolaylaştırabilir.Çocuk uykuya dalmak üzereyken bir fon müziği, restorancı olacak bir uykuya dalmak için doğru zaman olduğunu belirlemesine yardımcı olabilir. anne için de.
