BISIKLET KRIZI - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

bisiklet krizi




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Bicycle Crunch'ın Yapılması:

  1. Elleriniz başınızın arkasında olacak şekilde sırt üstü yatın
  2. Dizlerinizi 45 derecelik bir açıya getirin
  3. Karşı dirseğe ve dizine dönüşümlü olarak yaklaşarak bir "pedal çevirme" hareketini simüle eder.
Bicycle Crunch'ta Sık Yapılan Hatalar:
  • Büküm sırasında boyunda aşırı zorlanma
  • Omuzları döndürmeden ve kaldırmadan sadece dirsekleri dizlere getirin.

Etiketler:  bitkisel ilaç kulak sağlığı hijyen 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Sporcu Anemisine Karşı Diyet
Sporcu Anemisine Karşı Diyet
Bike Crunch Egzersiz Videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.