PATEN KULLANARAK VüCUT AĞIRLIĞI ANTRENMANI - EGZERSIZ YAPMAK
Ana / egzersiz yapmak / 2021

Paten kullanarak vücut ağırlığı antrenmanı




Bu tonlama egzersizlerini patenlerle deneyin. Bacaklarınızı, absinizi ve kollarınızı eğitin. Sırtınızı zorlamamak ve alt sırtınızı yüklememek için çekirdeğinizi sabit tutun.

Not: Bir egzersiz ile bir sonraki arasında 45 saniye çalışma ve 15 saniye duraklama Devreyi iki kez tekrarlayın.

dönüşümlü
  • dağ tırmanıcısı
  • Geri hamle
  • Plank ve dizden göğüse şınavlar
  • Kolun yanal hareketi ile bükülme
  • Yengeç sadece bacaklarla yürür
  • bodur tahta

    • Devre bir kez daha tekrarlanabilir

    • Soğuma
    • germe
  • Aletsiz Tabata Egzersizi
  • Ağırlıklarla Toplam Vücut Egzersizi
  • Karın: Evde Yapabileceğiniz Vücut Ağırlığı Egzersizleri
  • Total Body: Direnç Bantları ile Egzersizler
  • Bacaklar ve Karın: Elastik ile Egzersizler
  • Evde Yapabileceğiniz Vücut Ağırlığıyla Yağ Yakma Egzersizleri
  • Bacaklar ve kalçalar için fonksiyonel eğitim
  • Sandalye ile Fonksiyonel Eğitim
  • Zayıflamak ve kilo vermek için aletsiz fonksiyonel antrenman
  • Toplam Vücut Serbest Vücut Devresi
  • Güçlendirilmiş Kollar ve Omuzlar için Ev Egzersizleri
    • Etiketler:  kurutulmuş meyve mide sağlığı aşı 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Voleybolda Top Sürme Nedir ve Nasıl Yapılır?
    Voleybolda Top Sürme Nedir ve Nasıl Yapılır?
    Patenlerle ücretsiz vücut egzersizi: vücudu patenle şekillendirmek için 10 dakikalık ücretsiz vücut egzersizleriyle videoyu izleyin