Ben Tiziana, daha doğrusu @Thepinkycloud ve bu video ile meditasyona başlayalım! Ama başlamadan önce" size bir tavsiyede bulunmak istiyorum.
Meditasyona Başlamak İçin İpuçları
Birincisi "sabırlı olmak: meditasyon yapmayı öğrenmek zaman ve" eğitim gerektirir, bu nedenle başlangıçta sizin için karmaşıksa cesaretiniz kırılmasın. İkincisi, "sabit olmak: aslında, meditasyonun faydalarından ancak pratik yaparak yararlanmaya başlarsınız. Bu nedenle, günlük randevunuzu günlüğünüze planlamaya çalışın.
Zamanınız kısıtlıysa endişelenmeyin, 3/5 dakika ile başlayın ve günün en iyi saatine ayarlayın (sabah erken veya akşam, yatmadan önce gibi). Bununla birlikte, nefese odaklanan basit bir meditasyonla başlamaya hazırız. Tabii ki, bu uygulamayı istediğiniz kadar yapabilirsiniz.
