Çekim yönündeki değişiklik, organizmanın kütlesi ile dünyanın kütlesi arasında normalde var olan ağırlık kuvvetine göre zıt bir uygulamayı belirler. Bu, geleneksel tıpta uygulanmayan bir dizi gerçek, somut ve ölçülebilir etkiyi belirler.
İnversiyon tezgahı, omurganın sıkışmasıyla ilgili ağrı çekenlere - özellikle bel ağrısına - rahatlama sağlama yeteneği ile bilinir; bununla birlikte, ağrılı semptomların azalmasının patolojik yapıdaki nesnel değişikliklerle veya etkili bir iyileşme mekanizmasıyla ilişkili olduğunu henüz gösteren hiçbir çalışma yoktur.
Yerçekimi inversiyon tezgahının kullanımı karmaşık değildir, ancak yine de biraz dikkat gerektirir.Birçoğu etkilerini hafife alma eğilimindedir, temel ayarlamaları ihmal eder ve gereksiz yaralanmaları riske atar.Elinizi asla bu uygulamada tek başına denememeniz tavsiye edilir; aslında, orada belirli bir değişken ve öznel bilinç kaybı riskidir - örneğin saunalarda ve Türk hamamlarında olduğu gibi.
Ayrıca, inversiyon etkisinin muhtemelen göz ardı ettiğimiz sistemleri, aparatları ve bölgeleri de etkileyebileceğini unutmamalıyız; örneğin dolaşım sistemi ve kalp, sindirim sistemi, diğer eklemler vb. Bu, yerçekimi inversiyon tezgahının da kontrendikasyonları veya daha doğrusu tavsiye edilmeyeceği veya hatta tavsiye edilmediği koşullar olduğu anlamına gelir.
İnversiyon tezgahının ticari yelpazesi, proje ve yapı, malzeme, renk, seçenekler, bitişler ve fiyat için farklı birkaç model içerir.
Tepe taklak".
Pek çok okura "güçlü ve sağlıklı bir omurgaya sahip" denildiğinde, bu gerçek bir tuhaflık gibi görünebilir; Sadece sırt ağrısı çekenler, geçici de olsa rahatlamanın önemine gerçekten değer verebilir.
İnversiyon tezgahı, tüm omurganın üzerine çekiş koyarak anında azalabilir, ancak bozukluğun etyopatogenezinde somut etkiler olmadan, fıtıklaşmış disk semptomları - özellikle lomber bölgeye atıfta bulunur.
Yerçekimi inversiyon tezgahı, şüpheciler için bir araç değil, uyuşturucuyla dolmaktan kaçınmak için hepsini denemeye kararlı olanlar için bir araçtır. Bu pozisyonda birkaç dakika, günün sonunda, omurgayı en çok strese sokan günlük aktiviteler ile uyku arasındaki ara an olan, sırt ağrısı çekenler için genellikle en kötü an olan keskinliği sınırlayabilir. .
Herhangi bir terapötik etkiyi gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur, ancak bu, haklı olarak, her antrenmandan sonra vertebral diskleri "boşaltmayı" seçen birçok sporcunun cesaretini kırmıyor gibi görünmektedir. Birçoğu, omurganın yerçekimi kuvveti tarafından nesnel olarak ezildiğinin farkında değil; Sonuçta, yükseklik akşam değil de sabah ölçülürse geçerli bir nedeni vardır.
Birçok sporda bu ezici etki vurgulanmaktadır. Çoğunlukla, aşırı yüklerin en büyük etkiye sahip olduğuna inanılır, ancak bu mutlaka böyle değildir. Omurlararası diskler kısmen elastik kıkırdak dokudan oluşur; yani omuzlarda 100 kg dinlenerek 10 squat tekrarı yaparak, uygulama hızına bağlı olarak 30-60 "- squat omurga gerilir. D" ise çapraz egzersiz yapanlar - ülke koşusu (koşu), seans başına yaklaşık 10.000, 20.000, 30.000 ribaund gerçekleştirir - seviyeye bağlı olarak - ayrıca günlük aktivitelere eklenmesi gerekir. İkisinden hangisinin daha zararlı bir etkiye sahip olduğunu söyleyemem, çünkü etkiler öznellik, uygulama tekniği, vücut ağırlığı vb. Bununla birlikte, birçok aktivitede, inversiyon bankında birkaç dakikanın sadece faydalı olabileceği hipotezi göz ardı edilmemelidir.
Aynı şey, gerçekten ağır düzeyde fiziksel aktivite ile karakterize edilen iş aktivitelerini uygulayanlar için de söylenebilir; özellikle otomasyon olmadan çalışan hamallar, tarım işçileri ve marangozlar bu kategoriye girer. Barikatın diğer kısmını da unutmayalım, tam olarak yetersiz postürel bakım nedeniyle düşük enerji harcaması ile karakterize edilen bir işi yapanlar; bütün gün ayakta kalanlardan, çoğu zaman öne eğilenlerden bahsediyoruz - örneğin memurlar, mutfak operatörleri, montaj hattı çalışanları vb. - veya oturarak - örneğin ofis çalışanları ve kamyon şoförleri Bu durumda, vertebral diskler üzerindeki baskı esas olarak lokalize tiptedir, ancak daha az zararlı değildir.
Ters çevirme tezgahı ayrıca kan dolaşımını, kalp fonksiyonunu ve sindirimi de etkiler. Küçük bir grup insan da yerçekimi inversiyon tezgahının "selülit başlangıcını bir şekilde azaltabileceğine, geciktirebileceğine veya başka şekilde etkileyebileceğine inanıyor. Bu, kabul edilemez bir ifadedir". Doğru kullanıldığında, aletin venöz dönüşü hızlandırdığı doğrudur; bilmeyenler için, çok zayıf olduğunda, bu, alt uzuvlardaki sıvıların durgunluğu için hazırlayıcı bir faktör olarak kabul edilir - sırayla başlangıcı ile bağlantılıdır. ödematöz pannikülopati fibröz. Yerçekimi inversiyon tezgahının kullanımı ile selülitin önlenmesi-azaltılması arasındaki bağlantı bu nedenle oldukça tartışmalıdır.
Kan akışına müdahale ederek, venöz dönüşü destekleyerek, yerçekimi inversiyon tezgahı kalp atış hızını ve çıkışını artırma eğilimindedir. Bu, aynı iş yükünün artmasına ve kasılma dokusunun (miyokard) oksijen tüketimine neden olur. Bunun hiçbir yararlı etkisi yoktur, yalnızca kontrendikasyonları vardır - bunları daha sonra keşfedeceğiz.
İnversiyon tezgahının kullanımı mide içeriğinin yükselmesi için daha büyük bir eğilim içerir.Bu şüphesiz yemeklerden sonra meydana gelir, ancak aç karnına bile göz ardı edilemez - bu durumda mide özsuları ağırlıklı olarak yükselir.Yerçekimi kuvveti her zaman olmuştur. gastroözofageal reflü hastalığından (GÖRH) muzdarip olanların acı düşmanı olarak kabul edilir.Bu, daha sık olarak "hiatal herni" adı verilen anatomik değişikliği olanlarda çok ciddi kontrendikasyonlar ve komplikasyonlara neden olabilir.
güvenlik ve stabilizasyon.- Tabla çok hızlı dönecekse "çubuk" aşağı doğru, dönmezse geriye doğru uzatılmalıdır.
- Şimdi tezgahtan çıkmak için, her zaman kilitleme kolunun enstrümanın hareketsiz konumunda olduğundan emin olun, kol kilidinin kilidini açmak gerekir - mekanizma bir modelden diğerine farklı olabilir.
- Dikey ters çevirmeye ulaşmak için, aletin rutin bakımının bir parçası olarak, genellikle aletin alt kısmında bulunan ters çevirme çubuğu ile kendinize yardım edin.
Yerçekimi inversiyon tezgahını başlangıçta 1-2 dakika kullanın ve asla bir seferde 5-10 dakikadan fazla kullanmayın.
Dolaşımda aşırı değişikliklerden kaçınmak için cihazı zaman zaman döndürerek çok uzun süre dik konumda kalmayın.
Aşağı inmeden önce dolaşımı normalleştirmek için gereken süre boyunca dik durun.
- Hipertansiyon
- glokom
- Retina ayrılması
- konjonktivit
