Düzenleyen Doktor Renato Cozzi
"Tek bireyin önemi" kavramını tanımladıktan sonra, Personal Trainer hizmeti yapmanın, yapılacak işin maksimum kişiselleştirilmesini üstlendiğini zaten görebiliriz. Bu bağlamda, spor salonundaki "makineler" olarak adlandırılanlar, Cevap HAYIR, ama onları tamamen şeytanlaştırmamalıyız.
Makineler (vücuda, deneğin boyuna vs. göre ayarlanabilme imkanı olsa da) tek bir bireyin kas - tendon - bağ yapısına her zaman uymayan kalıplaşmış hareketler yapma eğilimindedir. Bu, eklem yapılarında (torbalar, kapsüller, tendonlar, bağlar ...) ve kaslarda olası yaralanmalar ile önceden oluşturulmuş ve özelleştirilemeyen "yollarda" zorunlu bir dinamik harekete yol açar. Üstelik üçüncü noktaya gelindiğinde, makinelerin basmakalıp ve servo destekli hareketleri, günlük yaşamda çok önemli ve temel olan postural ve sinerjik kasların müdahalesine izin vermez (veya çok sınırlı bir şekilde izin verir). hayat, kaslar, yapılacak hareketlere göre vücudu statik veya dinamik bir şekilde "stabilize etmek" için tüm motor aktivitemize müdahale eder ve bu da hareketin "optimal ve akıcı bir şekilde yürütülmesine" yol açar. Eğer bir makine hareketi sinerjik kaslarınız yerine "stabilize ediyorsa", eğitim (biyomekanik olarak) eksiktir.
Bütün bunlar, özellikle "serbest ağırlıklar" (açık olmak gerekirse: dambıl, halter, kablo ..) ile eğitimin "önemi"ni tanıtmaya ve sadece bazı durumlarda makineleri kullanmaya hizmet eder. Sadece makinelerle yapılan bir Kişisel Antrenman hizmeti bana göre pek mantıklı değil. PT'nin desteklemesi gereken motor öğrenme, serbest ağırlıkların kullanımından ayrılamaz. Makineler kelimenin tam anlamıyla motor öğrenmeye izin vermez.
Makinelerin daha güvenli olduğu ve daha az riskli ve daha "kendi kendini yöneten" bir eğitime izin verdiğine itiraz edilebilir. Bu (kısmen) paylaşılabilir, ancak gerçek, eksiksiz ve eşit derecede güvenli bir antrenman, kendisini kesinlikle "müşteriyi makineye koymak" ve onu makineye bırakmakla sınırlamayan Fitness alanında bir uzmanın denetiminden ayrılamaz. kendisi. Kişisel Antrenör bunun yerine şunları yapmalıdır:
- duruma göre değerlendirmek
- Devam eden bir eğitim programını tanımlayın ve güncelleyin özelleştirilmiş tüm değerlendirme testlerini ve deneğin fiziksel durumunu yaptıktan ve onu eğittikten sonra çoğunlukla (sadece değil ..) "serbest ağırlıklar" ile.
- bir diyet "rejimini" (asla kısıtlayıcı değil, besleyici ve lezzetten ödün vermeden) seçilen fiziksel aktivite ile birleştirin.
- Müşteriyi, genetiğiyle UYUMLU, hedeflerine doğru adım adım yönlendirin.
Yani, biz bir "hizmetçi yardımcısı" müşteri ve GÜVENLİ ve ÖZEL bir şekilde !!
.jpg)
