Doktor Francesco Casillo tarafından düzenlendi
Kas kütlesi, testosteronun kan seviyeleriyle (kan dolaşımındaki seviyeler) doğru orantılı olarak artar.
Birçok sporcu, anabolik steroidler kullanarak veya tüm vücudu uygun egzersizlerle ve yüksek yoğunlukta çalıştırarak dolaşımdaki testosteron seviyelerini arttırır.
Steroid-reseptör kompleksi (daha sonra oluşur) hücre çekirdeğini (hücrenin genetik merkezi) etkiler, protein sentezini arttırır.
Connecticut Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, tam vücut egzersizinin testosteron düzeylerini izole alt vücut egzersizlerinden (bacak uzatma gibi) önemli ölçüde daha fazla artırdığını buldu.
Tüm vücudun eğitimi ile indüklenen yüksek testosteron seviyeleri, iyileşme döneminde androjen reseptörlerinin aktivitesini artıracaktır, bu da protein sentezi oranında, dolayısıyla kas kütlesinde bir artışı belirleyen bir faktör olacaktır.
Bu çalışma, yoğun tüm vücut eğitiminin protein sentezini artırmanın anahtarı olan 3 süreci tetiklediğini gösterdi:
- Artan kas gerginliği
- Artan testosteron seviyesi
- Androjen reseptörlerinin artan aktivitesi
Bu çalışma, kas kütlelerini mümkün olduğunca artırmak için antrenmanlarından en iyi şekilde yararlanmak isteyen tüm doğal vücut geliştiriciler için büyük bilimsel-bilgilendirici değere sahip olduğunu kanıtlıyor.
Kaynakça: Dergi Steroid Biyokimya ve Moleküler Biyoloji)
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
